Чтение для ума тоже что физические упражнения для тела сочинение рассуждение

Классный час в 3 классе «Здоровый образ жизни» | Классный час (3 класс):

Классный час на тему «Здоровый образ жизни»,

 3 класс

Цели: сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни.

Задачи: 
— побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни;
— содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.
— развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь;
— воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.

Оборудование: плакат с режимом дня; карточки с режимом дня и словами: режим, организованный, питание, волевой, культурный, добрый; на доске пословицы о здоровье; индивидуальные карточки; словарь С.И. Ожегова.

Ход классного часа

1. Организационный момент;
2. Интерактивная беседа «Что имеем, не храним, потерявши, плачем».

        Тема нашего классного часа – здоровый образ жизни.
Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит только на 7-8 место.
     Мудрая пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем». Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?
Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье?
Сегодня мы будем говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.

3. Работа со словарем С.И. Ожегова

    Давайте прочитаем в словаре С.И. Ожегова определение слова здоровье. Запишем на доске и в тетради.

Здоровье — правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие. (Учитель объясняет данное определение.)

   Ведущий 1. Здоровье ценилось во все времена. На Руси красивыми считались люди, обладающие статной фигурой, крепкими мускулистыми руками, с румянцем во всю щёку и крупными ровными зубами.

   Ведущий 2.С детства на Руси приучались переносить холод и стужу: ребятишки бегали в одних рубашках, без шапок, босиком по снегу в трескучие морозы, юноши спали на сеновалах, лавках, а не на мягких постелях. Посты приучали народ к грубой и скудной пище. И поэтому на войне русские удивляли врага своим терпением: никто лучше русских не мог вынести продолжительной и мучительной осады при стуже, голоде, зное, жажде.

   Ведущий  3. Отдыхали наши предки по–разному и почти всегда на свежем воздухе. Молодые люди боролись, бегали взапуски, скакали на лошадях, девушки водили хороводы, качались на качелях. Зимой вcе с удовольствием катались на коньках, съезжали на салазках с гор, брали снежные крепости.

  Учитель.  Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?».  И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

IV.Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты,

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его растратили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно пересмотреть свои привычки, иначе…

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

V.     Правила здорового образа жизни:

             1. Правильное питание;

2. Сон;
3. Активная деятельность и активный отдых;

             4. Вредные привычки.

      Учитель. Составим характеристику здорового человека. Для этого вспомним слово, которое просится в данное стихотворение. (Стихотворение записано на доске.)

Помни твердо, что… (режим)

В жизни всем необходим.

— Для чего человеку необходимо соблюдать режим дня? (Дети отвечают.)

VI. Работа в группах

Учитель. Вспомним распорядок дня. (Дети работают с разрезными карточками, выкладывая по порядку пункты режима дня. Проверка по плакату с режимом дня.)

— Кто из вас выполняет режим дня? А у кого это получается не всегда? А есть ребята, которые режим вообще не соблюдают? Как можно назвать человека, который выполняет режим? (Организованный. Листок со словом вывешивается на доску.)

— Вставьте следующее слово в предложение.

(Питание) — одно из необходимых условий для жизни человека. Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья. Правильное питание — условие сохранения здоровья, неправильное приводит к болезням. Посмотрим сценку, которую приготовили нам ребята.

Ученик.

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться.

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Витамины — просто чудо! –

Столько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними упадут.

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда –

Важнейшее условие!

Учитель. Ягоды, фрукты и овощи — основные источники витаминов. А витамины очень нужны нашему организму. (Выходят дети с шапочками на головах.)

Витамин А.

Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

Витамин А — это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке.

Витамин В.

Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в черном хлебе и в грецких орехах.

Витамин D.

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный — надо пить,

Он спасает от болезней,

Без болезней лучше жить!

Витамин D делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе.

Витамин С.

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

Хором.

Всю азбуку здоровья нужно крепко знать

И в жизни эти знания повсюду применять!

Учитель. Чтобы быть здоровым, человек должен все это знать. Здоровый человек потому и здоров, что соблюдает культуру питания, т. е. он… (культурный человек. Листок со словом «культурный» вывешивается на доску.)

VII. Физкультминутка

(Шагая на месте.)

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь

И проживешь сто лет, а может быть, и боле.

Микстуры, порошки — к здоровью ложный путь,

Природою лечись — в саду и в чистом поле.

Учитель. О чем это стихотворение? (Дети объясняют.)

2. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок — 10-12 часов, подросток 9-10 часов, взрослый — 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное — человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.

Пословицы:

От хорошего сна … Молодеешь

2. Сон — лучшее … Лекарство
3. Выспишься — … Помолодеешь
4. Выспался — будто вновь… Родился

3. Активная деятельность и активный отдых.

Статистика: сидячий образ жизни — эго одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности — это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

VIII. Выступление учащихся на тему «Вредные привычки»
Токсикомания. 
— это не просто вредная, но и очень опасная привычка. «Мания» — это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин — значит яд). Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное — разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме.

Наркомания.
Наркотики — отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро — буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары. 

Алкоголизм.
Еще одна вредная привычка — пьянство. Пьянство очень быстро перерастает в манию — алкоголизм. Алкоголь — самый распространенный наркотик, ежегодно убивающий сотни людей. Это тоже яд, он нарушает работу всех внутренних органов. Пьяный человек -зрелище отталкивающее. Но алкоголику безразлично мнение окружающих, он теряет человеческий облик и становится рабом своей вредной привычки. От алкоголизма страдают не только сами пьяницы, но и близкие им люди: матери, жены, дети. Огромное количество преступлений совершается на почве пьянства, разрушается много семей, ломаются судьбы.

Курение.
— это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте -смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на б лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы. От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.

Игромания.
— та вредная привычка начинается безобидно — игровые автоматы, компьютерные игры, карты, рулетка. А может закончиться разрушением психики, преступлением, даже самоубийством. Игромания не щадит ни детей, ни взрослых. Даже благоразумные старушки становятся игроманками и заканчивают свою жизнь в голоде и нищете.

Сквернословие.
Сегодня нередко можно встретить людей, которые уже не ругаются, а разговаривают матом. А между тем эта вредная привычка — сквернословие — очень опасна для здоровья человека. Причем вредно не только говорить, но и слушать матерные слова.

Вот такие вредные привычки могут погубить здоровье человека, нанести организму колоссальный вред.  

IX. Продолжение темы

— Каким должен быть человек, чтобы выполнять режим дня, правильно питаться, каждый день делать зарядку и не лениться? (Волевым. Листок со словом «волевой» вывешивается на доску.)

— Можно ли назвать человека здоровым, если у него ничего не болит, но он обижает людей и животных? Мешают ли плохие мысли здоровью человека? Значит, здоровый человек каким еще должен быть? (Добрым. Листок со словом «добрый» вывешивается на доску.)

X. Закрепление

Учитель. А теперь выберем признаки, характеризующие здорового человека. На карточке подчеркните эти слова. (Выдается карточка, на которой написано:

«Здоровый человек — это… человек.

Сутулый, бледный, румяный, стройный, крепкий, неуклюжий, веселый, грустный, грубый, ленивый, активный».)

Допишите на этом листочке остальные признаки здорового человека. (Дети записывают, а учитель на доске пишет новые характеристики.)

Правила здорового образа жизни для учащихся.
1. Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.
2. Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
3. Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством.
4. Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения.
5. Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.
6. Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.
7. Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.

Творческая работа

Учитель. А раз получилась характеристика здорового человека, то рядом нарисуем портрет этого человека. Конечно, ваши портреты будут разными, но у всех должно быть что-то общее.

— Подумайте, чем ваши портреты будут похожи. (Улыбка, спина прямая, добрые глаза, опрятный, румяный.)

(Дети рисуют под музыку. По окончании организуется выставка работ.)

XI. Подведение итогов

Учитель. Для чего нужно иметь хорошее здоровье? Что может позволить себе здоровый человек, а больной не может? (Дети отвечают.)

— Закончите предложение: «Здоровье — это…» (Дети перечисляют по цепочке.)

Желаю вам:

1.  Никогда не болеть;
2. Правильно питаться;
3. Быть бодрыми;
4. Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

Азбука здоровья (Классный час) | План-конспект занятия (3 класс) на тему:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №5 п. Печенга Мурманской области 

Автор: Проценко Нина Леонидовна,

учитель начальных классов.

Азбука здоровья

(Классный час)

Цели: сформировать у детей потребность в здоровом образе жизни.

Задачи:

— помочь ученикам осознать важность разумного отношения к своему здоровью;

— способствовать укреплению здоровья;

— развивать навыки работы в группах, коммуникативные способности, внимание, фантазию, смекалку, творческие способности, речь;

— воспитывать культуру поведения и общения при работе в группах.

Оформление кабинета:

— плакат с названием конкурсной программы «Береги свое здоровье»

— рисунки учеников на доске;

— семейные стенгазеты «Мы за здоровый образ жизни»;

— столы для двух команд.

Ход классного часа

1.Организационный момент

Учитель: 

Здравствуйте, ребята! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека — самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем!

2. Вступительная беседа

Учитель: Послушайте притчу:

Жил мудрец. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не всё. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?» А сам думает: «Скажет живая – я её умертвлю, скажет мёртвая – выпущу». Мудрец подумав, ответил: «Всё в твоих руках».

Ребята, подумайте и скажите, что вы считаете самым главным для себя, для своей активной деятельности, для хорошего настроения? (Ответы детей)

Конечно, это здоровье. Здоровье – одна из главных ценностей жизни. Мы можем менять свои костюмы, прически, но не можем менять себя. Организм нам дается один на всю жизнь. Очень важно это помнить и заботиться о нем. Здоровье человека является фундаментом всей его жизни. Когда человек здоров, он активен, работоспособен, самодостаточен и счастлив, наконец.

Сегодня у нас классный час на тему «Азбука здоровья». Мы не просто выясним, что такое здоровье, но и научимся определять параметры своего здоровья, узнаем правила сохранения здоровья и факторы, влияющие на него.

Для начала проведём небольшую разминку «Собери пословицу». Вам необходимо продолжить пословицу:

1. В здоровом теле, (здоровый дух).
2. Голову держи в холоде, (а ноги в тепле).
3. Быстрого и ловкого (болезнь не догонит).
4. Землю сушит зной, человека (болезни).
5. К слабому и болезнь (пристает).
6. Любящий чистоту – (будет здоровым).
7. Здоровье сгубишь – (новое не купишь).
8. Было бы здоровье, (а счастье найдется).
9. Не рад больной и (золотой кровати).
10. Здоров будешь – (все добудешь).
11. Где здоровье, (там и красота).
12. Береги платье снову, а (здоровье смолоду).

Вы видите, что про здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы – это народная мудрость.

Так что же такое здоровье? И какой смысл в понятие “здоровье” вкладываете вы? (Ответы учащихся)

Учитель: Здоровье человека — это главная ценность в жизни. Здоровье не купишь за деньги. Будучи больными, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете решать жизненно важные задачи. Все мы хотим вырасти крепкими и здоровыми. Быть здоровым — естественное желание человека, рано или поздно все задумываются о своём здоровье. Каждый из нас должен осознавать, какой это бесценный вклад. Давайте вместе подумаем, что такое здоровье, здоровый образ жизни. Наш конкурс называется «Азбука здоровья» и сегодня мы постараемся доказать это друг другу и самим себе. В игре участвует две команды учащихся нашего класса.

Приветствуем участников: первый игровой столик – команда…

второй игровой столик – команда…

Следить за нашим конкурсом будет строгое жюри в составе (Озвучивается список жюри)

3. Основная часть. Конкурсы.

1 конкурс «Здоровье»

К каждой букве в слове «здоровье» нужно подобрать другие слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни. Каждое слово принесёт команде один балл. На выполнение задания отводится одна минута.

2 конкурс «Народная мудрость гласит».

Команды получают карточки с незаконченными пословицами. Задача участников — закончить пословицы о здоровье. В конце конкурса представители своих команд зачитывают свои варианты окончания пословиц. За каждый правильный ответ команда получает по одному баллу.

Чистота — __________________.

Здоровье в порядке — _____________.

Если хочешь быть здоров — __________.

В здоровом теле — ___________.

4. Физминутка.

А теперь немного отдохнём. Отвечайте дружно хором «Это я, это я. Это все мои друзья», если вы со мной согласны. Если это не про вас, то молчите. Не шумите.

— кто из вас всегда готов жизнь прожить без докторов;

— кто не хочет быть здоровым, бодрым, стройным и весёлым;

— кто из вас не ходит хмурый, любит спорт и физкультуру;

— кто мороза не боится, на коньках летит, как птица;

— ну а кто начнёт обед жвачкой с парою конфет;

— кто же любит помидоры, фрукты, овощи, лимоны;

— кто поел и чистит зубки регулярно дважды в сутки;

— кто из вас, из малышей, ходит грязный до ушей;

— кто согласно распорядку выполняет физзарядку.

5. Продолжение конкурсов.

3 конкурс «Здоровье не купишь — его разум дарит».

На вопросы нужно дать утвердительные или отрицательные ответы. За каждый правильный ответ команда получает по одному баллу.

— Согласны ли вы, что зарядка — это источник бодрости и здоровья?

— Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы?

— Верно ли, что зубы надо чистить один раз в день?

— Правда ли, что бананы поднимают настроение?

— Верно ли, что морковь замедляет старение организма?

— Легко ли отказаться от курения?

— Правда ли, что недостаток солнца вызывает плохое настроение?

— Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?

— Правда ли, что каждый день нужно выпивать два стакана молока?

4 конкурс «Знание сила».

— Как называется результат воздействия мороза на организм человека?

— Кто может заразить человека бешенством?

— Как называются напитки, которые губят здоровье человека?

— Как называется материал для перевязки?

— Как называется травма, нанесённая огнём?

— Что способствует закаливанию организма?

5 конкурс «Загадки о режиме дня»

Соблюдаете ли вы режим дня? Сейчас я буду читать вам начало фразы, а вы должны её закончить. За каждый правильный ответ команда получает один балл.

— Стать здоровым ты решил, значит, соблюдай…

— Утром в семь звенит настырно наш весёлый друг…

— На зарядку встала вся наша дружная…

— Режим, конечно, не нарушу — я моюсь под холодным …

— После душа и зарядки ждёт меня горячий…

— Всегда я мою руки с мылом, не надо звать к нам …

— После обеда можно сладко поспать, а можно и во дворе …

— После ужина веселье — в руки мы берём гантели, с папой спортом занимаемся, маме нашей…

— Смотрит к нам в окно луна, значит, спать давно…

6 конкурс «Здоровый образ жизни — это стильно!»

Запишите правила здорового образа жизни. За каждое правило команда получает по одному баллу.

Жюри подводит итоги и награждает команды грамотами.

6. Подведение итогов.

Учитель: Здоровье — неоценимое богатство в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, как можно дольше сохранять подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Мне очень хочется, чтобы вы по-новому взглянули на себя, свой организм, который столь совершенен и уникален, чтобы еще больше ценили драгоценный дар жизни и вели здоровый образ жизни. Надеюсь, что сегодняшняя игра не прошла даром и вы многое почерпнули из неё. Не зря говорят: «Здоров будешь — всё добудешь» так будьте все здоровы, до свидания!

Классный час в 3 классе на тему «Здоровый образ жизни»

Классный час на тему: «Здоровый образ жизни» (3 класс)

Цель: Способствовать воспитанию здорового образа жизни.

Задачи :

1. Научить самостоятельно следить за состоянием своего здоровья.

2. Познакомить детей с правилами здорового образа жизни.

3. Показать пагубное влияние вредных привычек на здоровье человека.

4. Обучить несложным упражнениям, тренирующим зрение.

5. Развивать познавательный интерес

Оборудование: плакат с режимом дня; карточки с режимом дня и словами: режим, организованный, питание, волевой, культурный, добрый; на доске пословицы о здоровье; индивидуальные карточки; словарь С.И. Ожегова.

Ход классного часа:

1. Актуализация знаний

(Групповая работа)

— Продолжите пословицы о здоровье человека.

В здоровом теле… (здоровый дух).

Голову держи в холоде (а ноги в тепле)

Заболел живот, держи (закрытым рот)

Быстрого и ловкого (болезнь не догонит)

Землю сушит зной, человека (болезни)

Любящий чистоту (будет здоровым)

Кто курит табак (тот сам себе враг).

