Чувствовать себя внутри художественного произведения прикольно и весело. Даже если оно, это произведение, обогнало тебя на пару лет, и это не ты сам, а твои старшие братья убегают по дорожкам пионерского лагеря от вампиров либо сами, став вампирами, гоняются за своими жертвами. Всё равно дорожки – узнаваемые, и запах крови, кажется, так и ведет тебя по следу.
1
В первый и последний раз автор этих строк был в пионерском лагере тридцать пять лет назад, летом 1986 года. Лагерь имени Гагарина где-то между Поляной Фрунзе и Студёным оврагом. Лагерь был не простым – школой пионерского актива. С поднятием флага на открытии смены, «Зарницей» на Лысой горе и «орлятскими кругами» перед сном.
Вожатые в этом лагере тоже были непростыми и назывались «штабистами». С одним из них наши профессиональные дороги пересеклись много лет спустя после лагеря и всего, что там было, и, слушая его рассказы о его друзьях и их прекрасной работе, я как будто заново пережил те же эмоции, которые некогда свалились на голову 12-летнего пионера, днем разучивавшего девизы и речевки, а ночью слушавшего истории, как «один пацан, никому не говоря, пошел ночью на Волгу, и больше его никто не видел».
До сих пор я не мог понять только одного: зачем судьба и райком комсомола удостоили меня тогда этой сказочной милости. Удостоили, чтобы что? Долгое время я этого не понимал, а вот теперь – понял. Для того и удостоили, чтобы тридцать пять лет спустя я смог почувствовать себя внутри романа Алексея ИВАНОВА «Пищеблок».
Алексей Иванов уже давно «тот самый», который «Общага-на-Крови» и «Географ глобус пропил», «Ёбург» и сценарий «Царя». До сих пор имя уроженца города Горького Иванова ассоциировалось в основном с Пермью и Уралом, и вот – неожиданно – Куйбышев. Опубликованный в конце 2018 года, к сегодняшнему дню роман экранизирован, и совсем недавно – 19 мая 2021 года, в День пионерии, – состоялась онлайн-премьера первых двух серий из восьми.
Давно не пропускающие ни строчки из написанного Ивановым критики литературные уже высказались об опусе как о «добротной коммерческой прозе», «пионерском ужастике» и «честном жанровом романе без постмодернистских вывертов и излишних перемигиваний с читателем», а их коллеги и соперники кинокритики отозвались об увиденном как о «развлекательном экшене про вампиров и ретродраме для ностальгирующего зрителя и, конечно, философской притче о тоталитарном обществе».
Фабула «Пищеблока» такова. В пионерском лагере неподалеку от Куйбышева начинают происходить странные вещи. Проснувшийся ночью пионер Валерка Лагунов в ужасе видит, как один из его товарищей, стоя на коленях перед кроватью соседа… пьет у того кровь. Дальнейшие наблюдения приносят и вовсе ошеломительные результаты: лагерь кишит кровопийцами, с рассветом превращающимися в обычных мальчиков и девочек, а ночью становящимися вампирами. Со временем обнаруживается, что среди последних есть и вожатые. И тогда пионер Валерка Лагунов вместе с вожатым Игорем Корзухиным выходит на тропу войны с темными силами.
2
Оставим критикам критиково, а сами поговорим о том, что можно увидеть в романе Иванова только изнутри событий – из Куйбышева. То, что автор «Пищеблока» довольно хорошо знает и самарскую географию, и историю, по крайней мере, последнего столетия, – не требует комментариев. Здесь и ночные улицы старого Куйбышева с «облупленными арками каретных ворот и брусчаткой мостовой», и памятник Чапаеву возле драмтеатра, и Шихобаловы, и другие самарские купцы со своими дачами и окружавшими эти дачи многочисленными легендами, в том или ином виде дожившими до самого конца Советского Союза. Есть здесь и лето восемнадцатого года, когда Самарой владели белые [так у Иванова. – Авт.], которые «не сомневались в скорой победе над большевиками»: «Войска белых наступали от Самары вверх по Волге на Казань, а на Нижнюю Волгу, на Царицын, неумолимо надвигались белоказаки с Дона. И горожане, успокоенные властями, в июле как обычно поехали на дачи».
