Сочинение на тему «Мой выходной день»
Каждый человек с нетерпением ждет наступления выходного дня. И я не исключение. После тяжелой и насыщенной различными событиями недели очень хочется провести время с пользой и так, чтобы можно было отдохнуть от всех дел. Кто-то спит все свои выходные, кто-то уезжает на дачу или к бабушке. А как я провожу свои выходные дни, я вам расскажу в своем сочинении.
Вечером в пятницу я стараюсь закончить все свои дела, чтобы мои суббота и воскресенье небыли ничем заняты. Проснувшись в субботу утором я, как обычно, завтракаю, умываюсь и занимаюсь зарядкой. После этого я помогаю маме по дому. Обычно в субботу мы с ней проводим генеральную уборку квартиры. Потом после всех домашних дел я обычно встречаюсь с друзьями в парке, где мы решаем, куда сходим и чем будем заниматься весь оставшийся день. Мы любим тихие и спокойные прогулки, а также подвижные игры и спорт. Мы стараемся разнообразить свой досуг. На прошлых выходных мы ходили с друзьями на рыбалку. Нам было очень весело. На речке мы не только рыбачили, но и играли в волейбол и купались. Из рыбы, которую мы поймали в речке, мы сварили очень вкусную уху. А еще мы запекали картошку в костре. Это было очень вкусно.
В воскресенье я стараюсь навещать своих бабушек и дедушек и помогаю им по дому. Они уже старенькие и нуждаются в помощи. Я хожу на рынок и покупаю им продукты на целую неделю, а также хожу в аптеку за лекарствами, если нужно. Прогулки с бабушкой и дедушкой для меня, как и в раннем детстве, остаются очень веселыми и интересными днями. Мы гуляем по парку, кушаем сладкую вату и другие сладости. Ингода даже катаемся на аттракционах.
Вот так и проходят обычно мои выходные с пользой для меня и для других. Нужно ценить каждое мгновение своей жизни, и всегда проводить время с удовольствием. Проводите время так, как вам хочется, а главное – с пользой. И вы будете чувствовать себя по-настоящему счастливым человеком!
Вместе со статьёй «Сочинение на тему «Мой выходной день» читают:
Источник статьи: https://sochinenie-na-5.ru/%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C/
Воскресная прогулка в парке сочинение
Как же я люблю гулять! И вот сегодня, встав с утра пораньше, я отправился на воскресную прогулку! Я планировал её целую неделю, и сегодня моя мечта сбылась. Я отправлюсь гулять в парк!
Одно из моих самых любимых времён года — зима. Я считаю, что в зимней красоте присутствует невообразимое волшебство. Выходишь на улицу и погружаешься в белую, неповторимую сказку.
Зимним утром подхожу к окну и замираю от удивления. Но как только выходишь из дому, так и пахнет в лицо свежим, чистым, бодрящим воздухом. И какой же это на самом деле прекрасный воздух! От одного даже вздоха уже сердце замирает! Безумная красота!
Мне нравится гулять зимой в парке, который располагается неподалёку от моего дома. Идёшь так тихонечко по снегу, наслаждаешься его хруст под ногами, а вокруг тебя природа радуется. Какая же вокруг красота, не описать словами!
Деревья стоят прямо и глядят во все стороны. Они будто надели белоснежные сияющие шубки, потому что боятся замёрзнуть. Некоторые деревья тяжело склонились и подняли вверх свои ветки.
А рядом виднеется жёлтый фон. Приглядываюсь и оказывается, что это рябина. Это единственное дерево, которое радует людей своими плодами зимой. Также она является матушкой-кормилицей для птичек, которые могут полакомиться её вкусными ягодками. Вот подлетел снегирь. Он умело схватил одну ягодку и вспорхнул крыльями. Вот озорник! Через некоторое время прилетели ещё птички, видно он позвал друзей на вкусный обед!