Здоровье дороже… (золота).

Ум да здоровье … (всего дороже).

Солнце, воздух и вода… (наши лучшие друзья).

— Давайте попробуем выяснить, от чего зависит наше здоровье. Дети высказывают свои предположения, учитель записывает на доске.

• От здоровья родителей, бабушек и дедушек.

• От того, как часто нас осматривает врач.

• От того, каким воздухом дышим.

• От того, какую воду пьем.

• От того, что употребляем в пищу.

• От себя самого.

— Давайте из этого перечня попробуем выделить самое главное. (От себя самого.)

— Прочитаем и выучим следующее четверостишие:

Я умею думать,

Я умею рассуждать.

Что полезно для здоровья,

То и буду выбирать!

(Дети повторяют хором)

Работа со словарем С.И. Ожегова

— Давайте прочитаем в словаре С.И. Ожегова определение слова здоровье. Запишем на доске и в тетради.

— Здоровье — правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие. (Учитель объясняет данное определение.)

Дыхательная гимнастика

— Для чего нужно выполнять дыхательную гимнастику?

— Легкие расширяются, больше воздуха попадает в кровь, кислород поступает в головной мозг, следовательно, лучше работает наша память, повышается мыслительная активность. Итак, начнем! Глубокий вдох — выдох (3 раза). Глубокий вдох — на звук м-м-м, выдох на звук ш-ш-ш.

Глубокий вдох — выдох порциями, с остановками. Голову поднимем выше И легко-легко подышим. У нас хорошее настроение. Улыбнулись, мы настроены на работу.

— Мы будем говорить о способах сохранения здоровья.

— Какие способы сохранения здоровья вы можете назвать?

( спорт, физические нагрузки, режим дня, правильное питание, закаливание, отказ от вредных привычек).

— Как вы думаете, ребята, какие болезни занимают первые места в школьном списке болезней?

— Чем чаще всего болеют дети?

Ребята, сейчас мы поиграем в игру, которая называется “Что такое хорошо и что такое плохо”, чтобы понять, знаете ли вы самые элементарные правила гигиены и сохранения здоровья.

Я буду называть первую строчку стихотворения, а вы хором отвечайте “да” или “нет”:

-Зарядка, зарядка, с утра к себе зовёт

Зарядка, зарядка, здоровье вам даёт?

-Вот зарядку ты закончил, в ванную спешишь пойти.

Мыло, щётка, порошок там ведь ждут тебя, дружок?

-Руки с мылом вы помыли, нос и щёки не забыли?

-На столе лежит еда. Руки вымыть нужно?

-Перед обедом наелся конфет. Так поступать полагается?

-Чтобы зубки не болели, мы их чистим иногда?

— Молодцы! Вижу, что вы знаете основные правила гигиены. Сегодня  медики  утверждают, что наше  здоровье зависит  от  нашего образа жизни: от наших  привычек, от наших  усилий  по  его  укреплению.

2. Тема классного часа

— Составим характеристику здорового человека.

Для этого вспомним слово, которое просится в данное стихотворение. (Стихотворение записано на доске.)

Помни твердо, что… (режим)

В жизни всем необходим.

— Для чего человеку необходимо соблюдать режим дня?

3. Работа в группах

— Вспомним распорядок дня. (Дети работают с разрезными карточками, выкладывая по порядку пункты режима дня. Проверка по плакату с режимом дня. )

— Кто из вас выполняет режим дня?

— А у кого это получается не всегда?

—  А есть ребята, которые режим вообще не соблюдают?

— Как можно назвать человека, который выполняет режим? (Организованный. Листок со словом вывешивается на доску.)

— Вставьте следующее слово в предложение.

Питание — одно из необходимых условий для жизни человека. Не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья.

Почему мы называем одни продукты полезными, а другие неполезными? (Одни продукты содержат витамины, а другие — нет).

Что такое витамины?

—  Витамины – это вещества необходимые для поддержания жизни

—  Какие витамины вы знаете ребята?

— Ещё в конце 18 века было обнаружено, что с помощью свежих фруктов и овощей такая опасная болезнь, как цинга, полностью излечивается. Учёным понадобилось 100 лет, чтобы открыть причину этого явления. Оказывается, свежие фрукты содержат витамины. Чтобы в нужном количестве получить эти вещества, необходимо питаться разнообразной пищей. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей. Старайтесь есть в одно и то же время. Утром перед школой обязательно завтракайте. Ужинайте не позже, чем за 2 часа до сна.

Какие вещества поддерживают жизнедеятельность организма?

Белки – основной «строительный материал» клеток тела. В теле нет участка, где бы не было белка. В крови и мышцах белки составляют 1/5 от их общей массы, в мозгу ½. Дополнительное белковое голодание вызывает слабость и глубокие психологические расстройства. Человеку в среднем требуется ежедневно 100 грамм белков.

Жиры – их делят на растительные и животные. Растительные жиры активируют обмен веществ, предупреждают ряд заболеваний. Недостаток жиров сокращает жизнь, нарушает деятельность мозга, снижает выносливость организма.  

— Правильное питание — условие сохранения здоровья, неправильное приводит к болезням. Посмотрим сценку, которую приготовили нам ребята.

Сценка:

Ученик.

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться.

Чтоб расти и развиваться

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Витамины — просто чудо! –

Столько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними упадут.

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда –

Важнейшее условие!

Учитель. Ягоды, фрукты и овощи — основные источники витаминов. А витамины очень нужны нашему организму. (Выходят дети с шапочками на головах.)

Витамин А.

Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

Витамин А — это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке.

Витамин В.

Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в черном хлебе и в грецких орехах.

Витамин D.

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный — надо пить,

Он спасает от болезней,

Без болезней лучше жить!

Витамин D делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе.

Витамин С.

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

Хором.

Всю азбуку здоровья нужно крепко знать

И в жизни эти знания повсюду применять!

Учитель. Чтобы быть здоровым, человек должен все это знать. Здоровый человек потому и здоров, что соблюдает культуру питания, т. е. он… (культурный человек. Листок со словом «культурный» вывешивается на доску.)

4. Физкультминутка

(Шагая на месте.)

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь

И проживешь сто лет, а может быть, и боле.

Микстуры, порошки — к здоровью ложный путь,

Природою лечись — в саду и в чистом поле.

— О чем это стихотворение?

5. Продолжение темы

— Каким должен быть человек, чтобы выполнять режим дня, правильно питаться, каждый день делать зарядку, закаливаться и не лениться? (Волевым. Листок со словом «волевой» вывешивается на доску.)

—  Приносит ли закаливание пользу укреплению и развитию внутренних органов человека? Приведите способы закаливания, как вы ребята закаливаетесь летом,

Закаливание проводиться с помощью воздуха, воды, солнца. Закаливать свой организм нужно постепенно, но настойчиво. При этом укрепляется не только здоровье, но и сила воли. Закалённый человек без вреда для здоровья переносит и ветер и холод, почти не болеет простудными заболеваниями.

—  Можно ли назвать человека здоровым, если у него ничего не болит, но он обижает людей и животных?

—  Мешают ли плохие мысли здоровью человека?

— Значит, здоровый человек каким еще должен быть? (Добрым. Листок со словом «добрый» вывешивается на доску.)

Закрепление

— А теперь выберем признаки, характеризующие здорового человека. На карточке подчеркните эти слова. (Выдается карточка, на которой написано:

«Здоровый человек — это… человек.

Сутулый, бледный, румяный, стройный, крепкий, неуклюжий, веселый, грустный, грубый, ленивый, активный».)

— Допишите на этом листочке остальные признаки здорового человека. (Дети записывают, а учитель на доске пишет новые характеристики.)

Творческая работа

— А раз получилась характеристика здорового человека, то рядом нарисуем портрет этого человека. Конечно, ваши портреты будут разными, но у всех должно быть что-то общее.

— Подумайте, чем ваши портреты будут похожи. (Улыбка, спина прямая, добрые глаза, опрятный, румяный.)

(Дети рисуют под музыку. По окончании организуется выставка работ.)

— Итак, каждый человек вправе выбирать сам, как ему жить: сосуществовать с вредными привычками или вести здоровый образ жизни. И каждый кто выбирает здоровье, должен для себя завести определенный дневник здоровья, из которого мы должны сделать вывод, что полезно, а что вредно для здоровья. Знаете ли вы, что полезно, а что вредно для здоровья человека

Вредно для человека:

∙        соблюдать режим дня

∙        соблюдать гигиену

∙        правильно и регулярно питаться

∙        заниматься спортом

∙        вовремя и самостоятельно делать уроки

∙        бывать на свежем воздухе

∙        делать утреннюю зарядку

∙        следить за чистотой своей одежды

и своего жилища

∙        слушать родителей и близких людей

∙        закаляться

∙        посещать кружки

∙        читать книги

∙        прогуливать занятия в школе

∙        грубить и не уважать старших

∙        много сидеть у телевизора или за компьютером

∙        гулять в неположенных местах, где есть опасность для жизни

∙        пробовать незнакомые вещества

∙        есть много сладкого

∙        грызть ногти

∙        драться

∙        курить

Подведение итогов

— Для чего нужно иметь хорошее здоровье?

— Что может позволить себе здоровый человек, а больной не может?

— Закончите предложение: «Здоровье — это. ..» (Дети перечисляют по цепочке.)

Классный час на тему «Мы за здоровый образ жизни» (3 класс)

Классный час «Мы за Здоровый Образ Жизни »

Девиз: Скажи : Да! Здоровому Образу Жизни

Цели: воспитывать культуру здоровья; обобщить представления о здоровье как одной из главных ценностей человека.

Оборудование: карточки со словами, два круга зеленый и красный (у каждого

ученика), листы А-4,текст девиза

Ход классного часа

1.Организационный момент.

Стихотворение А.Шибаева «Наша школа»

Приветствуем всех, кто время нашел

И в школу на праздник здоровья пришел!

Пусть осень стучит листопадом в окно,

Но в зале у нас тепло и светло!

Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,

Нам спорт с физкультурой, как воздух, нужны,

А сними порядок, уют, чистота!

Эстетика. В общем, сама красота!

Здоровье свое сбережем с малых лет.

Оно нас избавит от болей и бед!

2.Сообщение темы.

— Тема нашего классного часа«Мы за Здоровый Образ Жизни »

Девиз: Скажи : Да! Здоровому Образу Жизни.

(дети читают девиз хором)

3. Беседа с учащимися.

– Здоровье – величайшая ценность человека, источник радости. Каждый с юных лет, источник радости. Каждый с юных лет должен заботиться о своем здоровье. Что же включает в себя понятие здоровье?

Веселый смех – это здоровье? (Да)

Стройная фигура – это здоровье? (Да)

Хороший аппетит — это здоровье? (Да)

Красивые глаза — это здоровье? (Да)

Хорошая память – это здоровье? (Да)

Сколько лет живет здоровый человек? (Ответы учащихся разные.)

В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет.

-Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет –закаленное тело, второй- правильное питание, третий – режим дня, четвертый – ежедневный физический труд.

Здоровый человек. Какой он? Нужно выбрать перечисленные на доске слова-характеристики здорового человека

Красивый Веселый

Сильный Грустный

Улыбающийся Слабый

Ловкий Закаленный

Толстый Стройный

Крепкий Бледный

Учащиеся читают слова, характеризующие здорового человека.

Учитель:Расскажу вам по-порядку,
Как я делаю зарядку:
Ноги вверх, направо в бок,
Оттяну чуть-чуть носок,
Подогну в коленях ноги,
Снова вытяну немного.
Говорит сестрёнка Катя:
— Может, встанешь ты с кровати.
Продавил её совсем,
Ты — лежачий наш спортсмен!

-Ребята, так вы делаете зарядку?

Ученики говорят, что зарядка нужна, чтобы зарядиться бодростью на весь день, а лёжа на кровати бодростью не зарядишься.

Физминутка

Вот уже вставать пора!
Просыпайся, детвора!!!
Быстро встанем по порядку — 
Дружно сделаем зарядку!
Все готовы? Не зевай!
Упражненья начинай!
Поприветствуем друг друга
И пройдемся мы по кругу.
Сели-встали, сели-встали —
Наши ножки не устали.
Ручки в стороны и вверх —
Станем мы сильнее всех!
Мы попрыгали немножко 
Друг за другом по дорожке!
Побежали умываться,
Причесаться, одеваться!

Учитель: Объявляем конкурс на лучший режим дня.

Ученики в группах составляют режим дня, выбирается самый правильный.

— Сейчас мы с вами проведем игру «Светофор здоровья»

— Напоминаю! Красный свет светофора – сигнал опасности. Зеленый – путь открыт.

Читать лежа…

Перед сном много есть…

Правильно питаться…

Чистить зубы два раза в день…

Проветривать комнату…

Закалять организм…

Грустить…

Совершать добрые поступки…

Делать зарядку…

Смотреть телевизор с близкого расстояния…

I. Разминка (загадки)

1. Не кормит, не поит,

А здоровье дарит. (Спорт)

2. Когда он к нам приходит,          3. По пустому животу

 То в сказку всех уводит.                 Бьют меня – невмоготу.

А солнышко взойдёт –                    Метко сыплют игроки

Он сразу и уйдёт. (Сон)   Мне ногами тумаки. (Мяч)

4. Горяча и холодна,                       5. Костяная спинка,

Я всегда тебе нужна.                       Жёсткая щетинка:

Позовёшь меня – бегу,                    С мятной пастой дружит

От болезней берегу. (Вода)    Нам усердно служит. (Зубная щётка)

6. Ускользает как живое,                7. Чтоб было здоровье

 Но не выпущу его я.                        В отличном порядке

 Дело ясное вполне:                         Всем нужно с утра

 Пусть отмоет руки мне. (Мыло) Заниматься … (зарядкой)

Учитель: Послушайте несколько правил правильного питания

• Кушать надо по режиму, для этого организовано горячее питание в школе.

• Также очень вредно переедать.

• Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем.

Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к разным заболеваниям.

Учитель: Объявляем конкурс на лучшее меню.

Ученики в группах составляют меню на день. Побеждает самое вкусное и здоровое меню.

Учитель: Есть ещё вредные привычки, которые опасно приобретать, потому, что от них потом нелегко избавиться, а порой и невозможно. А какие вредные

привычки могут ему навредить? (ответы детей)

— Знаете ли вы, что нам нужно для здоровья? Я буду задавать вопросы, а вы

громко отвечайте «да» или «нет».

Что нам нужно для здоровья?

Может, молоко коровье?

Лет в двенадцать сигарета?

А с друзьями эстафета?

Тренажер и тренировка?

Свёкла, помидор, морковка?

Пыль и грязь у вас в квартире?

Штанга или просто гири?

Солнце, воздух и вода?

Очень жирная еда?

Страх, уныние, тоска?

Скейтборд — классная доска?

Спорт‚ зарядка, упражненья?

Бег по парку по утрам?

Музыкальный тарарам?

Сон глубокий до обеда?

Полуночная беседа?

Если строг у нас режим –

Мы к здоровью прибежим!

5. Итог занятия.

Вот и подошёл к концу наш классный час, спасибо всем, спасибо всем, кто активно работал сегодня! Давайте прочитаем еще раз девиз нашего занятия. Я надеюсь, что вы будете соблюдать правила здорового образа жизни, и всё у вас в жизни сложится удачно

Здоровый образ жизни, 3 класс.

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа « 9» Конспект классного часа Тема: «Здоровый образ жизни» Учитель начальных классов Каурова Елена Витальевна

Здоровье- это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и

социального благополучия.

Здоровье – это главная ценность в жизни человека. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на создание. И на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

Скажите, а отчего зависит здоровье?

От здорового образа жизни. Факторы здоровья- движение, закаливание, питание, режим.

— А что значит здоровый человек ? Как вы это понимаете?

Здоровый человек – это (ответы детей) крепкий, здоровый, выносливый, ловкий, стройный ит.д.

Здоровый человек – это состояние полного душевного Конспект занятия

Цели:

— познакомить с понятием “Здоровый образ жизни”;

— формировать убеждения о здоровом образе жизни и здоровье, как самой главной ценности;

— развивать умение работать в группах, коммуникативные умения и навыки учащихся.