Внимательный и несколько занудный глаз, разумеется, отыщет в этих городских эскизах и набросках не то чтобы ошибки, но крохотные неточности: и «белые», якобы владевшие Самарой, были не совсем белыми (над штабом КОМУЧа, как известно, развевался революционный красный флаг), и брусчатки мостовой до сравнительно недавнего и явно постсоветского ремонта Ленинградской я что-то не припомню, да и с Шихобаловскими дачами не всё так просто. Но это частности, и не о них речь. Речь о целом, и в целом пермяк и свердловчанин Иванов не просто хорошо разобрался в самарском топосе, но и прекрасно почувствовал, где бьется его сердце.
А бьется оно совсем не в историческом центре, по которому бродят туристы в сопровождении экскурсоводов и без. Во всяком случае, с июля по октябрь оно точно бьется совсем в другом месте: за Постниковым оврагом и Загородным парком, на просеках, когда-то застроенных купеческими и учительскими дачами, кумысолечебницами и военными лагерями, а позже отданных пионерским лагерям и санаториям. Именно туда, как справедливо пишет автор «Пищеблока», «как обычно», перебирались на лето горожане.
Там происходит действие одного из самых «самарских» литературных текстов – романа В. Осеевой «Динка», дважды экранизированного и на долгие годы ставшего настольной книгой тысяч советских пионеров, среди которых, думается, были и герои «Пищеблока» тоже. Увы, снимались эти фильмы по осеевской «Динке» не в Куйбышеве, а вот зато для экранизации гайдаровской повести «Тимур и его команда», действие которой происходит в Подмосковье, в качестве съемочной площадки были выбраны те же самые бывшие купеческие дачи под Куйбышевом. Таким образом, если говорить о так называемой большой литературе, выходящей крупными тиражами и в столичных издательствах, то роман Иванова – минимум второй самарско-куйбышевский текст, а вместе с Гайдаром – и третий. А там, где есть две точки, как известно, уже можно провести прямую, что же до трех точек, не лежащих, разумеется, на одной прямой, то здесь впору задуматься и о плоскости. Ну, или хотя бы как-то зафиксировать это обстоятельство совсем не на плоской самарской культурной карте, на которой пока не очень много подобных отметок.
Но самарский текст в «Пищеблоке» – это не только исторический центр, присутствующий в нескольких ретроспекциях, и бывшие дачи возле деревни Первомайской, занятые теперь пионерским лагерем. Самарский текст в «Пищеблоке» – это еще и Волга, не раз становящаяся не просто местом действия и решающих событий – как лирических, так и драматических, но и главной героиней романа. По Волге на теплоходике типа «Москвич» прибывают в пионерский лагерь «Буревестник» те, кто совсем скоро поделятся на «пиявцев», «тушек» и сумевших сохранить суверенитет и остаться самими собой борцов с вампиризмом. По Волге приезжают в родительский день соскучившиеся папы и мамы. На Волге герою явилась та, без которой не бывает никаких на свете романов, будь они хоть тысячу раз со- всем не про это, и разворачивается одна из у романа тоже волжский, где Волга – совсем даже не фон и не пейзаж на дальнем плане. И в этой связи вдвойне обидно, что снимал- ся сериал по роману Иванова не в Самаре: каким бы звездным ни был его актерский состав и великолепной режиссура, сериалу всегда будет не хватать Жигулёвских ворот.
3
Но роман Алексея Иванова – это не только роман, действие которого разворачивается в Куйбышеве и возле Куйбышева. Это еще и текст, который должен рассматриваться как совсем не лишние две копейки в не очень пока богатом университетском гипертексте Самары/Куйбышева. Последнее – неудивительно: открытый в 1969 году Куйбышевский университет окреп и обрел собственное лицо к концу семидесятых, ну, а что с ним случилось потом – и сами знаете: «…книга жизни подошла к странице, которая дороже всех святынь». Может быть, для того и подошла, чтобы не очень богатый гипертекст, в котором уже есть несколько любопытных сюжетных линий, сложился и обрел свою смысловую завершенность.
Герой романа окончил второй курс филфака университета. Значит, поступил он в университет в 78-м, а окончит его в 83-м. Что до автора этих строк, то студентом университетского филфака он станет только семь лет спустя, в 91-м. Семь лет для провинциального вуза, прожившего меньше полтинника, – срок солидный, и за эти семь лет, разумеется, по корпусу на Потапова протекла не одна река, но кое-что из той университетской атмосферы, которую должен был бы застать герой романа Иванова, пишущий эти строки застал и хорошо представляет.
