Сочинение про легкую атлетику

Главная

Менеджмент и трудовые отношения
Побудова контрольних карт кількісних ознак. Контрольні карти індивідуальних спостережень

Варіація процесу у випадку карт індивідуальних спостережень, методика та основні етапи її визначення. Межі регулювання для карт, заснованих на ковзному розмаху між послідовними спостереженнями. Центральна лінія контрольної карти окремих спостережень.

посмотреть текст работы

скачать работу можно здесь

полная информация о работе

весь список подобных работ

Нужна помощь с учёбой? Наши эксперты готовы помочь!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с
политикой обработки персональных данных

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Тема: «Побудова контрольних карт кількісних ознак. Контрольні карти індивідуальних спостережень.»
Задача. Нижче наведені результати лабораторних аналізів відсотку вологості вибірки з 10 послідовних партій порошку сухого молока. Вибірка порошку сухого молока, яка представляє партію, аналізується в лабораторії по таким різноманітним характеристикам як жирність, вологість, кислотність, індекс розчинності, осад, бактеріальність та протеїнова сиворотка. На основі отриманих даних по варіантах побудувати контрольну карту індивідуальних спостережень Х і ковзних розмахів R , коли стандартні значення не задані.
Процент вологості для 10 послідовних вибірок порошку сухого молока
Варіація процесу у випадку карт індивідуальних спостережень визначається через ковзні розмахи, які є абсолютною різницею між наступним і попереднім значенням:
Середньоквадратичне відхилення процесу визначається на основі середнього ковзного розмаху:
Перед створенням власне карти окремих значень потрібно оцінити стабільність варіації процесу за допомогою карти ковзних розмахів. Вона створюється подібно до карти розмахів, але замість середнього розмаху у формулу підставляється значення середнього ковзного розмаху . Константи беруться відповідно до розміру розмаху між спостереженнями. На практиці майже завжди використовують розмах між двома послідовними значеннями, а для вибірки у два спостереження і .
Між середнім ковзним розмахом і стандартним відхиленням процесу існує співвідношення:
Оскільки межі регулювання відкладаються від центральної лінії на відстані:
то для відношення , яке є константою для різних значень , вводиться заміна Е 2 . Найчастіше використовують ковзний розмах між двома послідовними спостереженнями, для якого =1,128. Таким чином, Е 2 =3/1,128=2,66.
Центральна лінія контрольної карти окремих спостережень визначається як середня з індивідуальних спостережень:
варіація індивідуальний спостереження карта
Межі регулювання для карт, заснованих на ковзному розмаху між послідовними спостереженнями, визначаються за формулами:
2,66 — константа для розрахунку меж регулювання;
— середній ковзний розмах між спостереженнями.
З графіку видно що досліджуваний процес, а саме лабораторні аналізи знаходяться у стані норми, так як варіація всіх замірів близиться до середнього значення, а також знаходиться між граничними значення — верхньої межі розмаху та нижньої.
Відповіді на контрольні запитання до лабораторної роботи
1. У деяких ситуаціях контролю процесу або неможливо, або непрактично отримати вибірку обсягом більшим ніж один виріб. Час або вартість, необхідні для заміру окремого спостереження настільки великі, що повторні спостереження є дорогими (наприклад, руйнівні випробування) або коли вихід з процесу у будь-який момент часу є відносно однорідним. У інших ситуаціях існує тільки одне можливе значення, наприклад результати спостереження приладу або якість партії вхідного матеріалу. Тому в даному випадку необхідно, щоб контроль процесу здійснювався на підставі окремих спостережень. В таких ситуаціях доцільним є застосування контрольних карт індивідуальних спостережень.
2. У випадку карт індивідуальних спостережень, оскільки нема раціональних підгруп, щоб забезпечити оцінку відхилення у межах партії, варіація процесу визначається через ковзні розмахи, які є абсолютною різницею між наступним і попереднім значенням:
3. Перед створенням власне карти окремих значень потрібно оцінити стабільність варіації процесу за допомогою карти ковзних розмахів. Вона створюється подібно до карти розмахів, але замість середнього розмаху у формулу підставляється значення середнього ковзного розмаху .
Теоретическое обоснование контрольных карт, их основные виды. Выбор показателей качества. Анализ процесса производства с помощью контрольных карт. Финансово-хозяйственное состояния ООО «Ваши окна». Системы управления качеством с помощью контрольных карт. курсовая работа [789,2 K], добавлен 10.04.2017
Диагностика организации производственного процесса методом анализа карт производственного процесса. Понятие пооперационных карт производственного процесса как описания процесса изготовления изделия. Маршрутная карта компании, система условных обозначений. контрольная работа [25,9 K], добавлен 02.03.2010
Понятие и характерные свойства организаций, их разновидности и преследуемые цели создания и развития. Порядок и принципы формирования стратегии коммерческого предприятия. Методика разработки стратегических карт организаций в инструментальной среде ARIS. реферат [18,1 K], добавлен 04.05.2010
Менеджмент как принятие управленческих решений. Майнд-менеджмент и составление интеллект-карт, особенности их использования в профессиональной и личной сфере. Области применения и правила оформления диаграмм связей. Польза интеллект-карт (примеры). реферат [1,0 M], добавлен 10.01.2015
Методика розробки та оцінки комерційної ідеї, значення даного процесу в діяльності сучасного підприємства. Порядок складання карти ідей та її аналіз. Обґрунтування комерційної ідеї, яка може бути запропонована для реалізації на ринку, що вивчається. практическая работа [12,8 K], добавлен 12.07.2010
Создание основной записи материала для мотоцикла, двигателя, рамы, корпуса, распределительного вала. Методика разработки спецификаций материалов и технологических карт. Тестирование бизнес-процесса: расчет стоимости, обновление цены, проверка запасов. контрольная работа [724,8 K], добавлен 14.12.2013
Розгляд типів впливу менеджеру на персонал з точки зору соціального управління. Визначення групових неформальних (брейстормінг, синектика) та індивідуальних (шіацу, йога) методів створення продуктивного соціально-технічного клімату в трудовому колективі. реферат [105,7 K], добавлен 12.05.2010
Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д. PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах. Рекомендуем скачать работу .