— воспитывать общую культуру здоровья, уважительное отношение к своему здоровью, дружный коллектив, чувство товарищества.

— воспитывать желание быть здоровым, сильным, сохранять здоровье на долгие годы.

— продолжить воспитание и стремление учащихся к правильному и здоровому образу жизни;

Необходимые материалы: компьютер, запись мелодии,

Каждому ребенку: листок и ручку, буклеты и листики с заповедями ЗОЖ.

Ход классного часа

Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам здравствуйте, а это значит я желаю вам здоровья! Здоровье для человека- самая главная цель. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда начинаем его терять. Сегодня наш классный час будет посвящен тому, как быть здоровым и что для этого нужно сделать.  

слайд

Проблемная ситуация.

Сказка

В одой сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было 3 сына. Отец любил своих сыновей и они отвечали ему взаимностью. Дети росли трудолюбивыми, добрыми, послушными. Но одно огорчало правителя- сыновья часто и подолгу болели.

Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: «Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях»

Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для всех детей своей страны.

А что же такое здоровый образ жизни? Как вы думаете?

( Понятие «здоровый образ жизни» включает в себя следующие компоненты:

•     правильное дыхание;

•     правильное и рациональное питание;

•     двигательная активность;

•     положительные эмоции;

•     закаливание;

•     любовь к природе и ее сохранение;

•     предупреждение формирования пагубных привычек

-То есть вести здоровый образ жизни — нужно заниматься физкультурой, делать утром зарядку и не лениться. Заниматься спортом: бегом, плаванием и другими видами спорта, закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе –. За вас для вашего здоровья, никто этого не сделает.)

И чтобы точнее ответить на этот вопрос мы отправляемся в космическое путешествие по планетам «Здорового образа жизни».

слайд

Пристегните ремни. Наш космический корабль на старте!

Девизом классного часа будут слова: «Моё здоровье — в моих руках!»

слайд

Сегодня, отправляясь по планетам Здорового Образа Жизни мы остановимся на нескольких планетах, где будем не только выполнять задания, а мы вместе с вами выведем формулу здоровья, ведь хорошее здоровье — основа долгой, счастливой и полноценной жизни, и особенно это важно для сегодняшних детей.

Слайд

Мы приближаемся к планете «Успех»

Жители этой планеты все успевают делать, и уроки, и книжку почитать, и поиграть, и родителям помочь, и любимым занятием заняться. Одежда всегда у них в порядке и в комнате убрано, и в школу они никогда не опаздывают. Почему так происходит, как вы думаете?…. А жители этой страны знают тайну времени.

Слайд

А называется она.. …читаем…….. «режим дня».

Что такое режим дня? Режим – это распорядок дел, действий.

Слайд

• Проснувшись, выполнив утреннюю зарядку, мы… (дети продолжают)

• Позавтракали, а затем… (дети продолжают)

• Вернувшись со школы, мы…(дети продолжают)

• Чем вы занимаетесь в свободное время?

• А во сколько, мы ребята ужинаем и ложимся спать?

• Что нужно запомнить, соблюдая режим дня?

• Почему важен режим дня для человека?

Молодцы

Слайд.

Жители планеты подготовили нам свои рекомендации о соблюдении режима дня. . Давайте их прочитаем.

Слайд . Мы подлетаем к планете – «Спортивная». На этой планете живут люди, которые дружат со спортом. А что означает слово спорт7

Словарная работа

Слайд

Слово «спорт» с французского «депорт» — развлечение.

Слайд

А для чего нам нужен спорт? Кто ответит?

Жители страны приготовили для вас интересное упражнение и очень хотели, чтобы вы его разучили

Физминутка песня аврам

Слайд

Мы приближаемся к планете «Здоровье» —

А какое сейчас время года? (зима)

Зимой люди болеют простудными заболеваниями. А какими ?….

Я вас научу, как защитить себя зимой от простуды. У человека на теле есть точки. Мы воздействуя на них сможем предупредить заболевание – ГРИПП.

— Приготовьтесь, начинаем!

Зная средство от простуды,

Мы здоровыми все будем.

Есть волшебные точки у нас-

Нажимай их каждый раз.

Точку первую найдем, (между бровей)

Пальчик кругом повернем.

Отдохнули, поворот-

Пальчик движется вперед.

Точку первую оставим,

Пальчик ко второй поставим (около крыльев носа)

Чтобы носик наш дышал.

Насморк деткам не мешал.

Покрутили точку эту-

Передали эстафету.

Точки третие находим (мочки ушей)

И опять по кругу водим.

Стоп, пойдем теперь вперед.

Кто быстрей точку найдет?

Точка четвертая на грудке у нас.

Находим все дружно ее мы сейчас,

Пальчиком водим по кругу мы снова-

Из школы домой пойдут все здоровы.

(точечный массаж ушей, носа, рук, лба по Уманской)

Советую проводить ежедневно, по 5-6 раз в день.

Слайд

Ребята, пока мы разучивали упражнение, к нам пришла зашифрованная телеграмма, в которой записаны пословицы о спорте и здоровье. Давайте их расшифруем: в 1 столбике начало пословицы, во 2 — продолжение.

Так что же такое здоровье?

Слайд

и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или повреждений.

Итог

Слайд Мы возвращаемся на Землю. Сегодня мы посетили три планеты «Здорового образа жизни».

А что же вы усвоили, побывав на всех планетах?

И какая самая главная цель для человека? Самая главная цель- здоровье. От чего оно зависит? От здорового образа жизни.

А что же такое здоровый образ жизни?

Понятие «здоровый образ жизни» включает в себя следующие компоненты:

•     правильное дыхание;

•     правильное и рациональное питание;

•     двигательная активность;

•     положительные эмоции;

•     закаливание;

•     любовь к природе и ее сохранение;

•     предупреждение формирования пагубных привычек

-То есть вести здоровый образ жизни — нужно заниматься физкультурой, делать утром зарядку и не лениться. Заниматься спортом: бегом, плаванием и другими видами спорта, закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе –. За вас для вашего здоровья, никто этого не сделает.)

Я благодарю вас за активную работу, улыбки. Я желаю вам здоровья.

Ваши аплодисменты –всем нам за хорошую работу, а аплодисменты это еще и массаж ваших ладошек, а через них массаж и ваших внутренних органов. Так давайте поиграем в игру ДОЖДИК- вытяните левую ладонь вперед, а правой ее накройте. Пошел мелкий дождь- 1 пальцем стучите по ладони, дождь усилился-2, стал сильнее-3, еще сильнее-4, начался ливень-5, сильный ливень.

Слайд На память о нашем путешествии мне бы хотелось подарить вам заповеди ЗОЖ.

Помните, здоровье самое ценное, что есть у человека, берегите его, помните вам жить и творить в XXI веке, от Вас зависит будущее нашей планеты.

Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, энергию и достичь долголетия.

Надеемся, что сегодня встреча не прошла даром, и вы многое почерпнули из нее. Ведь “Здоров будешь – всё добудешь!”

Так что будьте здоровы!

Заповеди здорового образа жизни для детей:

• Рано ложиться и рано вставать – горя и хвори не будешь ты знать!

• Прогони остатки сна, одеяло в сторону!

• Вам гимнастика нужна – помогает здорово!

• С шумом струйка водяная на руках дробится. Никогда не забывай по утрам умыться!

• Дети должны усвоить, а также их родители, что горячий завтрак, обед, полдник – просто необходимы!

• Ешь спокойно за столом, не надо торопиться. Это вредно и при том можно подавиться!

• Неряшливость не только не красива, но и опасна. Чистота – залог здоровья – это знают все прекрасно.

• Чтобы ночью крепко спать, видеть сон хороший, мы советуем гулять вечером погожим!

Заповеди здорового образа жизни для детей:

• Рано ложиться и рано вставать – горя и хвори не будешь ты знать!

• Прогони остатки сна, одеяло в сторону!

• Вам гимнастика нужна – помогает здорово!

С шумом струйка водяная на руках дробится. Никогда не забывай по утрам умыться!

• Дети должны усвоить, а также их родители, что горячий завтрак, обед, полдник – просто необходимы!

• Ешь спокойно за столом, не надо торопиться. Это вредно и при том можно подавиться!

• Неряшливость не только не красива, но и опасна. Чистота – залог здоровья – это знают все прекрасно.

• Чтобы ночью крепко спать, видеть сон хороший, мы советуем гулять вечером погожим

Заповеди здорового образа жизни для детей:

• Рано ложиться и рано вставать – горя и хвори не будешь ты знать!

• Прогони остатки сна, одеяло в сторону!

• Вам гимнастика нужна – помогает здорово!

• С шумом струйка водяная на руках дробится. Никогда не забывай по утрам умыться!

• Дети должны усвоить, а также их родители, что горячий завтрак, обед, полдник – просто необходимы!

• Ешь спокойно за столом, не надо торопиться. Это вредно и при том можно подавиться!

• Неряшливость не только не красива, но и опасна. Чистота – залог здоровья – это знают все прекрасно.

• Чтобы ночью крепко спать, видеть сон хороший, мы советуем гулять вечером погожим.

Классный час на тему: «Здоровый образ жизни»

Классный час на тему: «Здоровый образ жизни».

Основные понятия: полезные и вредные привычки, вредные вещества, психоактивные вещества, алкоголь, курение, наркотические вещества, токсикомания их неблагоприятное влияние на органы и системы, организм человека.

Методические рекомендации: занятие проводится в виде лекции с элементами беседы, игровых упражнений и презентации.

Цели:

образовательная —  Формирование системы знаний о здоровье и здоровом образе жизни; расширение знаний детей о здоровом образе жизни,    о правилах   гигиены, правильном питании;

воспитательная — воспитание чувства коллективизма, бережного отношения друг к другу; Научить беречь свое здоровье и заботится о нем.  

развивающая — развитие внимания, мышления, познавательной активности, чувства солидарности;

оздоровительная — создание наилучших санитарно-гигиенических условий для  обучения;

расширение знаний школьников о питании, его значимости, о взаимосвязи здоровья и питания. 

Оборудование:  плакаты и рисунки учащихся, на доске пословицы ,таблицы,ТСО.

Цицерон

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
Шопенгауэр А.

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.
Гораций

Для соразмерности, красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями, гимнастикой.
Платон

Ход классного часа.

1. Организационный момент;

2. Вступление.

Учитель:

Чтобы были вы красивы,

Чтобы не были плаксивы,

Чтоб в руках любое дело

Дружно спорилось, горело,

Чтобы громче пелись песни,

Жить чтоб было интересней,

Нужно сильным быть, здоровым_

Эти истины не новы.

Так хочется, чтоб были все счастливыми!

Чтоб колокольчиком звенел веселый смех!

Давайте станем каплю терпеливее!

Давайте станем чуточку добрей!

Давайте жить в спокойствии, согласии!

Пусть свет земли нам освещает путь!

Трудиться будем творчески и радостно, но так,

Чтобы здоровый образ жизни сохранять!!!

Девизом нашего занятия станут слова:

Я умею думать, умею рассуждать,

Что полезно для здоровья буду выбирать.

II. Игра – кричалка «Полезно – вредно». 

Дети отвечают хором словами «Полезно», «Вредно».

— Читать лежа… (вредно)

— смотреть на яркий свет … (вредно)

— смотреть близко телевизор … (вредно)

Расстояние от телевизора до глаз должно быть не менее 3 метров, продолжительность 1,5 часа в день.

— оберегать глаза от ударов… (полезно)

— употреблять в пищу морковь, петрушку… (полезно)

— тереть глаза грязными руками … (вредно)

— заниматься физкультурой… (полезно)

Учитель:

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.  Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила здорового образа жизни.

Ведущий:

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем, что попало есть,

И лучше будь один, чем с кем попало.

Слайд1

Правила здорового образа жизни:

1. Правильное питание;

2. Сон;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Отказ от вредных привычек.

Остановимся на каждом пункте отдельно.

Слайд 2

Подготовленные учащиеся  выступают со своими сообщениями.

Ι ученик. Давайте немного поговорим о том, что мы пьем?

 Наблюдения показывают, что компоты в столовой не пользуются популярностью, все конечно хотели бы видеть на своих столах разного рода газировку. Однако, важно знать, что именно в газированными напитками можно нанести реальный  вред своему организму. Во-первых, в них содержится огромное количество  углеводов. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются  в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них — белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды — они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает  желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки — беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде — это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы — фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Единственный безвредный компонент газировок — вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту.
Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Все еще хотите бутылочку Колы?

ΙΙ ученик.  Теперь поговорим  о том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет — ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.

      Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатать и раздать детям)
 

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?..

Ведущий: Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д.

Двое учащихся по очереди называют названия овощей и их ценность в питании.

Ι .Салат, укроп,  петрушка.

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

ΙΙ. Сельдерей.

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

Ι . Топинамбур.

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

ΙΙ. Морковь

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Ι . Капуста

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

ΙΙ. Свекла

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Ι .Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

ΙΙ. Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Ι . Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

ΙΙ. Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Ι .Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

ΙΙ. Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С.

Слайд 3

Ведущий: На слайде вы видите незаконченные пословицы. Дополните их, одним словом.

Слайд 4

Чтобы обеспечить нормальный спокойный сон, нужно выполнять ряд очень простых правил. Прежде всего, стараться ложиться спать всегда в одно и то же время, не есть и не пить много на ночь. Очень полезно в свой режим  ввести регулярные прогулки перед сном.
Подросток должен спать 10-11 часов.

Ведущий: От сна мы всегда переходим к активной деятельности. Наше здоровье очень здорово зависит от того как мы работаем и отдыхаем. Не зря говорят: «Здоровому всё — здорово». Третья составляющая здорового образа жизни, это…

Слайд 5

. Учитель: Следующий фактор, влияющий на наше здоровье, но влияющий положительно — это занятие спортом и физическая активность.

Физическая активность

Как известно основное время учебных занятий школьники сидят, т.е. их организм обездвижен  (4-6 часов школьных занятий и еще до 2-3 часов домашних заданий). Если  к этому прибавить время, затрачиваемое на дополнительное чтение, настольные игры, просмотр телевизора и работа и/или игра на компьютере, то получится, что большую часть времени дети не двигаются.

Физические упражнения положительно влияют не только на состояние здоровья  человеческого организма, но и  ведут к появлению бодрости, жизнерадостности, в пробуждении энергии активности, в развитии устойчивости организма к внешним влияниям, в том числе и заболеваниям инфекционного характера.

Физические упражнения могут использоваться в различных формах: утренняя гимнастика, длительные прогулки, различные подвижные игры на свежем воздухе, уроки физкультуры в школе, туристические походы и т.п. Конечно, уроков физической культуры в школе недостаточно для  того, чтобы поддерживать себя в форме. Поэтому обязательно необходимо начинать свой день с утренней зарядки, тем более тем, кто не занимается в спортивных секциях.

Утренняя зарядка облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму активно включиться в работу. Предпочтительнее такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов. Выполнять их надо в определенной последовательности: вначале потягивания, затем упражнения для рук и плечевого пояса, затем туловища и ног. Заканчивают зарядку прыжками и бегом, после чего делают успокаивающее дыхание. Продолжительность зарядки  от 10 до 30 минут. Упражнения постепенно усложняются, ускоряется и темп движений. Комплексы упражнений желательно менять каждые 7-10 дней. Обязательным является обеспечение притока свежего воздуха на момент занятий.

Это важно запомнить:

Физическая активность улучшает работоспособность;

Физическая активность улучшает настроение и помогает снизить стресс;

Физическая активность помогает достигать и поддерживать идеальный вес;

Физическая активность увеличивает физические возможности, это делает жизнь приятной;

Для того чтобы получить пользу для здоровья от физической активности, необходимо продолжать занятия физической активностью всю жизнь.

Польза физической активности для здоровья может быть получена уже при умеренной интенсивности физических нагрузок.

Учитель: немаловажную роль в здоровье человека играет то, как правильно он может распорядиться своим временем и своими силами. В нашем классе есть группа ребят, которые несмотря на большие нагрузки всё успевают и показывают прекрасные результаты в учёбе. Среди них наша отличница Иванова Арина. Как ты думаешь, что такое режим дня и нужно ли его соблюдать.