А впереди располагается та же самая аллея. Лишь деревья начинают темнеть на светлом фоне, всё же остальное лежит под снежным покрывалом. Тише. Природа прибывает во сне! Эти произведения, созданные природой, недолговечны, но как же они восхитительны! Это, наверное, сюрпризы, которые преподносит нам природа. Я люблю гулять по воскресеньям в парке, так как можно насладиться природой и побыть наедине с ней, подумать. Да, сегодня моя воскресная прогулка удалась!
Сочинение на тему “Мой выходной день”
Думаю, что многие школьники, как и я, с нетерпением ждут выходных дней! В выходные можно отдохнуть от уроков, подольше поспать и придумать себе какое-нибудь развлечение.
Я, к примеру, обычно провожу свои выходные очень весело! Например, в прошлую субботу мой лучший друг пригласил меня на свой день рождения. Кроме меня, приглашенных было еще семь его друзей. Свой день рождения мой друг отмечал в кафе, где все было очень красиво оформлено для его праздника.
На день рождения была приглашена еще и ведущая, которая проводила с нами много разных интересных конкурсов. Было очень весело! Мы танцевали и веселились. А на следующий день мы ходили с другом на каток.
Там было очень много и детей и взрослых, играла веселая музыка, помогающая создать хорошее настроение.
Обычно каждый свой выходной я обязательно уделяю время активному отдыху. Это может быть плавание, катание на коньках или на лыжах, езда на велосипеде или на роликах, а еще я могу играть с друзьями в футбол или волейбол. Конечно, в свой выходной я люблю и подольше поспать, полениться.
Мне нравится в свой выходной проводить
Еще мне нравится, когда мы выбираемся куда-нибудь всей семьей, например, на пикник, на дачу, в кино или просто погулять по торговым центрам, ведь только в выходной мы можем собраться все вместе, потому что родителям не надо на работу, а мне в школу. Мама обычно готовит что-нибудь вкусное, и у нас получается почти праздничный семейный ужин. Да и сами выходные похожи на праздники: такие же беспечные и веселые.
Мне бы хотелось, чтобы выходных дней у меня было больше и длились они подольше, ведь главный минус выходных – это то, что они так быстро пролетают.
Сочинения «Субботний вечер у нас дома»
Сочинения учеников 4-го класса «А»
ГБОУ СОШ № 1245
Субботний вечер у меня дома.
Гуркина Надя
В субботу вечером вся семья собирается дома. Мы вместе ужинаем и болтаем о прошедших днях. Я рассказываю про школу, а папа, мама и брат про свою работу. Потом каждый отдыхает, как ему нравится.
Мы с папой отгадываем кроссворды или смотрим кино.
Мама вяжет или вышивает рядом с нами. Старший брат играет в компьютер или гуляет с друзьями. Я люблю выходные, когда можно вдоволь погулять, пошалить и побездельничать.
Незор Даниэль
Однажды, это была суббота , я, бабушка и дедушка поехали в Кремль на метро. Ехали мы долго и, наконец , приехали. Но. Мы доехали не до Кремля, а до другой станции, а дальше пошли пешком. Шли мы недолго. Шли, шли…. И , вот, стоит перед нами Кремль.
Я там много чего видел , был на Красной площади, видел памятник Минину и Пожарскому, а ещё я видел Собор Василия Блаженного и Лобное место.
Вообще, в Кремле и на Красной площади много всего интересного. Там было здорово! Я советую всем там побывать.
Сасов Павел
Летом мы с папой живём на даче. Мама работает и приезжает к нам только на выходные и в отпуск.
Обычно она приезжает в пятницу вечером, но в этот раз она приехала только в субботу в полдень, так как в пятницу работала до вечера.
Пока мама отдыхала после дороги и проверяла огород, мы с папой начали готовиться к субботнему ужину. Папа готовил рыбу на мангале, а я готовил салат.