Застал, например, почти всех из преподавателей, учивших студентов конца семидесятых и начала восьмидесятых годов. Был бы я художником – нарисовал бы портрет каждого из них, и был бы каждый из этих портретов шедевром уровня Третьяковки. Застал те самые парты с несмывающимися надписями на них и большой ростовой портрет Ильича в фойе второго этажа, напротив расписания.
Портрет убрали уже при нас, осенью 91-го. Это была наша маленькая филфаковская революция, наш ответ недавним событиям на Лубянской площади, но фойе университетского корпуса, с моей точки зрения, от этих революционных потрясений не только не выиграло, но и существенно потускнело: Ильич стоял на красном фоне и звал еще долго деливших корпус филологов и юристов к чему-то эротическому и жизнеутверждающему. Курилки, собиравшие на переменах студентов разных курсов, столовая и актовый зал с его Посвящениями и Днями филолога, «элдва» и баскетбольные мячи, днем и ночью гремевшие под полом другой «элки», третьей, – это всё тот же филфак, на котором учился один из главных борцов с лагерными вампирами студент Игорь Корзухин. И почему именно он стал этим самым борцом, те, кто учился на том филфаке, прекрасно поймут – так там учили смотреть на вещи и воспринимать происходящее. Приятный бонус дружескому вузу, педагогическому, состоит в том, что прекрасная половина вожатского корпуса представлена в основном его студентками, которые, как справедливо предположил герой, были «ничем не хуже универовских филологинь, а может, и лучше, если после практики не захочется продолжать отношения». И, надо заметить, герой не ошибся: студентки-педагогини оправдали все возлагавшиеся на них ожидания.
Отыщут – при желании, конечно, – себя в романе Иванова и некоторые другие куйбышевско-самарские учебные заведения: элитные и не очень, из центра города и с солнечной Безымянки. Университетский роман – он же и школьный, потому что кто, если не вчерашние школьники, спустя каких-нибудь семь лет сядут за парты «госа» и «педа», пока еще не переименованных и ни с кем не объединенных.
4
Начал говорить о самарских смыслах, но не могу удержаться, чтобы не сказать два слова и о смыслах несамарских, а точнее – самарских и не только. Читая «Пищеблок», я вдруг услышал, как говорил в конце семидесятых не только подростковый Куйбышев, но и, наверное, вся одна шестая суши – от Москвы до самых. Говорил посоветски смачно и в рифму, – правда, рифмой чаще всего были различные вариации короткого слова на букву «ж». Слова, надо заметить, чрезвычайно емкого и делавшего как бы и не нужными все другие слова и словосочетания.
Вообще, подростковый язык поздних советских лет не был прямолинейно хамским и умел гибко лавировать между красным командиром, за которым «след кровавый стелется по сырой траве», и пожеланиями типа «соси банан» – пожеланиями интригующими и почти таинственными, потому что бананов большинство советских подростков тех лет никогда не видели. Как никто не видел «китайцев», про которых загадывают друг другу загадки пионеры из лагеря «Буревестник» («Сколько китайцев нужно, чтобы вкрутить лампочку?»). Никто не видел «красной пленки», про которую все они говорят и «точно знают», потому что «одному пацану отец из-за границы привез, и он на нее всех своих одноклассниц сфоткал». Нет, язык «Пищеблока» родом не из Куйбышева, но Куйбышев 1980-го (время действия романа) родом и из него тоже.
• • •
Вот так вот и бывает: пока мы искали ускользающую идентичность и примеряли разные имиджи, пришел пермяк Иванов и одним махом расставил все точки над i.
Михаил Перепелкин
Доктор филологических наук, профессор Самарского университета, старший научный сотрудник Самарского литературного музея имени М. Горького.
Свежая газета. Культура, №. 13 (210), июнь 2021
В условиях детского лагеря отдыха предоставляются большие .возможности для закаливания детей даже за короткую смену. Во всяком случае, можно заложить хорошую основу для продолжения начатого дела.
Прежде всего нужно уяснить, что не одними процедурами можно производить закаливание детей. Закаливание должно быть существенной частью физического воспитания ребят. Оно должно распространиться на занятия физкультурой, на трудовые процессы, на игры, на прогулки и сон. Поэтому вожатым, проводящим все время с ребятами, нужно принять самое активное участие в закаливании.