© 2000 — 2021

Побудова контрольних карт кількісних ознак. Контрольні карти індивідуальних спостережень лабораторная работа. Менеджмент и трудовые отношения.
Курсовая работа: Оценка качества природных и полусинтетических антибиотиков
Реферат по теме Эффект плацебо или силы наших убеждений
Реферат: Методи доступу
Сочинение Про Легкую Атлетику
Курсовая работа: Инвестиционный риск. Скачать бесплатно и без регистрации
Учусь Рефераты
Рынок Интеллектуальной Собственности Реферат
Реферат по теме Естественные источники радиоактивности на Земле. Открытие явления радиоактивности
Темы Сочинений 4
Реферат: Демасдуит
Курсовая работа по теме Интегральные микросхемы
Курсовая работа по теме Расчет ожидаемых сдвижений и деформаций земной поверхности в районе 10 и 11 лав северного блока пласта k_8 в горно-геологических условиях шахты ‘Горская’ ГП ‘Первомайскуголь’
Душа Человека Эссе
Реферат: Биоиндикация загрязнения воздуха по состоянию сосны обыкновенной. Скачать бесплатно и без регистрации
Курсовая работа: Напрямки впливу страхового ринку на макроекономічну систему
Дипломная работа по теме Веб-приложение для мониторинга каталога продукции предприятия
Сочинение Егэ Русский Язык 2022 Год
Реферат по теме Кантаты и оперное творчество Танеева
Курсовая Работа Фразы
Реферат Методы Количественной Оценки Качественных Показателей
Морквяний торт — Кулинария и продукты питания презентация
Карпатський економічний район — География и экономическая география реферат
Основания и порядок возмещения морального вреда — Государство и право курсовая работа

Плюсы и минусы легкой атлетики для детей, с какого возраста лучше начать заниматься, какие существуют медицинские противопоказания и как выбрать секцию — читайте в нашей статье.

Мало кто осознает, но ребенок начинает заниматься атлетикой задолго до того, как родитель отведет его в секцию: малыш преодолевает препятствия, забирается на лестницу, стул или диван; во дворах и на школьных переменах предприимчивые дети придумывают себе активные забавы — салки, прыжки через скакалку, классики. В этом отражается простота данного спорта — здесь есть все то, что так нравится детям. А о пользе в меру подвижного образа жизни знает каждый родитель.