Я сам вымыл овощи и покрошил их, сам заправил салат маслом и специями. Через два часа мы сели ужинать. Рыба была великолепна, но и остальное тоже. На десерт у нас был чай с тортом, который приготовили заранее в качестве сюрприза маме.
А когда совсем стемнело, мы положила кусочек рыбы и немного картофеля на пластиковую тарелку , и поставили всё под крыльцо. Мы это называет «ритуалом» кормления «Ежа», такое имя мы дали ежику, живущему под нашим домом. Он каждый вечер приходит к нам подкрепиться перед выходом на ночную охоту. Нам приятно смотреть, как он ворчит на нас и ест.
Как приятно отдыхать в кругу семьи после трудного дня!
Усков Вадим
В субботу после школы я со своей семьей уезжаю на дачу. Когда мы приезжаем, я играю со своим другом Максимом, мама готовит ужин, бабушка читает, сестра делает уроки, а папа тренируется. Но когда мы освобождаемся, мы играем в настольные игры. Я больше всего люблю выигрывать, но когда выигрывают другие, я за них всё равно радуюсь. Мы доигрываем и идём ужинать. Моя мама готовит вкусные котлеты. Всем достаётся по две котлеты, а победителю – три.
Расметова Алина
Суббота выходной, так хочется поспать, но мне идти в школу. Папа спит после трудовой недели, а мама провожает меня в школу. Уроки быстро пролетают, и вот я уже дома.
Мы с мамой готовим обед. Кухня – это девичье царство: у нас тут и учёба, и секреты, где помощники чашки, ложки, поварёшки. Мама готовит всегда что-то новенькое, а папа может смотреть футбол, пока мы заняты.
Мама накрывает на стол, я расставляю тарелки, потом зовём папу и садимся обедать. После обеда мы идём гулять в лес, слушать шум деревьев, играть в игры. Придя домой, я готовлю фруктовый десерт и всех угощаю.
Ахмедова Айнур
Вся семья вместе, так и душа на месте
Субботние вечера наша семья проводит дома. Мы играем в лото, настольные игры, шашки. В любую погоду мы все вместе гуляем по парку. Затем каждый занимается своими любимыми делами. Я играю на фортепиано свои любимые произведения, брат смотрит фильмы на компьютере, мама готовит, папа смотрит телевизор.
Мы садимся пить чай, и мама ставит на стол наши любимые угощения.
Я очень люблю субботу!!!
Карлштремс Алина
В субботний вечер мы с моими родителями готовим что-нибудь вкусное. Обычно, когда мои родители заняты, я играю с Кузей. Он мой кот. Но когда он где-нибудь спрятался, я играю со своими братом и сестрой. Брата зовут Валя, а сестру Лиля. Мы играем в конструктор и кубики, а иногда в какие-нибудь развивающие игры. А если на улице хорошая погода, мы идём гулять. Я очень люблю выходные, потому что мы все собираемся вместе!
Погожева Антонина
Субботний вечер начался с того, что я предложила бабушке испечь пирог. Я почистила яблоки, а бабушка замесила тесто. И мы замесили это в форму пирога и поставили в духовку. лПока пирог пёкся, я играла со своей кошкой, которую зовут Лизок. Она так смешно прыгала на игрушку, что я забыла про пирог! Через 40 минут бабушка позвала меня. Кошка побежала за мной. Проснулся дедушка, пришли мама с папой и дядя. Кошке мы налили молока и насыпали корма, а сами включили телевизор, налили чай и взяли по куску пирога.
Прасад Роман
В субботний вечер я люблю играть с моим любимым котом Мурсиком, когда взрослые смотрят разные программы по телевизору. А потом взрослые готовят ужин, я отправляюсь гулять. Прихожу, папа пришёл с работы и ужинает.
Когда я прихожу из школы домой, меня встречает котёнок, смотрит, как я снимаю ботинки, куртку… И после прогулки вечером он тоже подходит ко мне, но иногда ему лень подойти, посмотреть, а он вот что придумал: забирается на вертикализатор моего брата…
Ах да, чуть не забыл, когда я прихожу к брату в его комнату вечером, мой кот заходит со мной, мурлычет и запрыгивает на стол у стульчика моего 7-летнего брата и лежит там минут пять. И когда мы ужинаем, просит корма.