От вожатых зависит, будут ли их подопечные продолжать дома начатое в лагере закаливание, что будет в свою очередь способствовать созданию прочного фундамента здоровья.
Мы говорим о роли воспитателя, имея в виду, что закаливание детей проводится в лагере отдыха под руководством медицинского персонала и контролем начальника лагеря.Но даже при отсутствии общего целенаправленного руководства, что, к сожалению, нередко можно наблюдать, вожатому не следует упускать возможность организовать закаливание ребят (в разумных рамках), учитывая, что индивидуальный подход крайне труден.
Закаливающие процедуры и мероприятия таят в себе и опасность, если подойти к ним неверно, например долгое пребывание в первые дни под солнечными лучами или купание при температуре воды ниже +18°С. Но излишняя страховка часто лишает ребят необходимых процедур.
В процессе закаливания ни в коем случае нельзя забывать об основных правилах.
Первое условие—уделять внимание закаливанию не от случая к случаю, а систематически: иначе смысла от предпринимаемых мероприятий не будет.
Второе условие—постепенное увеличение длительности купания или иных закаливающих процедур.
Следует, кроме того, учесть, что не все дети в одинаковой степени подготовлены к закаливанию, поэтому ориентироваться нужно на более слабых ребят.
Первый разговор вожатого с отрядом о планах на смену происходит еще до выезда в лагерь. Среди других задач он упоминает о намерении организовать закаливание всех ребят. Предложение, безусловно, горячо поддерживается детьми. Вожатый перечисляет средства, благодаря которым эта задача будет решаться. О них мы ниже и поговорим.
Ну-ка, ветер, гладь нам кожу!
Для приема воздушных ванн можно использовать прогулки, сельскохозяйственные и другие работы, игры. Например, во время прогулки в пасмурную (а может быть, и ветреную) погоду предложить снять рубашки и погулять таким образом в течение 10—15 мин.
На завтра эта«доза»может быть увеличена на 3—5 мин в зависимости от силы ветра и температуры. Но ни в коем случае нельзя доводить детей до озноба, и поэтому нужно помнить, что различные физкультурные упражнения и пробежка помогут избежать этого состояния.
Зарядка проводится в любую погоду, а одеждой, как мы уже говорили, должны быть трусы, майка и кеды (мальчики без маек). И если даже утро не очень теплое, опасаться простуды нечего: ведь зарядка проходит сравнительно быстро и в движении. В таком же костюме следует проводить и другие физкультурные занятия и состязания.
Польза закаливания
Во-первых, тренировку получают не только мышцы, внутренние органы, но и сосуды кожи. Они реагируют на изменения внешней среды: температуру, влажность, повышается устойчивость к сквознякам.
Во-вторых, через кожу происходит значительная часть газообмена. Значит, организму предоставляется дополнительная возможность«дышать»..
Чтобы и ночной сон способствовал закаливанию, воздух в спальне должен быть постоянно свежим. Вожатый всегда присутствует, когда ребята ложатся спать, и проверяет состояние помещения.Здравствуй, здравствуй, солнышко!
«Куда редко заглядывает солнце, туда часто приходит врач»,—гласит старая пословица. Целебные силы солнца изумительны. Солнечные ванны усиливают рост, улучшают обмен веществ, состав крови, защитные свойства кожи. Под влиянием солнечного облучения повышается работоспособность, улучшается настроение. Но нужно помнить, что злоупотребление солнечными лучами способствует перегреванию организма, появлению вялости, головных болей, потере аппетита и сна. А чтобы солнце принесло только пользу, вожатый с отрядом должен соблюдать определенные условия.
Солнечные ванны проводятся в пионерском лагере под руководством медицинского персонала и физкультурного руководителя. Вожатые в этом принимают непосредственное участие. Отряду необходимо иметь постоянное место, где обычно проводятся солнечные ванны. Во время приема солнечных ванн все дети должны иметь легкие головные уборы из светлых тканей. Дозирование времени легко контролируется. В первые дни продолжительность солнечных ванн не должна превышать 4—6 мин, а к концу смены может быть увеличена до 35—40 мин.
В середине смены, когда ребята уже успели загореть, опасения получения ими ожогов и перегревания уменьшаются. А в первые дни смены чувствительность кожи по отношению к солнечным лучам сравнительно высока. Проводить в это время различные мероприятия на свежем воздухе необходимо в затененных местах.