Арина: Режим дня — это разумное распределение  времени на учёбу, прогулки, занятия любимым делом, встречи с друзьями, своевременный приём пищи и отдых. Во всём должна быть мера и всему должно быть своё время.

При составлении режима дня стоит соблюдать основные его положения: выполнение различных видов деятельности в строго определённое время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Следует также учитывать, что далеко не у всех лю­дей суточные биоритмы проходят в одинаковых временных параметрах. У «сов», например, протекание психиче­ских процессов улучшается к вечеру. Появляется жела­ние заниматься. Утром же они никак не могут «раска­чаться», хочется подольше поспать, «Жаворонки» же любят пораньше лечь спать.
Зато рано утром они уже на ногах и готовы к активной умственной работе. Особое внимание уделите полноценному сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Физминутка под музыку.

Ведущий:  Хочется особо остановиться на работе за компьютером.

Слайд 6

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

сидячее положение в течение длительного времени;    воздействие электромагнитного излучения монитора;    утомление глаз, нагрузка на зрение;    перегрузка суставов кистей;    стресс при потере информации.

С сообщениями выступают учащиеся

Сидячее положение.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей — сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие — простатит и геморрой, болезни, лечение которых — процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере информации.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку… В результате такого стресса случались и инфаркты.

Влияние компьютера на психику.
Тема, на наш взгляд, очень дискуссионная. Игромания, интернет-зависимость — насколько серьезны эти проблемы? Предлагаем вашему вниманию разные точки зрения.

Компьютер – наш друг или враг?

Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

Совсем недавно, проблемой было отвлечь молодых людей от телевизоров, так как захватывающие сюжеты приключенческих фильмов, боевиков и комедий притягивали взоры к голубым экранам. Сейчас молодёжь предпочитает проводить время в виртуальной реальности.  А с появлением жидкокристаллических экранов многие решили, что компьютер уж точно никакого вреда для здоровья больше не представляет, ведь воздействие электромагнитного излучения монитора сведены к минимуму. Однако существуют другие угрозы, над которыми стоит призадуматься.

Работайте на компьютере и будьте здоровы!

Ведущий: Переходим к одному из главных составляющих здорового образа жизни.

Рассуждение «Что вредит здоровью».

Сценка «В здоровом теле – здоровый дух»

1 ведущий:  Здравствуйте, дамы и господа!

2 ведущий:  Леди и джентльмены!

1 ведущий:  Мы хотим поговорить сегодня о здоровье.  

                        Известно всем   давным-давно, что вредно 

                         пьянство и куренье.

2 ведущий:  Покажем сценку мы сейчас, чтоб стало ясно всё

                       для вас.

( Ведущие уходят.  На сцену выходят трое.)

Ведущий: С соской сын пришёл к отцу

                     И спросила кроха….

Сын:           Папа, это хорошо или плохо?

Ведущий: Папа сыну отвечал на вопрос курьёзный…

Папа:          Если б соску не сосал,

                      Был бы ты серьёзный.

                      Брось её и в тот же миг

                      Повзрослеешь ты, старик!

                      Давай-ка, парень, для зарядки

                     Займёмся лучше физзарядкой!

(Сын под музыку с папой делает зарядку)

Ведущий:  Год прошёл, седьмой грядёт.

                     Мальчик в первый класс идёт.

                     И отцу (хоть и подрос).

                     Задаёт опять вопрос.

Сын:            Там у школы два мальчишки

                     Зажигают часто спички

                     Подскажи, ну как мне быть?

                     Предлагают закурить.

                     Я попробовал –  отрава,

                     Эти сигареты «Ява».

                     Как же можно их курить,

                     Так здоровью — то вредить?

Ведущий: Подумал папа, и в ответ

                     Сыну дал такой совет.

Папа:           Кто сигареты поджигает-

                      Жизнь на годы сокращает

                      Окружающим, себе,

                      Может быть, тебе и мне.

(Папа даёт сыну велосипед)

Папа:          Велосипед тебе — катайся!

                      Спортом лучше занимайся!

Ведущий:  Дни летят, идут года.

                    Сын растёт, как никогда.

                    10 классов за спиной.

                    Стал сынок совсем большой.

                    Деньги просит без конца

                    У посидевшего отца.

                    Для чего не  говорит.

                    Принимает умный вид.

                    Но отец про всё узнал.

                    Сына  на «ковёр» позвал.

Папа:         Ты ответь мне, сын родной.

                     Если пьёшь, то ты крутой?

                     Ведь спиртное это яд!

                     Пусть дружки – то говорят,

                     Что попробуешь разок,

                     И узнаешь жизнь, браток!

                     Это всё враньё – не верь!

                     Мигом втянешься, поверь!

                     Алкоголь туманит разум,

                     Лучше брось ты это сразу.

                     На,  рюкзак ты мой возьми

                     И в поход скорей иди.

                     Посмотри ты на природу.

                     Ведь в любую непогоду

                     Всё, сынок, прекрасно в ней

                     Для людей и для зверей.

                     Набери себе здоровья

                     И для будущих детей.

Ведущий:   Не поверил Витя словам.

                     Ему показалось мало 100 грамм?

                     Захотел он новое чувство познать

                     И начал наркотики употреблять.

(Выходят инопланетяне)

Инопланетянин: Нас постигло великое горе!

                                 На нашей планете наркотиков – море,

                                 Ловили мы кайф с утра до утра.

                                 Но вскоре мы поняли:

                                 Смерть к нам пришла.

Инопланетянка:  Погибли родные, погибли друзья.

                                  Осталось нас двое,

                                  Вот брат мой и я!

                                  Мы просим вас, люди,

                                  Перестаньте дурить.

Инопланетянин:      Не нужно колоться

                                  И хватит вам пить!

                                  Все вместе решите проблему эту

                                  И сохраните родную планету.

(Уходят инопланетяне)

Сын:           Какие —  то глюки пошли у меня….

                    А вдруг это правда? Не верю, друзья!

Все участники на сцене:

                  Не нужны кошмары ужасные эти

                  Ни мне, ни родным, ни нашей планете.

                  Давайте покончим с бедой навсегда.

                  Весь мир – это наша большая семья.

                  Мы не вернёмся в тот сон никогда.

                  Здоровый образ жизни выбираю я!

-Что разрушает здоровье людей?

-Алкоголь, курение, наркотики — они не совместимы с понятием здорового образа жизни.

Привычки—это форма нашего поведения. Недаром А.  С.  Пушкин  говорил:

«Привычка свыше нам дана, замена счастию она».

Полезные  привычки  помогают   формированию   гармонически   развитой

личности,  вредные,  —   наоборот,   тормозят   ее   становление.   Привычки

чрезвычайно устойчивы.

Еще Гегель  подчеркивал,  что  привычки  делают  человека  их  рабом.

Поэтому в школьном возрасте важно выработать  у  себя  полезные  привычки  и

решительно бороться с вредными, грозящими перейти в пороки.

Полезными привычками можно назвать стремление к регулярному повышению

знаний, к занятиям физическими упражнениями,  а  также  к  таким  прекрасным

формам проведения свободного времени, как чтение, посещение  театров,  кино,

прослушивание  музыки.   Все  эти  формы  досуга,  естественно   в   разумных

параметрах   времени,   обогащают   человека,   делают   жизнь   интереснее,

способствуют самосовершенствованию.

Слайд 7

( Выступают учащиеся)

Ι ученик.

 КУРЕНИЕ

Доклад о вреде курения.                                                                                   

Курение табака зародилось с незапамятных времён, до нашей эры.
Курили индейцы в Америке, индусы в Индии, японцы, корейцы и т.д.
Появление табака в Европе связано с открытием Колумбом Америки.
Индейцы вначале курили дикий табак, чтобы отгонять москитов. Чувствуя одурманивающее действие табачного дыма, стали приписывать ему волшебные свойства и курить табак во время религиозных церемоний.
Постепенно они привыкли к нему, курение стало доставлять им удовольствие. В знак приветствия и выражения дружбы они стали угощать Колумба и его матросов табаком.
Первые затяжки вызывали у матросов неприятные ощущения, но они не могли ударить лицом в грязь и продолжали мужественно курить, затем привыкли.
Но, по возвращению в Европу, запасы сушёных листьев быстро истощились, и новых курильщиков не появилось. После второго посещения в 1496 году Америки Колумбом курение стало быстро распространяться, так как в этот раз в Европу были завезены семена табака. Сначала стали выращивать табак в Испании, затем во Франции, Англии.
К концу 18 века не осталось ни одного государства, куда бы ни проник табак. На Руси табак появился только в середине 16 века во времена Ивана Грозного, его завезли английские купцы.
   Особенное распространение получило курение табака при Алексее Михайловиче, он повелел продавать табак в царёвых лавках с пользой для казны.
Большому распространению курения на Руси способствовал Пётр 1, пристрастившийся к нему в свою бытность в Голландии. Так постепенно все народы стали курить. Произошло это потому, что в состав табака входят вещества, способные вызвать зависимость от него. Человек теряет власть над собой и своими поступками. Теперь приходится бороться с этим злом. Так 15 ноября – назван международным днём отказа от курения.

   Нет такого органа, который бы не поражался табаком. Если ты считаешь, что вред, наносимый курением твоему здоровью, маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует тебя, — ты ошибаешься. Посмотри внимательно на курящую девушку, на цвет ее лица, кожу, пальцы, зубы, обрати внимание на ее голос. Ты можешь заметить внешние признаки табачной интоксикации. Некоторые считают, что сигарета придает девушки элегантность. Скорее, она придает ей вульгарность.
Из-за курения происходит ухудшение памяти, внимания, повышение утомляемости зрения, снижение слуха и скорости чтения. Курение способствует заболеванию раком лёгких, гортани, ротовой полости, пищевода, поджелудочной железы, почек

Из истории

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки, Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания:

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть, эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)

Ребята, предлагаю вам провести простой эксперимент: рассмотрите два листка розовой бумаги – это здоровые легкие. Что же произойдет с легкими у тех людей, которые будут курить? Возьмите один лист и сомните его. Расправьте этот лист и сравните его с другим листом. У курильщика легкое становится дряблым, вялым – примерно таким, как у вас помятый лист. У человека, который не курит, — здоровые легкие – примерно такие, как лист немятой бумаги. Каким же легким будет легче работать, снабжать организм человека кислородом?

ΙΙ ученик.

Еще большее зло приносит употребление алкоголя.

.

 АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

Алкоголь – это вещество, которое содержится в сиртных напитках (водке, вине, пиве). Само название «алкоголь» происходит от арабского « аль-коголь», что означает одурманивающий.

— Приходилось ли вам встречать, общаться с людьми, которые употребляют спиртные напитки? (ответы детей)

— Как ведут себя такие люди? (ответы детей)

Какое чувство они у вас вызывают? (ответы детей)

Алкоголь создает иллюзию благополучия. Взаимодействуя с различными органами и системами организма человека, алкоголь становится активным участником обмена веществ, организм постепенно привыкает и требует его все больше и больше. Возникает зависимость от алкоголя, приводящая к болезни – алкоголизму. Так постепенно алкоголь опутывает ум и волю человека, а опутав – держит крепко. Разрушение личности у взрослого происходит через 10 лет, а у детей через 3-4 года.

По данным министерства здравоохранения:

пульс курильщика чаще пульса некурящего в три раза;

курильщики чаще болеют простудными заболеваниями;

Курение притупляет вкусовые ощущения;

причиной многих пожаров является сигарета.

Вывод: Алкоголь опасен для вашего здоровья

ΙΙΙ ученик.

       К сожалению, человек находит для себя всё новые и новые способы подорвать в своё здоровье. К ним относятся употребление наркотиков, которое сопровождается психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. В течение последних 6 лет смертность подростков от наркомании увеличилась в 10 раз.

Доклад о вреде наркотиков.                                                                                            Наркотики известны с древности. Эйфория и неадекватная веселость, а затем странное оцепенение после употребления снадобий из растений неизменно сопровождали греческие вакханалии, религиозные праздники народов Южной Америки… Как ни странно, в Европе к злоупотреблению наркотиками привела попытка избавить людей от алкоголизма. В начале XIX столетия английский поэт Томас де Куинси настолько ярко описал в своих мемуарах ощущения наркотического опьянения и обосновал гипотезу лечения с его помощью от алкоголизма, что в считанные месяцы приобрел тысячи последователей. Появились клубы и общества курильщиков опиума. Цель была весьма благородная – излечение их членов от алкоголизма. Несчастная добрая Англия! Целые десятилетия ее золотая молодежь пыталась избавиться от пристрастия к алкоголю при помощи длинной курительной трубки, которую мы видим на полотнах известных мастеров в качестве непременного атрибута франта из высшего света.

     Да, первоначально наркотики использовались при лечении различных заболеваний. Они довольно широко применяются и в современной медицине, как обезболивающие и усыпляющие средства. Многие из них вызывают у людей особое психическое возбуждение – эйфорию. Человек отключается от реальности, он чувствует себя наверху блаженства – без всяких объективных на то оснований. Поэтому он испытывает желание вновь и вновь повторить это состояние. В результате развивается пагубное пристрастие к наркотикам, которые разрушают нервную систему и отрицательно влияют на все органы и ткани.

 НАРКОМАНИЯ

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Наркотики относятся к вредным привычкам.

Наркотики – это вещества, которые очень вредно действуют на организм человека, одурманивают его. Человек становится как бы заколдованным, когда начинает их употреблять их, он сам себе не хозяин. Это так называемые наркотические вещества. Ему уже не хочется заниматься любимым делом, все неинтересно, человек не может учиться, работать, просто гулять. Он только все время думает о том, где взять наркотики.Человек, который начал принимать наркотики, сразу привыкает к ним, теряет волю.Те, кто не прекращает употреблять наркотики, умирает от мучительных, страшных болей. У человека, употребляющего наркотические вещества, нарушается ориентация в пространстве, его мучают кошмары, страхи. Друзья и близкие прекращают с ним общаться.

Вывод: Наркотики – это гибель для человечества. (слайд № 11)

Заключительное слово доктора.

Каждый человек с ранних лет должен хорошо знать и непременно выполнять следующее:

-строго соблюдать правила личной гигиены и ухода за телом;

Систематически проводить влажную уборку помещений и проветривать их;

-обращать внимание на доброкачественность продуктов, выполнять правила их хранения;

-тщательно мыть овощи и фрукты;

-не уклоняться от назначенных привычек и делать их в установленные сроки.

    Если же вы не убереглись, почувствовали себя плохо, то немедленно скажите об этом родителям, учителю, тренеру и обратитесь к врачу.

 «Разминка»
Задание – быстро ответить на вопросы.
— Зимняя спортивная игра (хоккей)
— Летние коньки (ролики)
-Главный признак травмы (боль)
-Наиболее продуваемая часть тела (уши)
-Куда надо забить гол? (ворота)
-Коричневая обеззараживающая жидкость (йод)
-Главный человек на площадке (судья)
-Летающий шприц (комар)
-Вредная привычка (курение)
-Пчела в тельняшке (оса)
-Простейший способ очистки воды (кипячение)
-Что дороже денег? (здоровье)

«Угадайка»
-Просыпаюсь утром рано
Вместе с солнышком румяным,
Заправляю сам кроватку
Быстро делаю…(зарядку)

-До чего ж приятно это!
Дождик теплый подогретый
На полу не видно луж
Все ребята любят…(душ)

-Ускользает как живое
Но не выпущу его я,
Белой пеной пенится
Руки мыть не ленится…(мыло)

-Хвостик из кости
А спинка – щетинка…(зубная щетка)

-Знает он про нас немало
Как зовут , кто наша мама
Знает рост и знает вес
Кто как спит и кто как ест
С нас не сводит строгих глаз
Потому что это…(врач)

Игра «Да – Нет»

Задание — дайте правильный ответ,
Когда – «да», а когда – «нет»

-Хороша ли чистота?..(да)
-А режим и доброта?..(да)
-Знанья, ум и красота?..(да)
-Сила, бодрость навсегда?..(да)
-Долго ль проживем без бед,
Коль болезням скажем нет?..(нет)
-СПИД не спит – приносит вред,
-Значит скажем СПИДу… (нет)
-А наркотики беда?..(да)
-Их не примем никогда?..(да)
-Им решительный ответ –
Нет , нет, нет и только …(нет)
-Уяснили навсегда?…(да)

Классный час для 3 класса «Почему нужно вести здоровый образ жизни?»