После ужина папа смотрит телевизор и ест лепёшки, а после этого я смотрю телевизор, читаю час или два и ложусь спать. Вот так проходит мой субботний вечер.
Щербань Олеся
В субботу утром меня будит в школу мама, и я начинаю одеваться, умываться, причёсываться, после иду в школу. Когда кончаются уроки, меня забирает папа, и мы идём покупать продукты на всю неделю. Купив продукты, мы идём домой, а тем временем мама готовит обед. Мы все обедаем и после обеда мама, папа, я играем в настольные игры или ходим в зал игровых автоматов. Мы всей семьёй играем. А потом каждый занимается своими делами: мама работает за компьютером, папа переписывается с коллегами по работе, а я отдыхаю.
Скуратов Иван
В субботу вечером я обычно отдыхаю. Я играю, смотрю телевизор, а мама в это время готовит ужин. Я очень люблю, когда она зовёт нас за стол и мы все вместе ужинаем. Потом мы пьём чай и разговариваем. Я очень люблю субботний вечер, потому что можно никуда не спешить. Я люблю, что можно подольше не ложиться спать. А больше всего мне нравится, что и мама, и папа, и я дома.
Рыбачук Полина
Я хочу вам рассказать об одном из субботних вечеров, который я провела со своей семьёй. По субботам я занимаюсь плаванием. После тренировки мы идём гулять в парк. Яркие листья кружились в вальсе и тихо падали на землю. Во время нашей прогулки мы собрали большие букеты из листьев. Потом мы пошли домой. Дома мы попили чай и хорошо отдохнули. Я продолжила читать книгу о приключениях и путешествиях. Она была очень занимательная и интересная, и мне очень понравились её герои. Вот так прошёл один из субботних вечеров в моей семье.
- Сочинения
- На свободную тему
- Как я провожу день или Мой день
Просыпаюсь я обычно рано около 7 часов утра. Заправляю кровать, умываюсь и делаю зарядку. После этого завтракаю и отправляюсь в школу. Чтобы идти было не скучно по дороге я захожу за своими друзьями. Мы любим вместе проводить время и стараемся везде быть вместе.
В школе меня ждут одноклассники и интересные уроки. Наша учительница рассказывает и учит нас разным наукам.Больше всего мне нравится физкультура и математика. На физкультуре мы часто играем в спортивные игры и устраиваем различные соревнования. А еще мне нравится английский язык. Я хожу на факультатив по этому предмету и участвую в олимпиадах. Несколько раз я занимал призовые места и у меня есть дипломы.
После уроков я обычно занимаюсь в спортивных секциях или хожу на плавание. Я люблю спорт и стараюсь выполнять все задания тренера. После секций я возвращаюсь домой. Немного отдохнув принимаюсь за уроки. Когда уроки сделаны я стараюсь помочь родителям в домашних делах. Могу помыть посуду или подмести пол. А еще я ухаживаю за домашними питомцами, слежу чтобы у них была чистая вода и еда. В свободное время я обычно гуляю с друзьями. Мы весело проводим время, играем в футбол или прятки.
А еще мы любим ходить в кино или играть в компьютерные игры. Но обычно это можно сделать только на выходные, потому что в будние дни весь день занят. Вечером обычно я с папой играю в шахматы. Иногда мы всей семьей играем в различные настольные игры. Такие как например лото, домино или монополию.Когда хорошая погода я люблю кататься на велосипеде с друзьями или родителями.
В выходные дни мы с семьей иногда выезжаем на природу или в гости. А в обычные дни по вечерам я читаю интересные книги. Больше всего мне нравятся приключения и фантастика.