Известно, что оздоровительные действия солнечной радиации проявляются уже при таких дозах, которые не вызывают загара. Поэтому для закаливания нет нужды добиваться сильного загара.
Но если в результате неумелого«пользования»солнечными лучами ребенок получил ожоги, тепловой или солнечный удар (первые признаки теплового или солнечного удара—головная боль, вялость, учащение дыхания и пульса), его немедленно надо перевести в прохладное место и оказать врачебную помощь.
Закаливание организма
Обливание ног
Вечером, после работы, или за полчаса — час до сна надо облить ступни (примерно до середины голени) самой холодной водой из-под крана. Можно воспользоваться душем или ковшом — чем угодно.
Люди с легковозбудимой нервной системой, страдающие нарушением сна, реагируют на поздние обливания (а также на босохождение, контрастный душ и т.п.) по-разному. В некоторых случаях сильные вечерние воздействия бывают нежелательны, но очень часто после холодовой встряски страдающие бессонницей засыпают, как младенцы.
Через неделю — другую обливания будут доставлять подлинное наслаждение, человек почувствует, что таким путем он сбрасывает усталость, взвинченность, в некотором роде возрождается. Время не ограничено: 5, 10 секунд, 1 минуту — смотря по ощущениям.
Босохождение
Очень полезно хотя бы раз в день, а лучше дважды, утром и вечером, пройтись, пробежаться босиком по земле. И летом, и зимой, и в межсезонье, в любую погоду — круглый год. Что это дает?
Во-первых, собственно закаливание. Прежде всего возрастает сопротивляемость к простудным болезням, так как стопы рефлекторно связаны с нашими шестью гландами. Охлаждая стопы, мы тем самым закаляем горло. А ведь гланды — это иммунный щит, стоящий на пути многих болезней.
Во-вторых, оживление внутренних органов. Ведь зоны стоп рефлекторно связаны со всеми системами нашего организма. Поэтому босохождение благотворно при заболеваниях печени, глаз, желудка и поджелудочной железы, кишечника, сердца, легких, почек и др.
В-третьих, стоя босиком, мы сбрасываем накопленное статическое электричество.
Обычно можно начинать босохождение без специальной подготовки (хотя зимой перед этим желательно все же две — три недели обливать ноги холодной водой, походив предварительно босиком по полу). Летом можно гулять, сколько хочется. Зимой для начала лучше только наступить на снег и тут же вернуться. Затем очень постепенно увеличивать время, руководствуясь своими ощущениями. К концу первой зимы желательно довести его до 2-5 минут.
При сильном морозе лучше ходить или бегать, так как если стоять на месте, поначалу можно обморозиться. По возвращении ноги моют только холодной водой.
Невозможно описать ощущения оживления, обновления, особенно сильные в первые месяцы занятий. Это радость и благость, особого рода экстаз.
Контрастный душ
В идеале его делают так. Человек становится в ванну и обливается водой приятной температуры. Затем ее делают настолько горячей, насколько это возможно (разумеется, не ошпариваясь).
Через 30-60-90 секунд перекрывают горячую воду и пускают одну холодную. Облив все тело (20-30 и более секунд), вновь включают самую горячую воду, обдают все тело и, особо долго не нежась, пускают холодную. На этот раз под холодным душем лучше постоять подольше (до минуты и более).
Затем опять не очень длительный горячий душ и завершающий холодный.
Обливать надо все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной). Завершать надо всегда холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно не забывать смачивать лицо.
Вот примерная схема душа:
- Теплый (чтобы привыкло тело)
- Горячий (пока приятно)
- Холодный (20-30 и более секунд)
- Горячий (20-40 секунд)
- Холодный (до минуты и более)
- Горячий (20-60 секунд)
- Холодный (сколько приятно)
Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию, нужно постепенно. Сначала на протяжении 2-х — 4-х недель ежедневно принимать комфортный душ (душ приятной температуры). Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 сек.), через неделю — другую перейти на два, а затем и на три контраста.
Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной. Для «раскачки» очень больных организмов желательно так и поступать. Но дойдя до ощущения явного холода, надо все же сделать резкий скачок и перейти сразу на ледяную воду.