Классный час

3 класс

Тема:

« Почему нужно вести здоровый образ жизни?

Цель:

развитию навыков ЗОЖ;

Задачи:

1. Раскрыть учащимся понятие «здоровый образ жизни».

2. Углубить у школьников понимание, что здоровье – важнейшая жизненная ценность для каждого человека.

3. Научить учащихся принимать решения и действовать во благо своего здоровья и здоровья окружающих.

Оборудование:

1) АРМ

2) Сумка с предметами (мяч, скакалка, гантели, фигурные коньки, яблоко, лук, морковь, зубная щетка и паста, мыло),

3) Конверты с пословицами,

4) Отрывок из мультфильма «Советы тетушки Совы»,

1. Представление

— Здравствуйте  ребята!

Я приглашаю вас в круг.

Я хочу познакомиться с вами . Меня зовут ,,,,,,,,

Поднимите руки те, кто сегодня пришел в школу с хорошим настроением.

Хлопните в ладоши те, кто посещает спортивные кружки

Подойдите ко мне те, кто сегодня утром почистил зубки.

Топните ногой те, кто учится в школе № 5 г. Магнитогорска в 3 «Б» классе.

2. Введение в тему

— Ребята, вы из 3 «Б» класса школы № 5 г. Магнитогорска? Тогда это вам передала посылку. Давайте посмотрим, что там?

— Интересно: почему именно эти предметы? И что их объединяет? (скакалка для того чтобы играть, укреплять мышцы, гантели – чтобы укреплять мышцы ног, зубная щетка – для того, чтобы содержать зубы в чистоте, яблоко и лук — полезны для организма)

— Каким предложением можно объединить необходимость этих предметов (чтобы укреплять здоровье)

— Сегодня на нашем занятии мы поговорим о здоровье.

— Есть такое мудрое выражение:

“Здоровый нищий счастливее больного короля”

— Как вы понимаете это выражение?

— А значит, нам с вами нужно беречь свое здоровье. И уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

Пожалуйста, поднимите  руки, кто  никогда  не  болел?

— А  кто  болел  1  раз? А  кто  болел 2 раза?

— Вот видите, каждый из вас болел. А каждая болезнь вредно влияет на организм.

— А ведь ученые  считают, что  человек  должен  жить  150-200  лет (так  древние  греки  считали, что  умереть  в  70  лет, значит умереть в колыбели, т.е. совсем маленьким ребенком).

3) Определение ценности здорового человека

— Ребята, а как вы думаете, чем отличается здоровый человек от больного? Расскажите ………………

— Значит, если человек здоров, то….

1. Всегда хорошее настроение,

2. Сильный, бодрый и красивый,

3. Хотелось работать, прыгать, играть и учиться,

4. Здоровые люди любят природу, видят мир красивым,

В) Определение условий для здорового образа жизни

 -А что же нужно для того, чтобы сберечь свое здоровье? ( нужно вести здоровый образ жизни).

— А что нужно делать, чтобы вести здоровый образ жизни?

Слайд 1. Здоровый образ жизни – это, в первую очередь, активные занятия зарядкой, физкультурой и спортом, закаливание. По  мнению  ученых, ежедневные  физические  нагрузки  замедляют  старение  организма  и прибавляют  в  среднем  6-9  лет  жизни.

— А давайте посмотрим, какие предметы из посылки нам в этом будут помогать? (скакалка, гантели, коньки, мяч)

— А из вас, кто-нибудь занимается зарядкой?

— А кто ходит на спортивные секции?

— Посмотрите на такой предмет, как скакалка. Самый обычный спортивный предмет. Как она может помочь нам ?

— Кто хочет показать какое –нибудь упражнение со скакалкой. ( дети показывают можно читать стих А. Барто «Скакалка»)

  Вывод:          Итак, физическая  нагрузка  необходима  для  организма. Но  упражнения  приносят  большую  пользу  в  том  случае, если  они  выполняются  постоянно.

4) Просмотр мультфильма «Советы Тетушки Совы»

— Любите ли вы смотреть мультфильмы? Тетушка Сова хочет вам рассказать интересную историю, из которой наверняка вы выделите еще одно очень ценное правило здорового образа жизни. И какое же правило здорового образа жизни нужно выполнять ежедневно?

2. Здоровый образ жизни – это вести опрятный образ жизни, соблюдать гигиену тела. СЛАЙД

— Какие предметы из посылки помогут нам в этом? (мыло, зубная паста, зубная щетка)

— А вы выполняете эти главные правила здоровья?

3. Здоровый образ жизни – правильное и полезное питание СЛАЙД

— Какие предметы из посылки нам в этом помогут? (овощи и фрукты)

— А какие вы полезные продукты кушаете каждый день?

— Да это очень полезные продукты СЛАЙД

— Ребята, посмотрите — есть продукты, которые не рекомендуется есть.

4. Здоровый образ жизни – это отказ от вредных привычек (пиво, алкоголь, наркотики

5 Работа с пословицами Практическая работа в парах

— Здоровье – главная ценность человека. И поэтому народ с давних времен про здоровье сложил много пословиц.. Давайте сейчас поработаем в парах и попробуем составить пословицы.

(Дети составляют пословицы, которые рассыпались)

Здоровье – дороже богатства.

Двигайся больше — проживешь дольше.

Здоровье сгубишь — новое не купишь.

Как вы понимаете пословицу Двигайся больше — проживешь дольше

Вывод; Но надо  помнить, что  чередование  физических нагрузок и  отдыха  необходимы. Они улучшают  работоспособность, приучают  к  аккуратности, дисциплинируют  человека, укрепляют  его  здоровье.

— Давайте сейчас проведем эксперимент. Сядьте ровно и не шевелитесь. Сидите !!!

— Вот видите как это утомительно, а вот что выявили однажды ученые.

   Они  поставили  такой эксперимент. Одной  группе  участников  был  предложен  комплекс  физических  упражнений, а  другой  группе  предстояло  пролежать  20  дней  неподвижно.

— Как вы думаете, какая группа выглядела более здоровой?

    И  что  получилось:!? У тех, кто  лежал, появилось  головокружение, они  не  могли  долго  ходить, им  было  тяжело  дышать, пропал  аппетит, они  стали  плохо  спать, снизилась  работоспособность.

 Вывод :  Значит,  наше  здоровье  зависит  от  нашего образа жизни: наших  привычек, от  наших  усилий  по  его  укреплению. А особенно хорошо закаляться. И помогут в этом нам :Солнце, воздух и вода.– наши лучшие друзья

— Поэтому я сегодня вам желаю:

• Никогда не болеть;

• Правильно питаться;

• Закаляться и набираться больше сил и здоровья

• Быть бодрыми;

• Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

— Кто захотел прямо с сегодняшнего дня вести здоровый образ жизни? Давайте сейчас громко скажем :

«Я выбираю здоровье, я выбираю здоровый образ жизни!»

— А я в свою очередь предлагаю сейчас вам хотя бы немножко укрепить свое здоровье. Молоко – самый полезный продукт. Ведь недаром всех грудных малышей кормят молоком. Пейте, дети молоко. Будете здоровы! (раздать яблоки, молоко, скакалки)

Песня. «Закаляйся, если хочешь быть здоров»

Закаляйся,

Если хочешь быть здоров.

Постарайся

позабыть про докторов,

Водой холодной обливайся

Если хочешь быть здоров.

Нам полезней

Солнце воздух и вода.

От болезней

 Спасибо за работу

Помогают нам всегда. От всех болезней нам полезней Солнце воздух и вода. Закаляйся, Если хочешь быть здоров. Постарайся позабыть про докторов, Водой холодной обливайся Если хочешь быть здоров

Очерк о здоровом образе жизни | Эссе о здоровом образе жизни для студентов и детей на английском языке

Эссе о здоровом образе жизни: Здоровый образ жизни включает в себя множество вещей, в том числе диетическое питание, ежедневные упражнения, достаточный сон, счастье и позитивное мышление. Когда мы делаем все необходимое для здорового образа жизни, наша жизнь идет правильным путем. Здоровый образ жизни жизненно важен для того, чтобы вы были счастливы и чувствовали себя хорошо в нынешней жизни и в будущем.Если вы выберете здоровый образ жизни, он будет длиться всю вашу жизнь. Это не только помогает вам жить дольше, но и лучше и менее подвержено болезням и болезням. Здоровый образ жизни — это образ жизни, к которому мы все должны стремиться.

Вы можете прочитать больше Написание эссе о статьях, событиях, людях, спорте, технологиях и многом другом.

Длинные и краткие эссе о здоровом образе жизни для студентов и детей на английском языке

Ниже приведены два эссе на английском языке для учащихся и детей по теме «Здоровый образ жизни» в полной и краткой форме.Первое эссе — это длинное эссе о здоровом образе жизни объемом 400-500 слов. Это эссе о здоровом образе жизни подходит для учащихся 7, 8, 9 и 10 классов, а также для соискателей конкурсных экзаменов. Второе эссе — это короткое эссе о здоровом образе жизни объемом 150-200 слов. Подходит для учеников и детей 6 класса и младше.

Длинное эссе о здоровом образе жизни, 500 слов на английском языке

Ниже мы привели длинное эссе о здоровом образе жизни, состоящее из 500 слов. Это длинное эссе на тему здорового образа жизни подходит ученикам 7, 8, 9 и 10 классов, а также соискателям конкурсных экзаменов.

Для того, чтобы вести здоровый образ жизни, нужно выбрать наиболее здоровый образ жизни. Чтобы начать такую ​​жизнь, то есть вести здоровый образ жизни, вам нужно сделать несколько вещей. Это означает ежедневное выполнение определенного количества упражнений, таких как бег трусцой, йога, занятия спортом и т. Д. Кроме того, вы также должны иметь сбалансированную и питательную диету со всеми группами продуктов. Было бы лучше, если бы вы принимали правильное количество белков, углеводов, витаминов, минералов и жиров, чтобы поддерживать правильную диету.В совокупности с этими двумя важными аспектами (диета и упражнения) здоровый человек также поддерживает один и тот же цикл сна, который должен состоять примерно из 7-8 часов сна.

Однако мы должны помнить, что здоровый образ жизни касается не только нашего физического и психического здоровья. Соблюдение сбалансированной диеты, ежедневные упражнения и хороший сон являются важными составляющими здорового образа жизни. Но чувство счастья также является важной частью здорового образа жизни. Чтобы обрести счастье, необходимо мыслить позитивно.Когда человек не чувствует себя счастливым или довольным собой, он не совсем здоров. Таким образом, мы должны делать все возможное, чтобы мыслить позитивно, чтобы мы могли чувствовать себя счастливыми, а не грустными.

Мы говорили о том, что все влечет за собой здоровый образ жизни, поэтому теперь мы должны поговорить о том, чего не все. Есть несколько вещей, которых следует избегать, чтобы вести здоровый образ жизни. Сюда входят виды практики и привычек, которые вредны для нас, а также для окружающих нас людей, то есть общества. Такие обычаи и привычки включают азартные игры, курение, употребление алкоголя, запрещенные наркотики или любые другие вещи, которые могут превратиться в зависимость.Эти привычки вредны не только для вас, но и для всех окружающих вас людей, поскольку зависимость вызывает нездоровое отношение и поведение. Другие нездоровые практики включают пропуск приема пищи и употребление нездоровой пищи.

Преимущества здорового образа жизни многочисленны: здоровый образ жизни позволяет вам жить дольше, а это означает, что вы можете проводить больше времени со своей семьей. Ежедневные упражнения позволят вам высвободить эндорфины и помогут почувствовать себя счастливее. Регулярные упражнения также улучшают здоровье вашей кожи и волос, а также улучшают внешний вид.Здоровый образ жизни также в первую очередь снижает риск опасных для жизни заболеваний, таких как рак, диабет и т. Д., А также снижает вашу предрасположенность к остановке сердца.

В целом, здоровый образ жизни приносит только пользу, поэтому рекомендуется делать все возможное, чтобы вести здоровый образ жизни. Итак, ешьте три раза в день, избегайте нездоровой нездоровой пищи, бегайте по утрам или бегайте трусцой, спите полные 8 часов и избегайте вредных привычек, таких как наркотики, алкоголь и курение.Здоровый образ жизни — лучшее, что вы можете сделать для своего тела, и вы будете благодарить себя за то, что в последующие годы вы ведете здоровый образ жизни.

Краткое эссе о здоровом образе жизни 200 слов на английском языке

Ниже мы привели краткое эссе о здоровом образе жизни из 200 слов. Это длинное эссе на тему здорового образа жизни подходит ученикам 1, 2, 3, 4, 5 и 6 классов.

Здоровый образ жизни — важная часть нашей жизни. Есть некоторые вещи, которые мы должны делать, чтобы жить здоровой жизнью.Первое, что нужно сделать, — это следить за тем, чтобы вы питались три раза в день. Эти блюда должны содержать правильное количество всех пищевых групп, в том числе углеводов, белков, жиров, минералов и витаминов. Вы не должны есть нездоровую пищу, которая вредна для здоровья.

Следующее, что нужно делать — ежедневно заниматься спортом для поддержания здорового образа жизни. Это может быть бег трусцой, бег, занятия спортом, танцы или даже ходьба не менее 30 минут. Упражнения важны не только для здоровья, но и для того, чтобы ваша кожа и волосы выглядели более восхитительно.

Для здорового образа жизни вы также должны высыпаться ночью. Правильный распорядок дня — рано ложиться и рано вставать с периодом отдыха 7-8 часов. Очень важно высыпаться, но не слишком много и не слишком мало, так как это может повлиять на вашу концентрацию и ваши способности.

Здоровый образ жизни помогает вам жить дольше и жить лучше и счастливее. Для того, чтобы вести здоровый образ жизни, важно извлечь из нее максимум пользы.

Эссе по 10 строкам о здоровом образе жизни

1. Ежедневные упражнения: бег, бег трусцой, занятия спортом, танцы или быстрая ходьба
2. Ешьте три раза в день диетическое питание со всеми группами продуктов (углеводы, белки, жиры, витамины и минералы)
3. Обязательно высыпайтесь, т.е.е., 7-8 часов в сутки
4. Не спите слишком много или слишком мало, потому что это может привести к усталости
5. Психическое здоровье так же важно, как физическое здоровье для здорового образа жизни
6. Как только вы начнете вести здоровый образ жизни , нет пути назад к старым, нездоровым образам жизни
7. Избегайте вредных привычек, таких как курение, алкоголь, наркотики, азартные игры и т. д.
8. Здоровый образ жизни помогает вам жить дольше
9. Здоровый образ жизни снижает риск опасных для жизни заболеваний, таких как рак и т. д. диабет, среди прочего
10. Вы будете благодарны в будущем за здоровый образ жизни, а также сейчас.

Часто задаваемые вопросы о здоровом образе жизни Эссе

Вопрос 1.
Какие советы для здорового образа жизни?

Ответ:
Регулярно делайте физические упражнения, ешьте все три приема пищи в день, достаточно спите, воздерживайтесь от нездоровой практики, которая может вызвать зависимость, и ведите здоровый образ жизни.

Вопрос 2.
Какие преимущества я получаю от здорового образа жизни?

Ответ:
Здоровый образ жизни помогает вам жить дольше и иметь лучшую жизнь с меньшим риском заболеваний с высокой летальностью, а также снижает риск сердечной недостаточности.

Вопрос 3.
Как узнать, хорошее ли мое здоровье?

Ответ:
Хорошее здоровье означает, что вы свободны от болезней или недугов. Это означает, что вы можете эффективно работать и обеспечивать людей, которые вам небезразличны.

Вопрос 4.
Что подразумевает здоровый образ жизни?

Ответ:
Здоровый образ жизни — это образ жизни, обеспечивающий хорошее здоровье человека.

Сохранение здоровья | TheSchoolRun

Существует семи групп питательных веществ :

1. Углеводы — хлеб и картофель
2. Белки — рыба и яйца
3. Минералы — молоко и сыр
4. Витамины — фрукты и овощи
5. Жиры — масло и орехи
6. Вода
7. Клетчатка — зерна, фрукты и овощи

Нам нужно, чтобы все эти группы имели сбалансированное питание, но только определенное количество каждого из них.Например, из группы жиров нужно немного, но много витаминов и минералов. Если бы у вас было много жира и не хватало витаминов и минералов, вы бы заметили некоторые изменения в своем теле. Вы набираете вес и можете очень устать из-за недостатка железа или иметь хрупкие кости из-за недостатка кальция. Сбалансированная диета — это часть сохранения здоровья.