Другие сочинения: ← История света: от угольной лампочки до высоких световых технологий↑ На свободную темуХочу и надо в моей жизни →
Как написать рассказ MY DAY – Мой день
Здравствуйте, друзья. Благодаря этому уроку вы сможете написать рассказ “My Day” (Мой день) на английском. В помощь вам тематический словарь на тему “Daily Routine – Ежедневные дела” с картинками. Видео урок поможет запомнить словарь про утро. На основе примера вы сможете составить свой собственный рассказ рассказа “My Day”. Успехов!
Видео урок: Словарь на тему утро – morning routine.
Пример рассказа MY DAY
1 Today I’d like to tell you about my day. 2 I wake up at 7 o’clock. 3 I get up and go to the bathroom. 4 I wash my face, clean my teeth and have a shower, if I have enough time. 5 After that I get dressed, put on make-up and comb my hair. 6 Before leaving home I usually have breakfast. 7 I have a sandwich and a cup of coffee. 8 Then I go to work. 9 When my workday ends, I come back home. 10 In the evening I prefer to relax at home. 11 Sometimes I watch TV or read a book. 12 Or I may surf the Internet. 13 When it’s late, I go to bed and sleep.
Так как это рассказ о регулярных действия, то мы используем время Present Simple.
Вступление
1 Today I’d like to tell you about my day. – Я хочу рассказать вам сегодня о своем дне.
Основная часть
2 I wake up at … o’clock. – Я встать в … часов 3 I get up and go to the bathroom. – Я встаю и иду в ванную. 4 I wash my face, clean my teeth and have a shower, if I have enough time. – Я мою лицо, чищу зубы и принимаю душ, если есть время.
5 After that I get dressed, put on make-up and comb my hair. – После этого я одеваюсь, накладываю макияж и расчесываю волосы. Если вы мужчина, можете сказать, что вы бреетесь (I shave). After that I get dressed, I … – После этого я одеваюсь, … – перечисляете, что еще вы делаете.
Before leaving home I usually have breakfast. – Перед тем, как уйти, я обычно завтракаю.
7 I have a sandwich and a cup of coffee. – Я ем бутерброд и пью чашку кофе. На английском have часто используется в значении “прием пищи”. Можно сказать have a sanwich – съесть бутерброд, have coffee – выпить кофе.
8 Then I go to work. – Затем я иду на работу. Then I go… – Затем я иду… – Указываете, куда вы идете. go to work – иду на работу, go to school – иду в школу
9 When my workday ends, I come back home. – Когда мой рабочий день заканчивается, я возвращаюсь домой. When my workday ends, I… – Когда мой рабочий день заканчивается, я… – Указываете, что вы делаете потом.
10 In the evening I prefer to relax at home. – Вечером я предпочитаю отдохнуть дома. In the evening I prefer to… – Вечером я предпочитаю… – Указываете, что вы любите делать вечером.
11 Sometimes I watch TV or read a book. – Иногда я смотрю ТВ или читаю книгу. 12 Or I may surf the Internet. – Или я могу посидеть в интернете.
Конец
13 When it’s late, I go to bed and sleep. – Когда поздно, я иду в кровать и сплю.
Не забудьте посмотреть урок “Как описать свое утро на английском: словарь в картинках, учебный текст”:
Учите английскую грамматику по популярному учебнику English Grammar in Use:
Елена Вогнистая
Меня зовут Елена Викторовна Вогнистая, и я преподаю английский более 15 лет. Автор книги OK English! Английская грамматика для начинающих Я рада поделиться знаниями и опытом с вами. Наши проекты: (500+ статей и уроков по английскому); ok-tests.ru(1000+ тестов по всей грамматике английского); Youtube КАНАЛ OK English (600+ видео уроков по английскому); Группа VK, Группа Facebook
Предыдущая статья раздела
Следующая статья раздела
Сочинение 2
У меня не сильно много свободного времени. После уроков в школе, я хожу два раза в неделю в бассейн и занимаюсь плаваньем. В субботу я посещаю уроки английского языка. В остальное время я учу заданные учителями домашние задания и помогаю маме по дому.