Не зная этого правила, многие начинающие «горят», пытаясь и далее снижать температуру постепенно. Доходят, скажем, до 19-20оС, а затем, продолжая закаливание, начинают болеть. Секрет здесь прост. Вода такой температуры уже значительно охлаждает тело, но она еще недостаточно холодна, чтобы «включить» дремлющие защитные силы. Резкое же кратковременное обливание ледяной водой не успевает отнять много тепла, но оказывает мощнейшее воздействие на нервную систему, запускает терморегуляторный и иммунный механизм.
А что делать, если душа (или горячей воды) нет? Обливаться из ведра или принимать холодный душ. Выход при желании всегда можно найти.
Контрастный душ очень желательно делать хотя бы раз в день, по утрам, после гимнастики (но не после йоговских комплексов!). Хотя лучше омывать тело дважды в день.
При ежедневных обливаниях отпадает необходимость часто мыться с мылом. Людям с жирной кожей рекомендуется применять мыло не чаще раза в неделю (кроме мытья рук и волосяных покровов), а при сухой коже — не чаще раза в месяц. Достаточно даже мыться с мылом раз в квартал. От этого выиграет и кожа, и сальные железы и, соответственно, все тело.
Контрастный душ (Вариант 2)
Встать под душ. Сделать воду горячей. Стоять под горячим душем 10-15 секунд, затем пустить холодную воду и принять холодный душ в течение 10-15 секунд. Так повторить три цикла.
Всегда начинать с горячей воды, заканчивать холодной. До озноба тело не доводить.
Голову мыть горячей водой не следует: выпадают волосы и ухудшается зрение. Можно предварительно распарив тело, мыться щеткой или мочалкой (грубой) без мыла.
Постепенно увеличивать контрастность температуры между холодной и горячей водой. Перед выполнением комплекса упражнений после душа можно обтереть тело руками и начинать делать комплекс раздетым. Влажное тело обсохнет во время выполнения упражнений. Можно надеть легкую одежду и на мокрое тело. Можно использовать полотенце, лучше махровое, но не растираться им, а только промокнуть воду с поверхности тела. Всегда вытирать полотенцем голову, от периферии к центру. Затем вытереть руки и ноги (от пальцев к туловищу). Затем грудь круговыми движениями от центра вверх и вбок. Живот — по часовой стрелке, расширяя круги, а затем, сужая круги, обратно к пупу. Затем — массировать и растирать поясницу вверх от копчика. Затем — спину в продольном направлении.
Принимая душ и растирая тело, нельзя растирать его поперек, — только вдоль позвоночника, снизу вверх.
Во время душа руками, без мочалки, можно вымыть с мылом все волосяные поверхности тела, исключая голову. Полное (включая голову) мытье тела с мылом проводить не чаще 1-2 раз в неделю.
Перед контрастным душем можно сделать отдельную процедуру контрастного душа отдельно для головы. Душ для головы можно делать под краном. Делать 3 цикла, заканчивая холодной водой.
Контрастный душ с осторожностью начинать делать лицам, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, гипертонической болезнью, спазмами сосудов.
Закаливающие процедуры в лагере
- Обливание ног. Каждый день перед сном (приблизительно за 30 мин.) необходимо проводить обливание ног холодной проточной водой. Не рекомендуется вечернее обливание лишь тогда, когда прослеживается повышенная возбудимость нервной системы, нарушение сна и т.д. Реакция таких людей может быть различной, в том числе и негативной.
- Хождение босиком. Ходить босиком лучше всего два раза в день – утром и вечером, а если организм подготовлен соответствующим образом, то босохождение может быть круглогодичным. Регулярным хождением босиком можно добиться значительного укрепления иммунитета, который больше не будет реагировать на простудные заболевания, так как существует прямая связь ног со всеми гландами.
- Контрастный душ. Идеальным считается душ, когда температура воды не превышает комнатной температуры. Через минуту температура воды должна быть такой горячей, которую вы только сможете выдержать, не ошпаривая себя. Затем вновь происходит смена уже горячей воды на холодную (какую только возможно). Так обливают все тело, не акцентируя внимание на каком-либо одном месте. Завершать процедуру всегда необходимо холодной водой
- Вариант контрастного душа. Сперва спускается горячая вода, под которой стоять следует около 15 секунд, затем происходит смена воды на холодную, обливание которой также продолжается около 15 секунд. Такой цикл необходимо повторить не менее трех раз. Отличительная особенность состоит в том, что обливание начинается именно с горячей воды. Не стоит обливать горячей водой голову, так как это вредит волосам и зрению.