С какого возраста

Опытные тренеры отмечают, что легкая атлетика, несмотря на свою простоту, не подходит дошкольникам. Начинать заниматься рекомендуется тогда, когда ребенок уже может соблюдать правила дисциплины, умеет контролировать свои эмоции и концентрировать внимание.

Простой пример. Сложно научить 4 летних детей правильно стартовать. Одни заступают за линию, а другие раньше времени срываются с места. Тратится много времени для того, чтобы привить простые навыки. Тогда как первоклассник научится этому за 1 — 2 тренировки.

Отдать малыша заниматься легкой атлетикой можно и в 3 года, но польза от этого будет минимальная. Оптимальный возраст начать заниматься легкой атлетикой — 7-8 лет, когда ребенок уже достаточно дисциплинирован и физически вынослив.

Медицинские противопоказания

От занятий легкой атлетикой следует отказаться, в случаях заболевания сердца, органов дыхания, почек, а также, если наблюдается сахарный диабет.

Так как этот спорт предполагает большие нагрузки на опорно-двигательный аппарат, в отличном состоянии должны быть суставы и мышцы.

Противопоказано заниматься легкой атлетикой гиперактивным детям. Считать, что легкая атлетика может дисциплинировать сверхактивного ребенка — будет ошибкой. У таких детей нервная система часто находится в состоянии возбуждения. На тренировках у ребенка будут преобладать эмоции и сильный азарт, а это может спровоцировать еще больший эмоциональный всплеск.

Мальчики и девочки

Разделения по половому признаку в легкой атлетике нет. Этот вид спорта подойдет всем активным детям, заводилам и лидерам в компании сверстников. Родителям достаточно понаблюдать за своим ребенком: если он достаточно быстрый и ловкий, любит участвовать в соревнованиях, постоянно бегает и прыгает — его точно стоит отдать в легкую атлетику.

Плюсы

Легкая атлетика бесспорно полезна для физического здоровья малышей. Благодаря регулярным занятиям, укрепляется мышечная и костная системы; развивается сила, ловкость, скорость; повышается общая выносливость к спортивным нагрузкам; улучшается иммунитет.

Кроме пользы для здоровья, легкая атлетика хороша и в психологическом отношении: ребенок учится ставить цели и достигать их, а также сохранять позитивный взгляд в случае неудач.

Кроме того, легкая атлетика это доступный вид спорта. Занятия могут проходить как в специально оборудованном зале, так и на свежем воздухе: например, на спортивной площадке школьного двора. Сложное спортивное оборудование не требуется.

Право выбора. Пожалуй, это единственный спорт, который может похвастаться разнообразием. Ребенок может выбрать любой понравившийся ему вид легкой атлетики: бег, прыжки в высоту или в длину, метание, многоборье, спортивная ходьба и многое другое.

Легкая атлетика тренирует работу в команде. На всевозможные эстафетах, марафонах и состязаниях, где важна слаженность участников, у ребенка будет возможность практиковать межличностное общение с другими детьми — спортсменами.

Минусы

Несмотря на все положительные стороны легкой атлетики, родители, решившие связать жизнь своего ребенка с этим спортом, должны знать о возможных последствиях. У профессиональных атлетов распространены заболевания суставов, бывает смещение позвонков. Тренировки грозят вывихами, растяжением мышц, ушибами и даже переломами. Следует быть предельно аккуратным во время занятий и делать разминку, чтобы избежать неблагоприятных последствий.

Сколько стоят занятия

Легкую атлетику можно смело назвать самым экономичным видом спорта. Заниматься ей можно и бесплатно: на улице, на спортивных и игровых площадках. Что, кстати, является дополнительным плюсом — занятия на свежем воздухе вдвойне полезны.

Занятия в школе или в локальном детском спортивном клубе не будут стоить дорого, в отличии от других спортивных секций.

На специальную экипировку тоже много тратиться не придется. Удобные кроссовки и спортивный костюм — все что вам нужно. Уложиться можно в 1000-2000 рублей.

Как выбрать секцию

Секцию по легкой атлетике можно найти при учебном заведении (в качестве дополнительных занятий по физкультуре), в домах спорта и культуры, в спортивных клубах и в досуговых детских центрах.