Но, к счастью у меня остается немного свободного времени. Его я люблю проводить с друзьями и близкими людьми. Когда на улице прекрасная погода мы с ребятами собираемся во дворе и играем в игры с мячом. Мы активные и веселые дети. Если на улице сильный ветер или дождь я хожу к друзьям в гости или зову их к себе. Дома мы смотрим веселые фильмы и играем в развивающие и занимательные игры. Особенно мне нравится твистер. Это очень весело. Мы с ребятами ставим ноги и руки на цветные кружочки, нарисованные на большом куске ткани. Иногда мы играем в лото или монополию.
В воскресенье, когда мама и папа, выходные мы стараемся проводить время в кругу семьи. Мы часто ходим в парк, кафе, торговые центры. Если на улице много снега мы любим, кататься на санках с горки. Мне нравиться проводить время с родителями.
Моя бабушка и дедушка живут далеко от нас. Поэтому мы к ним выбираемся очень редко. Эти редкие встречи наполнены семейным теплом, добродушием и радостью. Возле бабушкиного дома течет небольшая речка, там мы купаемся летом. Так же рядом расположен лес. Мы туда ходим с дедушкой собирать грибы. Он мне рассказывает, какие из них съедобные, а какие нет. В деревне у бабушки мне интересно и познавательно. Мне нравится помогать пасти коз. Это очень милые и добрые животные.
Все свое свободное время я провожу с пользой. У меня каждая минута занята. Я занимаюсь полезными делами (спорт, изучение английского языка), общаюсь с друзьями и родственниками. Мой каждый день насыщен и наполнен положительными эмоциями. Я очень люблю ходить в бассейн, изучать языки, знакомиться с новыми людьми и познавать мир.
Некоторые мои одноклассники все свое свободное время проводят дома за компьютером или телевизором. Для меня такой отдых не приемлем. Мне нравится двигаться, общаться и узнавать новое. Я постоянно что-то делаю. Я очень редко сижу на одном месте. Каждый день я узнаю новое и приобретаю необходимые для жизни навыки.
Письменные практики
Многие недооценивают терапевтическую силу письменных практик. И очень зря.
С помощью письма можно разобрать по полочкам многие свои вопросы, лучше понять свои цели и желания, определить наилучший и наикратчайший путь к их достижению.
С помощью письменных практик можно научиться договариваться с собой, понимать себя и слушать свою интуицию.
Письменные практики могут быть разными. Для того, чтобы выбрать наиболее подходящие для себя, я рекомендую попробовать их все. Я уже писала отдельно о Силе письменных практик, предлагаю заглянуть.
Зеркало – недопустимо
Некоторые люди могут давать ответы, ориентируясь только на вопрос. К примеру: Сегодня отличный день, не правда ли?
Многие отвечают: да, день хороший, мне нравится. Зачем постоянно жить банальностями?
Лучше постараться найти нестандартный ответ, который привлечет дополнительное внимание.
На такой вопрос можно ответить немного иначе: сегодня выходной, поэтому лучше дня и придумать сложно.
Когда собеседник услышит ответы в таком ключе, он сконцентрирует свое внимание и диалог начнется в другом ключе.
И самое главное – каждый человек станет более заметным, что и является главной причиной применять такой прием.
Его можно использовать со своими знакомыми и людьми, с которыми только началось общение.
Чем я занимаюсь в свободное время.
Сегодня я проснулся непривычно рано, я прикрыл глаза и еще немного полежал, подумывая, чем заняться в свободное время. Я ждал эти выходные с нетерпением, чтобы с отцом на рыбалку, но его в последний момент вызвали на работу. Поэтому, я лежал и думал, чем себя занять.
Умывшись и позавтракав, я решил немного размяться и прокатиться на велосипеде. Велопрогулка всегда вызывает восторг, хорошее настроение и приятное впечатление.