При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:
- проводить закаливающие процедуры систематически,
- увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,
- учитывать настроение детей и проводить процедуры в форме игры,
- начинать закаливание с любым возрастом,
- никогда не выполнять процедуры, если дети замерзли, то есть не допускать переохлаждения ребенка,
- избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,
- правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,
- закаливаться всем отрядом,
- закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем,
После утренней линейки в пионерском лагере вожатый третьего отряда Коля, подрабатывающий летом студент, отпросился у начальства, чтобы пойти встретить свою сокурсницу Таню. Она приезжала в лагерь, тоже устроилась вожатой. Девушка достаточно долго ненавязчиво преследовала студента, вот теперь будет работать рядом всё лето. Коля в принципе относился к Тане неплохо, но он не хотел жениться, понимал всю непредсказуемость телесных отношений с таким юным существом, как эта девушка, поэтому не допускал интима с ней. Её лёгкое преследование он терпел, деликатно жалея чувства девушки. Теперь вот надо было встретить её с электрички, от которой до лагеря с километр лесом.
С Колей увязалась девочка из его отряда. Пионерки у него в отряде все были тринадцатилетними. Эта Люда Петрова побежала отпрашиваться у педагога отряда Марии Ивановны, училки лет сорока, кажется одинокой. Зачем этой девочке идти с вожатым по лесу, было непонятно, но это было всё равно.
– Ладно, сходи – равнодушно разрешила педагог.
Коля с Людой вышли из лагеря и углубились в лес. Их охватила влажная лесная тишина, как будто они остались одни на свете.
Люда неожиданно стала горячо, даже страстно что-то говорить вожатому. Со смущением и удивлением Коля не сразу сообразил, что пионерка просто-напросто признаётся ему в любви. Рано развившиеся женские прелести Люды явно толкали её на рискованную интимную авантюру. Проще говоря, пионерка предлагала вожатому свою телесную любовь. Студент был всего лишь мужчина. Услышать такие соблазнительные обещания мужчине от пусть юной, но женщины с рано хорошо развившимися соответствующими формами … Коля не был скромником. Тесное общение с противоположным полом его влекло, но эта девочка могла запросто довести его до уголовного дела за растление малолетней.
Люда с надеждой заглядывала в глаза вожатому, готовясь заплакать от неразделённой любви, от отчаяния. Коля кратко отказал девочке. Она несовершеннолетняя, у него будут неприятности. Ему этого не надо.
– Коля, нам будет хорошо, – заплакала всё же пионерка, – я тебе отдамся.
Вожатый, как мог, попытался утешить юную любительницу интимных ласк. Всё сложно, Люда, ты маленькая, тебе ещё рано.
Они встретили Таню. Девушка как-то подозрительно посмотрела на заплаканное личико пионерки, но спрашивать ничего не стала. Не ревнует же эта девочка Колю. Люда же именно исходила ревностью. Она увязалась за Колей и попыталась отдаться ему прямо в лесу от сжигавшего её страха, что вожатый любит эту Таню. Пока эта девушка не приехала, оставалась надежда, что вожатый полюбит её, Люду. Приезд же соперницы привёл девочку в грусть. Ради того, чтобы не отдать сопернице Колю, пионерка и стала соблазнять его.
В слезах Люда добралась с Колей и с Таней до лагеря. Надо было решиться на отчаянный шаг. Люда пошла к педагогине.
– Что такое, Петрова?
– Мария Ивановна … Коля … Коля … Он хотел … Он трогал меня в лесу, там, где нельзя, трогал …
Училка удивилась. Этот студент не производил на неё впечатления этакого уж решительного охотника за девочками, скорее наоборот, мог бы и обратить внимание на такую привлекательную сорокалетнюю даму, как она, Мария Ивановна. Педагогиня вызвала вожатого на разговор.
– Коля, девочка жалуется, что ты руки распускал с ней в лесу. Это правда?
– Что?! Да я, Мария Ивановна … Она … Вы знаете, что она мне там наговорила и что предлагала? Предлагала её … Ну, в общем, вы понимаете?
– Да, эта Петрова склонна к интиму, это заметно … – вдруг странно понизила голос педагогиня, в её взгляде мелькнуло какое-то скрытое бесстыдство, – Коля, зайдите ко мне в комнату в обед, нам надо обсудить эти … личные вопросы.