• Выбирайте рядом с домом, чтобы не тратить много времени и сил на дорогу.
• Ищите хорошего тренера, чьи методы работы близки вам и комфортны ребенку.
• Поинтересуйтесь отзывами других родителей.

Подводим итог

Легкая атлетика это не просто спорт, направленный на физическое развитие. Это борьба с собой и с соперником, развивающая у ребенка качества, которые пригодятся ему в будущей жизни: целеустремленность, сила воли, выносливость, позитивный взгляд.

Отдавая своего малыша в спорт, не стоит думать о медалях. Помните, что профессиональный спорт, даже такой «простой» как легкая атлетика, это риск получить травму и разочарование в случае неудач. Не заставляйте ребенка быть лучшим из лучших. Позвольте ему заниматься в удовольствие, а не ради награды.

Легкая атлетика — это комплекс спортивных дисциплин, включающий бег, прыжки, метания, многоборья. Эти дисциплины входят в программу Олимпийских игр. Второе название легкой атлетики — «королева спорта», ведь по своей массовости она превосходит любое другое направление.

История

Древние греки и римляне первыми оценили важность спортивной подготовки. Они устраивали состязания, о чем можно судить по археологическим находкам. Официально история легкой атлетики начинается в 776 году до н. э., когда состоялись первые Олимпийские игры.

После распада Римской империи на античные соревнования был наложен запрет. Лишь спустя века некоторые страны стали проводить соревнования в беге, метании, толкании ядра, прыжках. В 1873 году студенты колледжа в городе Регби (Англия) устроили забег на 2-километровую дистанцию. Это мероприятие получило широкое освещение в обществе. В результате подобные соревнования стали происходить в учебных заведениях по всей стране.

Спустя время программа соревнований значительно разнообразилась. Были добавлены следующие дисциплины:

• бег на короткие дистанции;
• бег с препятствиями;
• метание тяжестей;
• прыжки в длину (с разбега);
• прыжки в высоту.

В 1864 году университеты Оксфорда и Кембриджа организовали совместное соревнование. Позднее оно стало ежегодным и дало начало двусторонним матчам. Также немалую роль в популяризации легкой атлетики сыграл Лондонский атлетический клуб, основанный в 1865 году. Его представители проводили первенства. Спортивные мероприятия продолжали набирать популярность, и в 1880 году была создана любительская легкоатлетическая ассоциация. Она стала высшим органом по легкой атлетике на территории Британской империи и ее колоний.

Развитие легкоатлетических дисциплин в США началось несколько позднее. В 1868 году был учрежден атлетический клуб в Нью-Йорке. А в 1875 году появился студенческий спортивный союз. Благодаря этим организациям американские легкоатлеты были на первых позициях в мире до середины ХХ века.

Уже к концу 19-го столетия во многих странах имелись любительские ассоциации легкой атлетики. Получив права высших органов в своей сфере, они объединили отдельные клубы. Событие, окончательно распалившее интерес общества к спорту, состоялось в 1896 году, когда возродились Олимпийские игры. Легкой атлетике отвели на этих соревнованиях особое место, чтобы отдать дань уважения древним грекам.

Развитие легкой атлетики в России

История появления легкой атлетики в России связана с поселком Тярлево, расположенным рядом с Санкт-Петербургом. В 1888 там был создан спортивный кружок и проведено первое в стране соревнование по бегу. В 1908 году прошло первое в России первенство по легкой атлетике. Его участниками стали 50 спортсменов.

Уже в начале ХХ века в крупных городах имелись собственные спортивные лиги. В 1911 году около 20 подобных организаций были объединены во Всероссийский союз любителей легкой атлетики. На следующий год 47 российских легкоатлетов выступили на Олимпийских играх в Швеции. Из-за недостаточной подготовки и проблем с организацией они не заняли призовых мест.

Ситуация в спортивной сфере улучшилась после Октябрьской революции 1917 года. И произошло это благодаря всеобщему военному обучению. В его рамках был проведен ряд масштабных соревнований, в которых главное место отвели легкой атлетике. В 1922 году в Москве прошло первенство РСФСР по легкой атлетике. А в 1923 году были организованы первые международные соревнования с участием советских легкоатлетов. Их соперниками стали финские спортсмены.