Вы можете отслеживать, сколько продуктов каждой группы нужно съесть, глядя на GDA, рекомендуемое дневное количество.Отсюда и слово «5 в день» — это показатель того, сколько фруктов и овощей вы должны есть, чтобы оставаться здоровым.

При чистке зубов обращайте внимание на десны! Тот же налет, который образует кариес, может инфицировать и десны — это называется гингивитом. Вы можете сохранить здоровье десен, пользуясь зубной нитью между зубами и стараясь удалить как можно больше зубного налета и пищи.

Все продукты, которые вы едите, составляют определенное количество калорий. Ваш GDA сообщает вам, сколько калорий вы должны съесть за один день.Калории — это то, что ваше тело использует для получения энергии: вам нужна энергия, чтобы одеться по утрам, поиграть с друзьями и принять ванну. Если вы потребляете больше калорий, чем нужно вашему организму, вы можете набрать вес.

Физические упражнения — это способ сжигать калории, независимо от того, хотите ли вы похудеть или просто сохранить здоровье. Различные виды деятельности сжигают разное количество калорий. Знаете ли вы, что, читая книгу, вы сжигаете больше калорий, чем при просмотре телевизора?

Не ешьте слишком много сахара и соли! Сладкие продукты содержат много калорий и вредны для зубов.К сладким продуктам относятся:

• Газированные напитки
• Печенье
• Сладости

Всем нужно немного соли в сбалансированной диете, но слишком много соли вредно для сердца. То, что еда не соленая, не означает, что в ней нет соли, поэтому всегда смотрите на этикетки. К соленой пище относятся:

Есть плохие вещи, которые мы делаем со своим телом, кроме того, что едим слишком много жиров. Курение сигарет — одна из таких вещей. Сигареты — это маленькие палочки с табаком внутри, которые можно поджечь с одного конца (он горит медленно), чтобы люди могли втягивать дым с другого конца.Табак содержит никотин, вызывающий привыкание — он может заставить кого-то чувствовать себя спокойным и счастливым, но в основном он отравляет легкие и сердце. Курение вызывает рак, пожелтение зубов и ногтей, астму и даже неприятный запах изо рта.

Еще одна опасная вещь, которую люди делают со своим телом — это употребление слишком большого количества алкоголя. Это другой вид наркотиков, например никотин — он вызывает привыкание не у всех, но у некоторых людей. Это заставляет людей действовать по-другому, может быть, они говорят то, чего обычно не говорят, или делают то, чего обычно не делают.Употребление алкоголя влияет на печень — орган вашего тела, который отфильтровывает плохие вещества из крови. Это также может вызвать повреждение мозга и сердца.

Слова, которые нужно знать для здорового питания:

5 в день — простой способ запомнить, сколько порций фруктов и овощей вы должны съедать в день!
Калорий — количество энергии, которое есть в пище; если вы едите слишком много калорий, ваше тело не сможет сжечь их в качестве энергии в течение дня, и оно может превратиться в жир
Углеводы — значительная часть сбалансированной диеты, дающая энергию и клетчатку; включает хлеб, макароны и картофель
Диета — название всей пищи, которую вы едите
Ферменты — помогают расщеплять пищу, чтобы помочь организму усваивать питательные вещества
Упражнение — все виды активности, которые помогают ваше тело в форме и здоровье
Жиры — источник энергии и то, что помогает организму усваивать определенные питательные вещества; вам нужно лишь небольшое количество жира в сбалансированной диете.
Этикетка для продуктов питания — небольшой справочник по каждому виду продуктов, который вы покупаете, с указанием, что в них хорошего и плохого; светофор сообщит вам, есть ли хорошее (зеленое) количество соли, нормальное (желтое) количество сахара или плохое (красное) количество жира
GDA — означает «рекомендуемое дневное количество», количество каждого группа продуктов питания, рекомендованная для поддержания здоровья
Питательные вещества — соединения в продуктах питания, которые необходимы для здоровья и обеспечивают нас энергией
Витамины — одно из важнейших питательных веществ организма; витамины содержатся во фруктах, овощах, мясе, зерновых и молочных продуктах

10 разделов о здоровом образе жизни на английском языке для детей и студентов

Хотя есть много вещей, которые нужны нам для веселой жизни, но самое главное — это здоровый образ жизни.Вам не нужно беспокоиться, если вы не знаете, что такое здоровый образ жизни, потому что мы предоставили несколько наборов из 10 строк ниже. Вы можете прочитать их, чтобы понять всю концепцию.

Десять линий здорового образа жизни

Комплект — 1

1) Здоровый образ жизни поддерживает правильный баланс между физическим и психическим здоровьем.

2) Нынешнее поколение тратит слишком много времени на гаджеты и настольную работу, при этом очень мало физической работы приводит к негативным последствиям для здоровья.

3) Здоровый образ жизни помогает избегать чрезмерных занятий чем-либо вроде сна, сидения, еды, курения, питья и т. Д.

4) Помогает делать все в меру и в ограниченном количестве.

5) Упражнения — это основа здорового образа жизни, они помогают сжигать весь жир, накопленный в результате малоподвижного образа жизни.

6) Избегание мотоциклов или автомобилей, а также ходьба или велосипедная прогулка на более короткие расстояния являются частью здорового образа жизни.

7) Отказ от жареной, жирной, сладкой и острой пищи и использование свежих фруктов, салатов и цельнозерновых продуктов — лучший способ избавиться от лишних килограммов.

Пять небольших приемов пищи, а не три тяжелых, помогут избежать переедания.

9) Избегайте алкоголя, курения и наркотиков, чтобы вести здоровый образ жизни.

10) Выбор здорового образа жизни поможет сохранить это богатство на всю жизнь.

Комплект — 2

1) Здоровый образ жизни — это потребность времени в эпоху компьютеров, мобильных телефонов и урбанизации.

2) Здоровый образ жизни следует за здоровыми привычками в отношении сна, питания и физических упражнений.

3) Беспокойный рабочий график, стрессы и крысиные бега привели к нездоровым привычкам курения, алкоголизма, нездоровой пищи и ночной жизни.

4) Ведение здорового образа жизни снизит риск диабета, сердечных заболеваний, ожирения и других серьезных проблем со здоровьем.

5) Не тратьте время перед телевизором, компьютером или мобильным телефоном, вместо этого выходите на солнце и наслаждайтесь своими хобби на свежем воздухе.

6) Готовьте еду самостоятельно и попрощайтесь с нездоровой пищей.

7) Десять минут ежедневной медитации могут творить чудеса с вашим здоровьем, уменьшая беспокойство, борясь со стрессом и улучшая общее состояние здоровья.

Придерживайтесь обезжиренной диеты и больше сосредотачивайтесь на фруктах, орехах, салатах, овощах и полезных фруктовых соках.

9) Сделайте упражнения частью своей повседневной жизни и старайтесь заниматься больше физической активностью, где это возможно.

10) Следование здоровому образу жизни не требует серьезных изменений, вместо того, чтобы прививать здоровые привычки с небольшими изменениями в вашем образе жизни.

---

Комплект — 3

1) Привычки, которые помогают улучшить наше здоровье, — это здоровый образ жизни.

2) Здоровый образ жизни ведет к жизни без стресса и болезней.

3) Положительный настрой является частью здорового образа жизни.

4) Различные упражнения и физиотерапия помогают поддерживать наше здоровье и гибкость.

5) Здоровый образ жизни неполноценен без здоровой и питательной еды.

6) Здоровый образ жизни также включает занятия тем, что вам нравится или чем вы занимаетесь.

7) Всегда помните, что курение вредит здоровью.

При здоровом образе жизни допускается только умеренное употребление алкоголя.

9) Йога также может помочь улучшить здоровье и повысить концентрацию внимания.

10) Здоровый образ жизни — это жизнь с привычками, полезными для физического и умственного развития.

Комплект — 4

1) Забота о своем здоровье — часть здорового образа жизни.

2) Лучше всего отдавать хотя бы 20-30 минут в день простым упражнениям.

3) Добавление в рацион фруктов и овощей улучшит ваше здоровье и выносливость.

4) Всегда позитивный настрой и взгляд во все на светлую сторону придадут вам смелости столкнуться с проблемами.

5) Еда с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, холестерина и добавлением сахара или соли вредна для нашего здоровья.

6) Ежедневные простые упражнения, такие как бег, плавание, ходьба, езда на велосипеде и т. Д., Улучшат здоровье.

7) Достаточное количество сна очень важно для правильного функционирования ума.

Курение, алкоголь и жевание табака всегда опасны и могут вызвать рак.

9) Чрезмерное использование смартфонов, ноутбуков и других гаджетов может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

10) Никогда не поздно отказаться от всех вредных привычек и включить в жизнь несколько хороших привычек.

---

Здоровый образ жизни делает вас более организованным, сосредоточенным, а также повышает вашу продуктивность, помогая вам в повседневной деятельности. Он защищает вас от многих заболеваний и помогает вести здоровый образ жизни без стресса.Это также помогает в борьбе с ожирением, эпицентром многих проблем со здоровьем. Здоровый образ жизни способствует достижению позитивного настроя и долголетия.

Здоровый образ жизни — дети на основе здоровья

Обзор урока

Этот урок помогает молодым людям понять, какое отношение к здоровому образу жизни имеет не только то, что они едят. Здоровый образ жизни требует ежедневного соблюдения определенных привычек и распорядка дня.Молодежь определит, что каждый из них делает лично, чтобы вести здоровый образ жизни. Затем они вместе планируют мероприятие, включающее угощения, поощряющие здоровые привычки.

Введение

Объясните: здоровье может означать разные вещи для разных людей. В этом уроке мы поговорим о здоровых вещах, а не о продуктах питания . Почему? Потому что для того, чтобы вести здоровый образ жизни, вам необходимо иметь определенные привычки и распорядок дня, которым вы следуете каждый день.

Здоровая жизнь похожа на головоломку, которую вы собрали вместе.Все части соединены, и когда одна часть отсутствует, головоломка не завершена. Для здорового образа жизни вам необходимо хорошо питаться, но есть и другие части этой головоломки, которые также необходимо объединить.

Действия: Здоровые привычки

1. Спросите молодых людей, что они могли бы сделать сегодня, чтобы вести более здоровый образ жизни. Чтобы начать обсуждение, вы можете сказать: «Я почистил зубы сегодня утром и собираюсь сделать это снова сегодня, прежде чем лечь спать». Попросите молодых людей назвать полезное для здоровья занятие, которое они сделали сегодня, и попросите их объяснить причину, по которой они считают, что это занятие полезно для здоровья.При необходимости поправьте молодого человека.
2. Можете ли вы вспомнить свои привычки, связанные с хорошим здоровьем? Дайте молодежи возможность подумать об этом на мгновение. Им может потребоваться, чтобы вы дали им несколько подсказок, чтобы они пошли по правильному пути. Вы можете задавать такие вопросы, как:
   • «А что с зубами?» побудить их ответить, что чистить зубы — это здоровая привычка.
   • «Что мы делаем руками перед едой?» Предложить им ответить, что мыть руки перед едой — это здоровая привычка.
   • «Как нам сохранить все наше тело в чистоте?» Предложить им ответить, что принимать ванну или душ каждый день — это здоровая привычка.
   • «Что ты делаешь каждый вечер до утра?» Чтобы побудить их дать вам ответ, что им нужно «хорошо выспаться».

Мероприятие: Спланируйте здоровый праздник

Попросите молодежь организовать здоровое празднование дня рождения, Хэллоуина или Дня святого Валентина. Вместо того, чтобы приносить сладкие лакомства, рекламируйте более здоровые варианты.Предложите молодым людям провести мозговой штурм, чтобы избавить их от сладостей на школьной вечеринке! Предложите вместо этого небольшие сокровища, такие как декорированные карандаши, самодельные открытки, ластики, зубные щетки и т. Д.

Заключение

Завершите урок, напомнив молодым людям, что есть много способов быть здоровыми каждый день. В следующие пару дней постарайтесь замечать, чем вы занимаетесь, например, занимаетесь спортом, есть здоровые закуски, поддерживаете чистоту и хорошо выспитесь. Следите за своим здоровым выбором в контрольном списке Healthy Me.Каждый раз, когда вы замечаете одну из них, поздравляйте себя с тем, что вы делаете шаги к здоровой жизни!

Продолжение разговора

Раздайте информационный бюллетень Healthy Families на английском или испанском языке, чтобы семьи могли продолжать обсуждать здоровый выбор в повседневной жизни.

Блог для детей, посвященный здоровому образу жизни

Помогите детям полюбить здоровую жизнь

Дополнительные ресурсы для инструкторов

Планы, рабочие листы и задания по здоровью и питанию

Наши межучебные ресурсы по санитарному просвещению и питанию будут привлекать ваших учеников в дошкольную, начальную, среднюю и старшую школы, предлагая увлекательные и информативные планы уроков, рабочие листы и мероприятия по их благополучию.Расскажите им о болезнях, физическом воспитании и сбалансированном питании, чтобы они знали, что делать здоровый выбор. Правильные пищевые привычки и здоровое количество упражнений помогают поддерживать оптимальную работоспособность ума и тела. Студенты будут увлечены научными исследованиями, посвященными человеческому телу, и вы найдете множество ресурсов о вкусных продуктах, чтобы поддержать их интерес к питанию.

Планы уроков по здоровью, рабочие листы по питанию, развлекательные мероприятия и многое другое для учеников PreK to High School

Рабочие листы для классов К-5

Физическая активность лежит в основе здорового образа жизни.Помогите своим ученикам научиться лучшим способам быть здоровыми и соответствовать этим различным занятиям! Учащиеся могут узнать о том, как стать лучше, с помощью различных рабочих листов, занятий и ресурсов по фитнесу и питанию. Учащиеся подробно изучают внутреннюю работу тела, различные продукты, которые дают их телу энергию, и различные способы, которыми они могут помочь другим стать такими же здоровыми, как и они сами.

Печатные формы для 6–12 классов

Вы можете использовать эти различные упражнения, чтобы помочь своим ученикам узнать о ключевых аспектах питания и о том, как оно влияет на их здоровье.Темы различных занятий затрагивают серьезные темы, такие как воздействие наркотиков и алкоголя. Благодаря новым учебным пособиям, интерактивным рабочим листам и рабочим листам для печати, а также статистическим данным и ресурсам учащиеся узнают, как быть здоровыми и избежать вреда.

Планы уроков по здоровью

Используйте эти планы уроков по вопросам здоровья в качестве исчерпывающего руководства для обучения учащихся важности здоровья и тем, связанных со здоровьем. Эти планы уроков, начиная от научных экспериментов, дискуссий на основе мнений и проектов на основе запросов, структурируют ваш учебный блок, чтобы он был не только информативным, но и интересным!

Графические органайзеры

Эти графические органайзеры, посвященные здоровью и питанию, призваны помочь вашим ученикам вспомнить, что они узнали о своем здоровье.Эти универсальные органайзеры разного формата и назначения могут использоваться для различных целей и могут быть адаптированы к вашим индивидуальным потребностям в классе.

Продовольственные ресурсы

Здоровье — действительно информативная тема, но это не значит, что нельзя смешивать немного творчества. В этом разделе представлен широкий спектр ресурсов, планов уроков и экспериментов, которые помогут ученикам взглянуть на еду в совершенно другом свете. . Распечатайте эти ресурсы и поработайте над ними вместе со своими учениками, чтобы убедиться, что они максимально здоровы.

Мероприятия для научного класса

Еда предназначена не только для занятий по домоводству! Используйте этот раздел, чтобы по-настоящему поэкспериментировать и проанализировать внутреннее устройство пищи и ее влияние на наш организм. Наряду с фактами о питании ваши ученики получат важные навыки решения проблем и дедуктивного мышления, которые они возьмут с собой в будущие научные темы.