Мария Ивановна ещё раз посмотрела на вожатого, да так, что у него душа ушла в пятки. Честно говоря, Коля хотел телесной любви этой тётки с соблазнительной фигурой, но понятно, что откровенно приставать к такой даме не было никакой возможности – работать рядом стало бы невозможно, все узнают, будет скандал. Да и вряд ли такие интимные удовольствия продолжались бы с ней долго, раза два, не больше, – у них большая разница в возрасте, сама Мария Ивановна, наверное, достаточно зажата, начнутся у неё стеснения-переживания. Тут же стало ясно, что приезд Тани взбудоражил не только ревнивую девочку Люду, но и ревнивую тётеньку Марию Ивановну.
Когда он после обеда шёл в каморку к педагогине, то испытывал почти отвращение. Сейчас она начнёт намекать на её желание телесной любви, придётся осторожно отговариваться, делать вид, что не понимаешь, о чём речь. И что делать с приехавшей Таней, как объяснить ей, что малая и старая женщины устроили охоту на него?
Он зашёл в комнату к Марии Ивановне, а она сразу закрыла дверь на крючок. Ну, всё, ёкнуло у вожатого, дело решилось. Педагогиня же спокойно стала раздеваться. Онемевший от этой сцены Коля молча созерцал, как она сняла с себя всё, вплоть до белья. Абсолютно нагая женщина с какой-то наглой улыбкой заговорила:
– Ты у меня в руках. Если откажешься, то я расскажу, как ты приставал к Петровой, преступник, растлитель малолетних, – мягко рассмеялась женщина, – будешь любить меня, ты от меня не уйдёшь.
Шантажистка раздела вожатого и они предались интимным удовольствиям. Мария Ивановна доставила Коле много телесной радости, женщина оказалась достаточно раскованной и страстной. Училка потребовала, чтобы он каждый день после обеда был в этой комнате для любовных утех. Вожатому ничего другого не оставалось. Их могли подслушивать, за ними вполне могли подглядывать пионеры из их отряда, весь лагерь мог узнать об их тайной связи, но Марию Ивановну это не волновало. Она, очевидно, сильно втюрилась в парня. Женщина стала регулярно отдаваться вожатому, вопреки ожиданиям Коли, что их связь закончится очень быстро.
Таня же постепенно продолжала тихо преследовать Колю, по наивности не представляя, чем каждый день он занимается с Марией Ивановной. Студент же всё больше испытывал отчуждение к этой девушке. По нему откровенно плакала юная Люда, страстная Мария Ивановна каждый день с успехом предоставляла ему своё лоно. Что же, Коля должен был жить телесной любовью сразу с двумя женщинами? Это вызывало в нём брезгливое отвращение. Таня была не виновата в этой странной ситуации, но и общаться с ней Коле было уже неприятно.
Девушка чувствовала это странное отношение студента к ней и всё больше отчаивалась. Вожатый на глазах становился с Таней холодным и безразличным. Жизнь девушки становилась всё горше. Она уже давно любила Колю, поэтому этот растущий холод в их отношениях приводил её в настоящую скорбь. Таня вообще-то не собиралась откровенно отдать ему своё тело для удовольствий, но если бы он попросил этого, то она бы согласилась, чтобы крепче привязать его к себе. Но студент даже и не предлагал ей этого. В конце концов, надо решиться, поняла несчастная, брошенная Колей девушка. Как-то ей удалось в конце дня вызвать его на разговор.
– Погуляем в лесу, – предложила она.
Парень чуть не поперхнулся – и эта туда же! Ну, понятно, что сейчас будет. Он жалел Таню, но сделать для неё ничего не мог.
Вечерний лес был чудо как хорош. После жаркого дня природа наслаждалась прохладой. Девушка, как могла, откровенно сказала о своей любви к Коле, уже совсем отчаявшись, предложила ему своё тело и расплакалась от стыда и от его бесчувствия к ней. О телесном общении с ним она думала уже как-то совсем просто. Душевные переживания были слишком сильны, чтобы думать о каких-то условностях и запретах такого рода. Если Коле нужны эти интимные удовольствия с ней, то пусть это будет, Таня согласна, лишь бы только он относился к ней ласково.
Коля пресёк эти неприличные разговоры. Мало ему, что ли, этой ненормальной, но очень телесно привлекательной Марии Ивановны! Пусть девушка останется такой же скромной и нетронутой, как была. Таня заплакала. Он быстро пошёл от неё.