Роль легкой атлетики в жизни современных людей

Простота и доступность легкой атлетики сделали ее одним из наиболее популярных видов спорта. Элементы из нее используются профессиональными спортсменами во время тренировок перед турниром. Некоторые упражнения адаптированы под детей самого юного возраста, которые посещают детский сад и начальную школу. Занятия спортом в этот период помогают заложить в характер ребенка сильные волевые черты.

Легкая атлетика не требует финансовых затрат для покупки дорогостоящего инвентаря. Ровно так же нет необходимости в отличной физической подготовке (хотя она никогда не бывает лишней). Этот вид спорта укрепляет все системы организма, повышая иммунитет. Его по достоинству оценили как высокоранговые чемпионы, так и военнослужащие. Легкоатлетические упражнения — важная часть реабилитации после травм и паралича.

Уровни организации

Главный руководящий орган, отвечающий за развитие легкой атлетики — Международная ассоциация легкоатлетических федераций. Ее представители организуют спортивные мероприятия, а также устанавливают правила их проведения. Они составляют мировой рейтинг легкоатлетов. Ассоциация проводит чемпионаты мира и соревнования по легкой атлетике в рамках Олимпийских игр.

Помимо Международной ассоциации, существуют региональные организации. Например, Европейская ассоциация легкой атлетики. Она ответственна за проведение открытых и закрытых Чемпионатов Европы. Подобный орган есть и в России — Всероссийская федерация легкой атлетики.

Классификация

Всего выделяется 5 основных дисциплин:

1. Бег.
2. Ходьба.
3. Многоборья.
4. Метание.
5. Прыжки.

Существуют различные способы классификации дисциплин легкой атлетики. Сделать это можно по нескольким параметрам:

• возраст и пол спортсменов;
• место проведения тренировок и соревнований;
• группы видов легкой атлетики.

Классификация по признаку возраста и пола определяет мужские и женские виды спорта. Ими занимаются подростки, юноши и более зрелые люди. Для женщин отведено 64 дисциплины. 50 из них проводятся на свежем воздухе, а остальные 14 предполагают занятия в помещении. Для мужчин эти числа равны 56 и 15 дисциплин соответственно.

В зависимости от места проведения тренировки могут проходить в спортивном зале или на открытом стадионе, шоссе, проселочной дороге, пересеченной местности, манеже или в парке.

В зависимости от структуры виды легкой атлетики делятся на циклические, ациклические и смешанные. По принципу преобладающих физических качеств спортсмена дисциплины делятся на:

• силовые;
• скоростные;
• скоростно-силовые;
• скоростной выносливости;
• специальной выносливости.

Легкую атлетику подразделяют на классическую и неклассическую. К первой категории относятся направления, включенные в программу Олимпийских игр. Ко второй — все остальные. Классическая атлетика включает в себя 23 женские и 24 мужских дисциплины.

Беговые виды легкой атлетики

Существует несколько беговых дисциплин: бег с препятствиями, барьерный бег, эстафетный бег, гладкий бег, кроссовый бег.

Бег с препятствиями

Для того, чтобы принять участие в забеге с препятствиями, атлету необходимо обладать высокой выносливостью и ловкостью. Во время тренировок спортсмен выполняет физические упражнения, учится технике преодоления препятствий, приобретает навыки мыслить тактически.

К этому виду легкой атлетики относятся следующие направления:

• преодоление препятствий;
• бег между препятствиями;
• преодоление ямы с водой.

Соревнования проводятся как на стадионе, так и в манеже. Спортсмен должен вдумчиво распределять энергию, чтобы не выдохнуться после пары преград. Способ преодоления барьера зависит от особенностей подготовки того или иного бегуна. Можно не наступать на препятствие, но тогда придется потратить больше сил. Те же, кто наступает на барьер, немного теряют во времени.

Бег с препятствиями стал олимпийской дисциплиной для мужчин с 1920 года. Им необходимо пробежать дистанцию в 2000 или 3000 метров. Женщины соревнуются на Олимпийских играх в этом виде спорта с 2008 года. Для них установлена длина дистанции в 2000 метров. Забег проводится исключительно на летних стадионах. В помещениях устраиваются лишь соревнования низкого ранга.