Связь с математикой, здоровьем и питанием

Если вы когда-нибудь пробовали испечь торт, то знаете, что это настоящее искусство. Или просто нужно много математики.В любом случае эти ресурсы помогут вашим ученикам найти связь между математикой и питанием. Используйте разные рабочие листы, чтобы объединить математические навыки, такие как оценка и измерение различных видов деятельности.

Искусство, здоровье и питание на связи

В этом разделе вы можете выбрать из ряда мультимодальных мероприятий, чтобы активировать их творческие стороны. Эти художественные распечатки помогают студентам усвоить важную информацию о питании, одновременно предлагая им выполнить увлекательную задачу.Кроме того, есть несколько занятий, которые связаны с другими предметными областями, что полезно для межучебных занятий.

Языковые науки, здоровье и питание на связи

Ищете отличный способ заинтересовать учащихся чтением и письмом во время изучения вопросов питания? Не смотрите дальше! Эти упражнения и руководства для учителей помогут вам активизировать творческие способности студентов и помогут им достичь своих будущих целей и устремлений.

Литература, здоровье и питание на связи

Если вы хотите сосредоточиться на романах, раскрывающих темные аспекты нездоровья, или вам просто нужны быстрые и простые рабочие листы, чтобы подкрепить дискуссии о питании, этот раздел для вас! Каждое упражнение направлено на активацию у учащихся навыков мышления высшего порядка с помощью обсуждения в классе, интерактивных групповых занятий и быстрой проверки.

Социальные исследования, здоровье и питание на связи

Объедините опыт исторических деятелей прошлого и важность поддержания здорового образа жизни с этими мероприятиями, ориентированными на социальные исследования. От вторичных источников, описывающих различные индивидуальные переживания, связанные с недостатком питания, до разработки и создания кухонь со всего мира, занятия в этом разделе предоставят учащимся информацию о питании от прошлого до настоящего.

Связанные истории, здоровье и питание

Задумывались ли ваши ученики, как появились некоторые из их любимых блюд? Или хотите знать, какие варианты школьного обеда лучше всего? В этом разделе представлена ​​история некоторых из любимых вами традиционных блюд ваших учеников, а также подготовлена ​​почва, позволяющая им сделать лучший выбор питания в будущем.

Физическая культура

Недостаточно есть здоровую пищу. Научите своих учеников тому, как важно поддерживать свое здоровье с помощью упражнений. В этих распечатанных упражнениях учащиеся откроют для себя свои любимые упражнения, поймут, как их тело реагирует на упражнения, как составить собственный график занятий и многое другое!

Ресурсы по болезням и болезням

В этом разделе ваши ученики узнают о некоторых из самых смертоносных болезней и недугов с помощью различных заданий, ресурсов и наглядных руководств.Этот раздел ориентирован преимущественно на учащихся средних и старших классов.

Ресурсы человеческого тела

В этом разделе представлена ​​информация о человеческом теле. Вы можете попросить учеников выполнить их, не беспокоясь, какой предмет вы преподаете. Выбирайте из разделов и вопросов на понимание прочитанного, научных экспериментов и быстрых игр для печати, которые являются веселыми и познавательными.

Ресурсы по повышению осведомленности об алкоголе и наркотиках

Независимо от того, какой предмет вы преподаете, вы сможете найти здесь занятие, раскрывающее опасность алкоголя и наркотиков.Если вы просто хотите научить своих учеников ключевым фактам, новой лексике содержания или предоставить им стратегии для преодоления трудных личных ситуаций, этот раздел для вас.

Выбор редакции

детских мероприятий о здоровом питании

Exploring Food Together — это набор (доступен на английском и испанском языках) простых мероприятий по здоровому питанию, которые помогают детям узнать о новых продуктах питания и начать формировать навыки, позволяющие выбирать здоровую пищу.Все мероприятия из набора были разработаны для интеграции с общими целями учебной программы в условиях дошкольного образования.

Вырасти, попробуй, понравится! Образовательный комплект по питанию с MyPlate — это образовательный комплект по питанию в тематике сада, в котором представлены увлекательные занятия в воображаемом саду на ферме Tasty Acres Farm. В нем также есть CD-ROM и DVD с дополнительной информацией. Каждый набор уроков содержит: практические занятия, упражнения по посадке растений, обучение правильному питанию и рецепты, которые можно попробовать дома.

Harvest for Healthy Kids дает вам все необходимое, чтобы вдохновить детей свежими продуктами, выращенными недалеко от дома. Загрузите восемь классных заданий о конкретных продуктах питания, разработанных учителями и работниками дошкольного образования. Рекомендуемые блюда: спаржа, свекла, ягоды, капуста, морковь, картофель и сладкий картофель, зимние корнеплоды и зимние тыквы.

More Than Mud Pies (6-е издание) предлагает как персоналу, так и детям увлекательные занятия, которые поощряют положительные идеи о питании и продуктах питания.54 урока построены вокруг времен года. Дети узнают о росте, питании и приготовлении пищи.

Nourish Interactive предназначена для поддержки родителей и опекунов, предоставляя полезную информацию, чтобы помочь детям понять важность правильного питания и физических упражнений. Nourish Интерактивные персонажи, такие как шеф-повар Солус, рады поделиться с детьми рецептами, играми и развлечениями. Детям также понравятся печатные формы — головоломки, рабочие листы и обучающие листы, которые пропагандируют здоровый образ жизни.

Sometime Anytime Foods: Поставщики услуг могут выбирать, как использовать их в течение дня: обучать, напоминать и практиковать идентификацию продуктов «когда-нибудь» и «когда-нибудь».

Two Bite Club — образовательный сборник рассказов (доступен на английском и испанском языках), разработанный, чтобы познакомить детей с MyPlate. Прочтите книгу детям и предложите им попробовать продукты из каждой группы продуктов, съев всего два укуса. Также содержит раскраску MyPlate, пустой сертификат для клуба Two Bite Club, веселые детские страницы и советы по выращиванию здоровых едоков.

10 основных преимуществ здорового питания

Здоровая диета обычно включает богатые питательными веществами продукты из всех основных пищевых групп, включая нежирные белки, цельнозерновые продукты, полезные жиры, а также фрукты и овощи разного цвета.

Здоровое питание также означает замену продуктов, содержащих трансжиры, добавленную соль и сахар, более питательными продуктами.

Соблюдение здоровой диеты имеет множество преимуществ для здоровья, включая укрепление костей, защиту сердца, предотвращение болезней и улучшение настроения.

В этой статье рассматриваются 10 основных преимуществ здоровой диеты и их доказательства.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), болезни сердца являются основной причиной смерти взрослых в США.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) утверждает, что почти половина взрослого населения США страдает той или иной формой сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокое кровяное давление или гипертония вызывает растущую озабоченность в США. Состояние может привести к сердечному приступу, сердечной недостаточности и инсульту.

Некоторые источники сообщают, что можно предотвратить до 80% диагнозов преждевременных сердечных заболеваний и инсульта, изменив образ жизни, например увеличив физическую активность и здоровое питание.

Пища, которую едят люди, может снизить кровяное давление и помочь сохранить здоровье сердца.

Диетические подходы к борьбе с гипертонией, известные как диета DASH, включают в себя множество полезных для сердца продуктов. Программа рекомендует следующее:

• есть много овощей, фруктов и цельнозерновых
• выбирать обезжиренные или обезжиренные молочные продукты, рыбу, птицу, бобы, орехи и растительные масла
• ограничение потребления насыщенных и трансжиров , например, жирное мясо и жирные молочные продукты
• ограничение напитков и продуктов, содержащих добавленный сахар
• ограничение потребления натрия до менее 2300 миллиграммов в день — в идеале — 1500 мг в день — и увеличение потребления калия, магния и кальция

Продукты с высоким содержанием клетчатки также важны для поддержания здоровья сердца.

Согласно AHA, пищевые волокна помогают повысить уровень холестерина в крови и снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, ожирения и диабета 2 типа.

Медицинское сообщество давно осознало связь между трансжирами и сердечными заболеваниями, такими как ишемическая болезнь сердца.

Ограничение употребления некоторых видов жиров также может улучшить здоровье сердца. Например, исключение трансжиров снижает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности. Этот тип холестерина заставляет бляшки накапливаться в артериях, повышая риск сердечного приступа и инсульта.

Снижение артериального давления также может способствовать здоровью сердца. Человек может добиться этого, ограничив потребление соли до не более 1500 миллиграммов в день.

Производители пищевых продуктов добавляют соль во многие обработанные продукты и продукты быстрого приготовления, и людям, желающим снизить кровяное давление, следует избегать этих продуктов.

Узнайте больше о диете DASH здесь.

Употребление в пищу продуктов, содержащих антиоксиданты, может снизить риск развития рака, защищая клетки от повреждений.

Наличие свободных радикалов в организме увеличивает риск рака, но антиоксиданты помогают удалить их, снижая вероятность этого заболевания.

Многие фитохимические вещества, содержащиеся во фруктах, овощах, орехах и бобовых, действуют как антиоксиданты, включая бета-каротин, ликопин и витамины A, C и E.

По данным Национального института рака, хотя испытания на людях неубедительны, являются лабораторными исследованиями и исследованиями на животных, которые связывают определенные антиоксиданты с уменьшением случаев повреждения свободными радикалами из-за рака.

К продуктам с высоким содержанием антиоксидантов относятся:

• ягоды, такие как черника и малина
• темная зелень
• тыква и морковь
• орехи и семена

Ожирение может увеличить риск развития рака у человека и ухудшить исходы . Умеренный вес может снизить эти риски.

В исследовании 2014 года исследователи обнаружили, что диета, богатая фруктами, снижает риск рака верхних отделов желудочно-кишечного тракта.

Они также обнаружили, что диета, богатая овощами, фруктами и клетчаткой, снижает риск колоректального рака, в то время как диета, богатая клетчаткой, снижает риск рака печени.

Подробнее о продуктах для борьбы с раком читайте здесь.

Некоторые данные свидетельствуют о тесной взаимосвязи между диетой и настроением.

В 2016 году исследователи обнаружили, что диета с высокой гликемической нагрузкой может вызвать усиление симптомов депрессии и усталости.

Диета с высокой гликемической нагрузкой включает много рафинированных углеводов, например, содержащихся в безалкогольных напитках, тортах, белом хлебе и печенье.Овощи, цельные фрукты и цельнозерновые продукты имеют более низкую гликемическую нагрузку.

Если человек подозревает, что у него симптомы депрессии, ему может помочь разговор с врачом или психиатром.

Ободочная кишка полна естественных бактерий, которые играют важную роль в метаболизме и пищеварении.

Некоторые штаммы бактерий также производят витамины K и B, которые полезны для толстой кишки. Эти штаммы также помогают бороться с вредными бактериями и вирусами.

Диета с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием сахара и жира изменяет микробиом кишечника, усиливая воспаление в этой области.

Однако диета, богатая овощами, фруктами, бобовыми и цельнозерновыми, обеспечивает комбинацию пребиотиков и пробиотиков, которые помогают полезным бактериям процветать в толстой кишке.

Эти ферментированные продукты богаты пробиотиками:

• йогурт
• кимчи
• квашеная капуста
• мисо
• кефир

Клетчатка является легкодоступным пребиотиком и содержится в бобовых, зерновых, фруктах и ​​овощах. Он также способствует регулярному опорожнению кишечника, что помогает предотвратить рак кишечника и дивертикулит.

Поддержание умеренного веса может помочь снизить риск хронических проблем со здоровьем. Избыточный вес или ожирение являются факторами риска для нескольких состояний, в том числе:

• сердечных заболеваний
• диабета 2 типа
• низкой плотности костей
• некоторых видов рака

Многие здоровые продукты питания, включая овощи, фрукты и бобы, содержат меньше калорий, чем большинство обработанных пищевых продуктов.

Человек может определить свои потребности в калориях, используя рекомендации из Руководства по питанию для американцев на 2015–2020 годы.

Соблюдение здоровой диеты, не содержащей обработанных пищевых продуктов, может помочь человеку не выходить за рамки дневного лимита, не контролируя потребление калорий.

Пищевые волокна особенно важны для контроля веса. Растительные продукты содержат большое количество пищевых волокон, которые помогают регулировать чувство голода, заставляя людей дольше чувствовать сытость.

В 2018 году исследователи обнаружили, что диета, богатая клетчаткой и нежирным белком, приводит к потере веса без необходимости контролировать потребление калорий.

Здоровая диета может помочь человеку с диабетом в:

• управлении уровнем глюкозы в крови
• поддержании артериального давления и холестерина в пределах целевых диапазонов
• предотвращении или отсрочке осложнений диабета
• поддержании умеренного веса

Жизненно важно для людей с диабетом — ограничить потребление продуктов с добавлением сахара и соли. Им также следует избегать жареной пищи с высоким содержанием насыщенных и трансжиров.

Прочтите здесь о лучших продуктах для лечения диабета.

Диета с достаточным содержанием кальция и магния важна для крепких костей и зубов. Сохранение здоровья костей может минимизировать риск возникновения проблем с костями в более позднем возрасте, таких как остеопороз.

Следующие продукты богаты кальцием:

• обезжиренные молочные продукты
• брокколи
• цветная капуста
• капуста
• рыбные консервы с костями
• тофу
• бобовые

Производители продуктов питания часто обогащают зерновые и растительные молоко с кальцием.

Магний содержится во многих продуктах питания, и некоторые из лучших его источников включают листовые зеленые овощи, орехи, семена и цельнозерновые продукты.

Множество факторов, включая апноэ во сне, могут нарушить режим сна.

Апноэ во сне возникает, когда дыхательные пути постоянно блокируются во время сна. Факторы риска включают ожирение, употребление алкоголя и нездоровую диету.

Сокращение потребления алкоголя и кофеина может помочь человеку получить спокойный сон, независимо от того, есть ли у него апноэ во сне или нет.

Дети учатся большей части поведения, связанного со здоровьем, у окружающих их взрослых, и родители, которые моделируют здоровое питание и привычки делать упражнения, как правило, передают их.

Еда дома также может помочь. В 2018 году исследователи обнаружили, что дети, которые регулярно ели вместе со своими семьями, потребляли больше овощей и меньше сладких продуктов, чем их сверстники, которые ели дома реже.

Кроме того, дети, которые занимаются садоводством и готовят дома, могут с большей вероятностью сделать выбор в пользу здорового питания и образа жизни.

Существует множество небольших позитивных способов улучшить диету, в том числе:

• замена безалкогольных напитков на воду и травяной чай
• отказ от мяса как минимум 1 день в неделю
• обеспечение того, чтобы каждый прием пищи состоял примерно на 50% из свежих продуктов. производство
• замена коровьего молока на молоко растительного происхождения
• потребление цельных фруктов вместо соков, которые содержат меньше клетчатки и часто содержат добавленный сахар
• избегая обработанного мяса, которое с высоким содержанием соли и может увеличить риск рака толстой кишки
• употребление большего количества нежирного белка, который люди могут найти в яйцах, тофу, рыбе и орехах

Человеку также могут быть полезны занятия по кулинарии и изучение того, как включать больше овощей в блюда.

Дружба
— это бескорыстные взаимоотношения между людьми, основанные на доверии, искренности, взаимных симпатиях, общих интересах и увлечениях. Людей, связанных между собой дружбой, называют друзьями. Дружбе не страшны ни расстояния, ни разница в возрасте, ни наличие различных интересов.

Справедливость
— это качество характера, побуждающее жить в строгом соответствии с законом и установленным порядком. Справедливость — правда. Главный принцип справедливого человека — быть беспристрастным, не оставлять места для зависти и споров.

Предательство
— нарушение верности кому -либо или неисполнение долга перед кем -либо. Это отступничество, доносительство.
Предательство
– это измена в ответ на доверие.

Бездушие
— это отсутствие сочувственного отношения к людям, отсутствие души и человечности, равнодушие, бессердечие. Бездушный человек способен на ужасные поступки, он безразлично относится к чувствам других людей, заботится только о своём благополучии и абсолютно равнодушен к нуждам и проблемам окружающих.

-Милосердие
— это такое качество человека, когда он готов помочь тому, кто оказался в трудном положении, пожалеть его, проявить к нему сострадание.