Вернувшись, я решил немного отдохнуть и почитать любимую книгу, сидя в удобном кресле. Чтение книг расслабляет и помогает переосмыслить некоторые проблемы и вопросы.
Пообедав, я решил прогуляться в парк отдыха, который находился недалеко от моего дома. В парке, я проходил мимо и смотрел, как люди кормят птиц крошками хлеба. Дальше по парку, я увидел, как ребята – подростки катались на скейтбордах, на специально выделенной площадки для катания, они показывали свои навыки и сложные трюки. Мимо меня с радостными возгласами проезжали молодые люди на роликовых коньках, пытаясь устоять на ногах и никого не задеть из прохожих.
Выйдя из парка, я направился в кинотеатр. Неделю назад вышел отличный фильм, который я очень хотел посмотреть. И вот, у меня появилась отличная возможность это сделать. В кинотеатре, я взял себе попкорн и настроился на увлекательный просмотр фильма. После окончания сеанса, я направился к игровым автоматам и видеоиграм, которые находились по соседству и с прекрасным настроением некоторое время провел там.
Ближе к вечеру стало пасмурно, набежали тучи. Придя домой, я собрал вещи необходимые для водных процедур и отправился в бассейн поплавать. Вода отлично снимает напряжение с мышц, плавание пойдет только на пользу.
Вечером, когда я пришел домой, меня встретил отец у дверей и радостно сообщил, что завтра все-таки состоится наш поход на рыбалку, о чем я был очень рад слышать.
2, 4, 5, 6, 7 класс
Другие темы: ← Я люблю свою Родину Россию↑ На свободную темуЖелание денег заглушает разум →
`
Планирование и подведение итогов дня
Планирование – наше всё! Это ориентир в жизни, понимание того, куда мы идём и зачем. Я глубоко убеждена, что на пути к своим мечтам и целям без планирования никак не обойтись.
Планирование дня, недели, месяца, квартала и года – не так уж сложно и затратно, но очень важно.
Мне это помогает увидеть то, где я нахожусь сейчас на плоскости по отношению к своим целям. Помогает понять, что я делаю правильно, и это приближает меня к целям, а что нет, и это надо исправить/ заменить.
Планирование помогает мне держать оптимальный для меня темп. Помогает чувствовать себя в движении и потоке, ощущать прогресс и наслаждаться промежуточными результатами.
Я уже писала в отдельных статьях о планировании, так что просто оставлю здесь ссылки:
Планирование – зачем оно вообще нужно?
Моё планирование недели
Планирование дня
Достаточный и качественный сон
Это ещё одна важнейшая составляющая для полноценной и осознанной жизни. Ведь когда не выспался, и энергия на нуле – тебе пофиг, что у тебя есть план, дела и рутины. Всё что хочется в такие моменты, это послать всё и всех лесом и выспаться. Ни о каком потоке и мечтах не может быть и речи. Все же помним пирамиду потребности Маслоу? Надо сначала удовлетворить все свои базовые потребности, прежде чем переходить к более высоким. А сон – это и есть одна из базовых потребностей.
Многие не уделяют достаточного внимания этому аспекту нашей жизни. А некоторые даже пытаются урвать дополнительное время за счёт своего сна. Но это дело неблагодарное, и даже опасное.
Вначале, в краткосрочной перспективе, кажется что это работает, когда мы сидим допоздна, смотрим телевизор, или работаем.
Но на невидимом фронте в нашем организме происходят изменения, которые ведут к плачевным последствиям – таким как ухудшение памяти, внимания, работоспособности, падению иммунитета. Притупляются инстинкты, нарушается гормональный баланс, в свою очередь, влекущий за собой нарушения эндокринной системы, пищеварительной, репродуктивной и так далее по цепочке.
В интернете много информации о последствиях недосыпа. Вот пара интересных статей: Как недосыпание влияет на здоровье и 10 ужасов недосыпа – почитайте.