Барьерный бег

По своим принципам эта дисциплина похожа на предыдущую, из-за чего их часто путают. Разница между ними в том, что при барьерном беге препятствие не перепрыгивают, а «перешагивают». При этом скорость почти не теряется. Средняя длина барьерного шага у мужчин 3,5 м, у женщин — 3 м.

Спортсмен должен уметь быстро разогнаться на пути к первому барьеру. Чтобы сохранить скорость, ему требуется не терять концентрации и внимательности. Соревнования проходят на стадионе и в манеже. Длина дистанции для женщин 60 и 100 м, для мужчин — 110, 300 и 400 м. Забег протяженностью более 300 и 400 м проводится исключительно на стадионе.

Эстафетный бег

Эстафетный бег относится к командным дисциплинам. По своей структуре он смешанный, хотя имеет немало общего с циклическими видами легкой атлетики. Спортсмены поочередно проходят определенную дистанцию, передавая остальным участникам право сделать то же самое. Переход от одного этапа к другому знаменуется передачей эстафетной палочки либо ленты.

Существует несколько строгих правил:

1. Нельзя забегать на дорожку другого участника, иначе вся команда будет дисквалифицирована.
2. Пока остальные члены команды не освободятся, нельзя покидать свою дорожку.
3. Нельзя помогать другому участнику. Если спортсмен выронил палочку, то лишь он имеет право ее поднять. При этом разрешается переложить палочку в удобную руку во время прохождения дистанции. Прежде, чем передать ее товарищу по команде, необходимо предупредить его при помощи голоса.

Классические соревнования протяженностью 4*100 м или 4*400 м проходят на стадионе. Забег на дистанцию 4*200 и 4*400 проводится в манеже. Эти условия действуют как для мужчин, так и для женщин. Иногда проводятся соревнования с неодинаковой длиной этапов и разным их количеством. Например, два участка по 800 м, один участок на 1000 м и еще один на 1500 м.

Такие эстафеты проводятся на улицах города. В них могут одновременно принимать участие люди разного пола и возраста. В прежние времена были популярны «шведские» эстафеты. Дистанция делилась на 4 этапа. Мужчинам требовалось пробежать 800+400+200+100 м, женщинам — 400+300+200+100 м.

Кросс

Большинству кроссовый бег известен как бег по пересеченной местности. Соревнования проводятся на свежем воздухе, в лесах или парках. Длина дистанции зависит от пола соревнующихся. Мужчинам необходимо пробежать 1, 2, 3, 5, 8 или 12 км. Женская дистанция может составлять 1, 2, 3, 4 или 6 км.

Не существует официальных стандартов, предъявляемых к трассе. Главное, чтобы она проходила по пересеченной местности и не имела потенциально опасных участков. Покрытием может служить трава или голая земля. Трасса должна быть ограждена от окружающего пространства при помощи ярких лент. Во время крупных соревнований устанавливают дополнительное ограждение, расположенное в метре от основного. В образовавшемся коридоре стоят журналисты, фотографы, операторы, организаторы мероприятия и тренеры.

Кросс может быть дополнительно усложнен суровыми погодными условиями. Осадки и ветер — не повод отменять забег. Часто соревнования проходят осенью и зимой.

Бег на выносливость

В беге на выносливость огромное значение имеет техника. Нельзя слишком быстро набирать скорость в начале дистанции, иначе тяжелой одышки не избежать. Спортсмен должен плавно опускать стопу, сохраняя большую часть дистанции примерно одинаковую частоту шага. Неправильная техника ведет к раннему износу суставов.

Средняя длина дистанций от 800 до 1500 м. На некоторых соревнованиях необходимо преодолеть 1 милю. Для бега на дистанции до 3000 м подойдет и манеж, и стадион. Забег на длинные дистанции (3000, 5000 10000 м) проводится только на стадионе.

Также существуют ультрадлинные дистанции, превышающие марафонскую (42 км 195 м). Самая протяженная дистанция непрерывного бега составляет 1300 миль (2092 км).

Гладкий бег

Гладкий бег — это прохождение дистанции по максимально ровному покрытию. Он требует от атлета высокой скорости, а также скоростной и специальной выносливости. Расстояние может быть коротким (спринтерским), средним или длинным. Тренировки у спортсменов проводятся на стадионе и в манеже.

Спринт — это комплекс дисциплин, которые подразумевают соревнования на коротких дистанциях (не более 400 м). Во время Олимпийских игр спортсмены преодолевают дистанцию протяженностью 100, 200 и 400 м. Эти числа одинаковы для женщин и мужчин. Также в программу включен эстафетный бег на дистанции 4*100 или 4*400 м.

Прыжки

Легкоатлетические прыжки делятся на две категории: через вертикальное препятствие и на дальность. В первом случае это прыжки либо в высоту с разбега, либо с шестом с разбега. Вторая группа включает в себя прыжки в длину с разбега и тройной прыжок с разбега.

Прыжки через вертикальное препятствие

Соревнование по прыжкам в высоту проводится на стадионе и манеже. Этот вид легкой атлетики является ациклическим и включает в себя несколько элементов:

• разбег;
• подготовка к отталкиванию;
• отталкивание;
• преодоление планки;
• приземление.

Спортсмен необходимо уметь развить нужную скорость, проявить гибкость и прыгучесть. Такие же качества нужны атлету для исполнения прыжка с шестом с разбега. Его задача состоит в том, чтобы не свалить планку во время перехода через нее. Дорожка для разбега имеет длину минимум 40 м. Прыгуну запрещено касаться планки руками, чтобы удержать ее от падения. Засчитанная попытка отмечается поднятием белого флага. Если атлет нечаянно поломал шест, он может заменить его.

Прыжок с шестом входит в четверку основных прыжков. В нее также включены прыжок в длину, тройной прыжок и прыжок в высоту. С точки зрения техники, это самая сложная и нестандартная легкоатлетическая дисциплина. Спортсмен не достигнет цели без дополнительного инвентаря и основательной гимнастической подготовки. Некоторым чемпионам приходилось дополнительно проходить обучение в школе спортивной гимнастики.

Прыжки на дальность

Прыжок на дальность с разбега можно разделить на четыре этапа: разбег, отталкивание, полет и приземление. Его проводят на стадионе или в манеже. Спортсмен должен обладать высокой гибкостью и ловкостью, уметь набирать большую скорость на коротких дистанциях.

Таких же способностей требует тройной прыжок с разбега. Он относится к ациклической группе дисциплин. Его включили в программу Олимпийских игр в 1896 году. Для выполнения прыжка необходим брусок, который тщательно замеряют. На нем при помощи пластилинового валика обозначают места, на которых происходит заступ.

Атлет бежит по специальной дорожке до бруска, чтобы оттолкнуться. После этого выполняется скачок. При этом первой должна приземлиться та же нога, с которой начался прыжок. Далее следует шаг, во время которого вторая ступня тоже касается твердой поверхности. Последняя часть — сам прыжок, после чего атлет попадает в яму с песком.

Вариаций выполнения тройного прыжка не так уж много. Можно начать либо с правой, либо с левой ступни. На крупных соревнованиях участникам в финале дается по три предварительные попытки. Восьми атлетам, показавшим лучший результат, предоставляется еще по три финальные.

Советы чемпионки

Сидорова Анжелика Александровна (род. 28 июня 1991, Москва) — российская легкоатлетка, специализируется в прыжках с шестом, чемпионка мира 2019 года, чемпионка Европы 2014 года, чемпионка Европы в помещении 2015 года, шестикратная чемпионка России в помещении (2014–2019), двукратная чемпионка России (2014, 2015).

Воспитанница Центра спортивной подготовки сборных команд Чувашской Республики им. А. Игнатьева. Тренируется в физкультурно-спортивном объединении «Юность Москвы» в группе заслуженного тренера РФ, МСРМК Абрамовой Светланы Александровны. В 2014 году Анжелика окончила Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма.

Анжелика Сидорова в интервью поделилась своими мыслями.

Источник: rsport.ria.ru, tass.ru

Любое метание направлено на то, чтобы переместить снаряд на максимально большое расстояние от первоначальной точки. Для достижения впечатляющих результатов атлету необходимо развивать мышечную силу, координацию движений и ловкость.

Метание можно классифицировать по трем категориям:

1. Метание с прямого разбега (снаряды с аэродинамическими свойствами и без них).
2. Толкание снарядов из круга.
3. Метание снарядов из круга.

Спортсмен может набирать скорость при беге так, как ему удобнее всего. Но финальный элемент требуется выполнять в соответствии с несколькими правилами. Например, копье, гранату и мяч можно метать исключительно из-за головы, либо над плечом. Диск положено метать сбоку, а ядро необходимо обязательно толкать.

Метание копья

Эта дисциплина использовалась еще древними греками для физического воспитания будущих воинов. В наши дни она претерпела некоторые изменения и приобрела мирное назначение. Спортсмен должен метнуть копье так, чтобы металлический наконечник приземлился раньше древка. Перед тем, как совершить метание, атлет пробегает дистанцию не менее 30 м.

Пока снаряд находится в воздухе, спортсмену запрещено стоять спиной к дуге метания. Также нельзя швырять копье или бросать его рядом с собой на землю. Основные способы метания четко стандартизированы, и использование неординарных техник не разрешено. Мужское копье весит 800 г и имеет длину около 2,7 м. Женское копье весит 600 г при длине 2,2-2,3 м.

Метание диска

Диск — это снаряд, обладающий аэродинамическими свойствами. Колебания воздушных масс влияют на траекторию и дальность его полета. Снаряд представляет собой круг весом 1 кг для женщин и 2 кг для мужчин. В качестве материала для его изготовления используется, в основном, дерево. Края диска окаймлены железным ободом.

Атлет находится в секторе, огражденном 7-метровой металлической сеткой. Ему запрещено покидать пределы сектора, пока диск не коснется земли. При идеальном выполнении метания диск не должен задевать ограждение. Но это допускается, если остальные правила не были нарушены.

Метание молота

Эта дисциплина зародилась в Шотландии и Ирландии. Жители этих стран бросали массивные грузы, к которым были для удобства прикреплены деревянные рукояти. Метание молота вошло в программу Олимпийских игр в 1900 году. Атлет метает снаряд, находясь в круге диаметром 2,135 м. Он раскручивается, не заступая за эти пределы, и метает молот. Вес мужского молота — 7, 265 кг при общей длине 1,2 м. Женский молот весит 4 кг, а его длина не превышает 1,19 м.

В отличие от других подобных дисциплин, здесь относительно строгие правила касательно выхода из круга. Спортсмен может покинуть его лишь с задней стороны. При этом необходимо дождаться, пока молот ударится о землю. Кроме того, снаряд не должен перелететь за пределы специального сектора, огороженного сеткой.

Толкание ядра

Родиной этой дисциплины является Великобритания. Поэтому для измерения всех показателей используется английская система мер. Ядро, предназначенное для мужчин, весит 16 фунтов (7,26 кг). Вес женского ядра — 4 кг. Диаметр круга, из которого производится толчок — 7 футов (2,135 м).

Прежде, чем толкнуть ядро, спортсмен должен зафиксировать его возле шеи или подбородка. Нельзя отводить его за плечи и опускать руки ниже установленного уровня. Снаряд толкается голыми руками, использование перчаток и эластичных бинтов запрещено. Чтобы попытка засчиталась, спортсмену необходимо оставаться в круге, пока ядро не приземлится.

Многоборье

Многоборье представляет собой целый комплекс различных дисциплин. Оно позволяет выявить наиболее всесторонне развитого спортсмена. Многоборье включено в программу зимних и летних Олимпийских игр. Мужчины соревнуются в десятиборье и семиборье, женщины — в семиборье и пятиборье. Для подростков возрастом 11-13 лет проводится четырехборье.

За каждый вид спорта атлету начисляются баллы (иногда с применением эмпирических формул). На все дисциплины отведено два дня. Прежде, чем перейти к следующей дисциплине, необходимо отдохнуть хотя бы 30 минут.

В состав десятиборья входят: бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м.

У женщин в семиборье входят следующие виды: бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м, прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.

Заключение

Легкая атлетика не только вид спорта, в котором спортсмены показывают результаты на грани человеческих возможностей, но и средство закаливания и восстановления организма. Занятия легкой атлетикой дадут ребенку возможность реализовать потенциальные возможности, проявить себя как личность, воспитать характер и закалить психику.