—Милосердие —
это милое сердце, то есть доброе, чуткое сердце. Значит, милосердие присуще неравнодушным людям, способным сопереживать…

Бесчеловечность
— неспособность сочувствовать, сострадать; жестокость, безучастное отношение к тем, кто нуждается в сострадании.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
— это обязанность отвечать за поступки и их последствия. Ничего существенного в жизни нельзя добиться, если безответственно относиться ко всему важному: к делу, к слову, ко времени. Ответственный человек выполняет обещания, никогда не опаздывает, принимает решения не только за себя, но и за других.

БЕСПЕЧНОСТЬ
— это одна из опасных форм проявления безответственности человека. Из-за беспечности гибнут люди, сгорают дома. Беспечностью страдают безответственные и невнимательные люди, которые не обучены удерживать своё внимание на том, что они делают и не привыкли осознанно контролировать происходящее.

ОТЗЫВЧИВОСТЬ
— способность понимать другого и сочувствовать ему. Отзывчивому человеку хочется творить добро не только по чьей-то просьбе, а даже тогда, когда о ней никто не говорит.

МЕСТЬ
– намеренное причинение зла с целью отплатить за оскорбление, обиду.
Месть
— это обида на человека спровоцированная злобой и желанием причинить ему как можно больше страданий. Единственный выход из злобы, это прощение человека, этим самым человек освобождает свою душу от злобы. Осадок неприязни всё равно останется, зато душа будет открыта для любви, доброты и состраданию.

СОВЕСТЬ-
это чувство нравственной ответственности за свое поведение перед окружающими людьми. Совесть помогает осознать свою вину, удерживает от дурного поступка. Несомненно, совесть должна быть у каждого человека.

ГЕРОЙСТВО
— способность к геройским поступкам.

ГОРДОСТЬ

В моём понимании слово «гордость» имеет несколько значений. Во-первых, гордость — это чувство, передающее самооценку человека. Во-вторых, это способность испытывать радость от того, что кто-то добился успеха. В-третьих, это чувство собственного достоинства.
Можно гордиться не только своими собственными успехами и трудом, но и великими достижениями родины, всего русского народа.

БЛАГОДАРНОСТЬ
— чувство признательности к кому-нибудь за оказанную помощь, внимание, совет. Это способность ценить то доброе, что делают нам другие.

Бесстрашие
— качество человека, позволяющее преодолевать трудности и не бояться их. Быть бесстрашным — значит твёрдо принимать решения, когда это необходимо, не отступать перед опасностью.

ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК
— это тот, кто не завидует кому-то, кто не осуждает остальных, прощает обиды, не помнит зла, всегда правдив с остальными. Для хорошего человека окружающие его люди также являются хорошими.

УЧИТЕЛЬ
— это профессия, специальность, но особенная, не сравнимая ни с каким другим делом. Учитель воздействует на духовный мир человека.

ТАЛАНТ
— это то, что заложено в человеке природой и идет от души, доставляя радость другим людям. По-настоящему талантливые люди должны иметь сильный характер и суметь не растерять свой дар.

-Внутренний мир человека
– это духовная жизнь, в которой формируются наши представления и образы. От внутреннего мира человека зависит его взгляд на реальный мир. Наша духовная жизнь построена на эмоциях, чувствах и мировоззрении.

— Внутренний мир
– это наше подсознание, то, что делает нас особенными; это наши чувства и эмоции, наше видение окружающего мира.

Жизненные ценности
— это ценности, которые каждый человек определяет для себя наиболее важными и значительными. Каждый из нас начинает выбирать для себя ценности еще ребенком и продолжает это делать на протяжении всей жизни: приоритеты в выборе жизненный ценностей со временем меняются.

Неуверенность в себе
— это сомнение в своих физических и духовных силах, отсутствие веры в себя, а также низкая самооценка.
Мне кажется, неуверенность в себе мешает человеку чувствовать свою самодостаточность и отстаивать своё мнение, поэтому ему приходится принимать решения, полагаясь на советы других людей, не принимая в учёт собственную точку зрения.

Нравственный выбор
– это выбор между любовью и ненавистью, доверием и недоверием, совестью и бесчестием, верностью и предательством, это выбор между добром и злом. Он зависит от степени человеческой нравственности.

НАСТОЯЩЕЕ ИСКУССТВО —

1. это изображение действительности в художественных образах, образное осмысление действительности, часть духовной культуры, источник познания мира, процесс выражения внутреннего мира человека в образе. Это учебник жизни, стремление человека к совершенству.

2. это изображение действительности в произведениях живописи, литературы, кино, архитектуры и музыки. Это и отражение внутреннего мира человека через художественные образы, и красота, запечатлённая в произведениях искусства.
3. это отражение действительности в художественных образах. Музыка, литература, кино, театр, живопись и архитектура позволяют осмыслить окружающий мир.
4. это процесс выражения внутреннего мира человека, средство передачи чувств и эмоций, охвативших его душу… Только настоящее искусство может успокоить человека или позвать на бой во имя Родины, порадовать или заставлять плакать от тоски… Его сила воздействия на человека огромна.

Любовь –
это чувство взаимной привязанности, безусловное и безграничное доверие двоих друг к другу. Особой формой любви, светлой и нежной, является юношеская любовь, в основе которой лежит мечта о взаимопонимании, вера в глубину и чистоту первого чувства.

Доброта
— это одно из важнейших человеческих качеств, проявление которого позволяет судить об истинной ценности личности. Если человек способен к сопереживанию, обладает желанием прийти на помощь другому, готов бескорыстно служить людям, мы говорим о нем, что это добрый человек.

Добро-
это действия, приносящие счастье и не причиняющие никому вреда, ущерба, боли, страданий. Человек, совершающий милосердный поступок, обладает душевной чуткостью и теплотой. Добрый человек всегда готов защитить слабого, помочь обиженному.

Выбор-
это одно решение человека из нескольких вариантов, обдуманных им самим или предложенных окружающими: родителями, друзьями, знакомыми. Мы ежедневно принимаем решения, важные и не очень. Иногда нам бывает сложно сделать выбор, иногда — легко. Один из важных жизненных выборов – это выбор профессии.

Драгоценные книги
– это книги, которые мы особенно ценим, потому что они помогают нам найти ответы на многие вопросы, формируют наш характер и взгляд на жизнь. Они стали путеводной звездой читателя, определили его идеалы, сформировали мировоззрение, заложили основы нравственности. Такие книги являются другом и советчиком человека, завораживают его, делают участником событий, описанных на их страницах. Они объединяют прошлое, настоящее и будущее.

Материнская любовь
— это безграничная любовь матери к ребёнку. Мать отдаёт ему свою нежность, доброту, ласку, понимает его, поддерживает в трудную минуту, является опорой в жизни.Я считаю, что любовь матери — это то, на чём держится весь мир.

Человек с большой буквы
– это тот человек, который вдохновляет других людей, делясь своей любовью к жизни. Любить жизнь, несмотря на все её трудности, очень нелегко, но некоторым людям с глубокой душой это удаётся.

Взаимовыручка
— это взаимная, обоюдная помощь, поддержка, выручка в каком — либо деле. Для проявления ее не нужны никакие приказы и команды. Это внутренняя потребность человека оказать помощь другому.

Здесь мы представляем для Вас определения с комментарием к таким понятиям, как:

• Внутренний мир человека
  
• Выбор
  
• Доброта
  
• Драгоценные книги
  
• Дружба
  
• Жизненные ценности
  
• Любовь
  
• Материнская любовь
  
• Настоящее искусство
  
• Неуверенность в себе
  
• Нравственный выбор
  
• Сила духа
  
• Взаимовыручка
  
• Счастье
  

Обратите внимание:
определение и комментарии зависят от содержания текста!

ВНУТРЕННИЙ МИР ЧЕЛОВЕКА
— это его духовный мир, состоящий из чувств, эмоций, мыслей, представлений об окружающей действительности. Есть люди с богатым внутренним миром, а есть с бедным. О внутреннем мире человека можно судить по его поступкам.

ВЫБОР
— это осознанное принятие решения из предложенного множества вариантов, это предпочтение одного варианта другому. С ситуацией выбора человек сталкивается постоянно, это жизненная необходимость. Особенно важно принять правильное решение при выборе будущей профессии, ведь от этого зависит дальнейшая жизнь человека. Порой сделать такой выбор очень непросто.

ДОБРОТА
— это душевное качество человека, которое выражается в нежном, заботливом отношении к другим людям, в стремлении сделать что-то хорошее, помочь им. Доброта делает нашу жизнь светлее и радостнее. Она способна изменить человека, его отношение к окружающему миру.

ДРАГОЦЕННЫЕ КНИГИ
— это книги, которые развивают воображение и фантазию человека, дарят ему новые впечатления, переносят в другой мир и закладывают основы нравственности. Такие книги должны быть у каждого ребёнка, потому что острота восприятия в детстве очень велика и ранние впечатления могут потом влиять на всю жизнь.

ДРУЖБА
– это не просто эмоциональная привязанность, это близкие отношения, основанные на доверии и искренности. Настоящий друг не станет тебя обманывать ни при каких обстоятельствах. Он найдёт в себе силы сказать правду, даже если ему непросто будет это сделать.

ДРУЖБА
— это близкие отношения, основанные прежде всего на понимании и поддержке. Настоящий друг всегда поймёт, когда ты нуждаешься в его помощи, и обязательно поддержит в трудной ситуации.

ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ
— это то, что люди считают важным в своей жизни. Это их убеждения, принципы, ориентиры. Это компас, который определяет не только судьбу человека, но и его взаимоотношения с окружающими. Жизненные ценности формируются в детстве, они закладывают фундамент всей дальнейшей жизни.

ЛЮБОВЬ
— это самое сокровенное чувство, которое может испытать один человек к другому. Это некое влечение, желание, стремление быть рядом с объектом своей любви. Любовь облагораживает, заставляет по-другому воспринимать окружающий мир, любоваться и восхищаться тем, кого любишь, и даже совершать подвиги.

МАТЕРИНСКАЯ ЛЮБОВЬ
— это самое прекрасное и сильное чувство, это огромная сила, способная творить чудеса, возрождать к жизни, спасать от опасных болезней. Материнская любовь многогранна, она проявляется в бескорыстной самоотдаче, заботе, волнениях за собственного ребёнка.

ИСКУССТВО
— это творческое отображение действительности в художественных образах. Настоящее искусство волнует душу, даёт ощущение счастья. Оно способно отвлечь человека от повседневности, перенести в мир мечты и фантазии, вселить веру в чудеса.

ИСКУССТВО
– это творческое отображение действительности в художественных образах. Настоящее искусство не только способно пробудить в человеке сильные чувства и эмоции, отвлечь на время от серой повседневности, доставить удовольствие, но и наполнить жизнь смыслом, найти ключ к самому себе.

НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
— это отсутствие веры в себя, свои силы, возможности и способности. Неуверенные в себе люди имеют заниженную самооценку, они страдают комплексом неполноценности. Эта черта очень мешает в жизни. Необходимо с ней бороться, преодолевать.

НРАВСТВЕННЫЙ ВЫБОР
– это осознанно принятое человеком решение, это ответ на вопрос «Как поступить?»: пройти мимо или помочь, обмануть или сказать правду, поддаться искушению или устоять. Делая нравственный выбор, человек руководствуется совестью, моралью, собственными представлениями о жизни.

СИЛА ДУХА
– одно из главных качеств, делающих человека сильным не физически, а морально. Сила духа складывается из уверенности в себе, целеустремлённости, упорства, стойкости, несгибаемости, веры в лучшее. Сила духа заставляет человека находить выход из затруднительного положения, смотреть в будущее с оптимизмом, преодолевать жизненные невзгоды.

ВЗАИМОВЫРУЧКА
— это оказание друг другу помощи, поддержки в трудной ситуации. В основе взаимовыручки лежит принцип «ты — мне, я — тебе». Это значит, что человек, оказавший тебе помощь, ждёт от тебя ответных действий, но не всегда эти действия могут совершаться во благо.

СЧАСТЬЕ
— это состояние души человека, это высшее удовлетворение жизнью. Каждый человек вкладывает в это слово своё понимание. Для ребёнка счастье — это мирное небо над головой, развлечения, веселье, игры, любящие родители. И страшно, когда счастливый мир ребёнка рушится.

Аллегория
— Троп, заключающийся в иносказательном изображении отвлечённого понятия при помощи конкретного жизненного образа. Например, в баснях и сказках хитрость показывается в образе лисы, жадность – в обличии волка, коварство – в виде змеи и т.д.

Аллитерация
— Повторение одинаковых согласных звуков или звукосочетаний как стилистический приём. Шипенье пенистых бокалов и пунша пламень голубой
(Пушкин).

Анафора
— Стилистическая фигура, заключающаяся в повторении одних и тех же элементов в начале каждого параллельного ряда (стиха, строфы, прозаического отрывка): Словом можно убить, Словом можно спасти, Словом можно полки за собой повести.
(Шефнер)

Антитеза
— Стилистическая фигура, служащая для усиления выразительности речи путём резкого противопоставления понятий, мыслей, образов. Где стол был яств, там гроб стоит
(Державин). Антитеза часто строится на антонимах. Богатый и в будни пирует, а бедный и в праздник горюет
(пословица).

Антоним
— Слова, имеющие противоположное значение. Основой антонимии является наличие в значении слова качественного признака, который может возрастать или убывать и доходить до противоположного. Поэтому особенно много антонимов среди имён прилагательных, выражающих понятия качества (хороший – плохой
), различные ощущения (твёрдый – мягкий, сладкий – горький
), объёма, размера, протяжённости (толстый – тонкий, большой – маленький, высокий – низкий
) Контекстные антонимы
– слова, противопоставленные в конкретном контексте: Для вас века – для нас единый час
(Блок). Они сошлись. Волна и камень. Стихи и проза, лёд и пламень
(Пушкин).

Архаизм
— Устарелые для определённой эпохи, вышедшие из употребления слова и выражения, заменённые другими: вотще
(напрасно, тщетно), сей
(этот), выя
(шея), живот
(в значении «жизнь»), сущий
(в значении «существующий»), зерцало
(зеркало).

Ассонанс
— Повторение одинаковых гласных для создания эффекта напевности или определенного звучания. Быстро лечУ я по рельсам чУгУнным, дУмаю дУмУ своЮ
(Некрасов).

Бессоюзная связь
— Бессоюзная связь однородных членов простого предложения или предикативных частей сложного предложения; нередко используется как стилистический приём. Швед, русский колет, рубит, режет
(Пушкин). Люди знали: где-то, очень далеко от них, идёт война
(Ажаев). Волков бояться – в лес не ходить
(пословица).

Гипербола
— Образное выражение, содержащее непомерное преувеличение размера, силы, значения и т. д. какого-либо предмета, явления. Средствами гиперболы автор усиливает нужное впечатление или подчёркивает, что он прославляет, а что – высмеивает. В художественной речи гипербола часто переплетается с другими средствами – метафорами, олицетворениями, сравнениями и др. В сто сорок солнц закат пылал
(Маяковский).

Градация
— Стилистическая фигура, состоящая в таком расположении частей высказывания (слов, отрезков предложения), при котором каждая последующая заключает в себе усиливающееся (реже уменьшающееся) смысловое или эмоционально-экспрессивное значение, благодаря чему создаётся нарастание (реже ослабление) производимого ими впечатления. Я победил его, разгромил, уничтожил.

Диалектизмы
— Слова, употребляемые жителями той или иной местности. Рушник (полотенце), векша (белка), гуторить (говорить)
.

Инверсия
— Расположение членов предложения в особом порядке, нарушающем обычный (прямой) порядок, с целью усилить выразительность речи. Инверсия относится к числу стилистических фигур. Опасна охота на медведя, страшен раненый зверь, да смела душа охотника, привычного к опасностям с детства
(Коптяева)

Ирония
— Троп, состоящий в употреблении слова или выражения, содержащего в себе оценку того, что осмеивается; одна из форм отрицания. Отличительным признаком иронии является двойной смысл, где истинным будет не прямо высказанный, а противоположный ему, подразумеваемый; чем больше противоречие между ними, тем сильней ирония. В искусстве это проявляется в сатирическом и юмористическом изображении. Отколе, умная, бредёшь ты, голова?
(Крылов) (в обращении к ослу).

Историзм
— Устаревшие слова, вышедшие из употребления в связи с исчезновением тех реалий, которые они обозначали. Боярин, дьяк, опричник, урядник, арбалет
. Историзмы используются как номинативное средство в научно-исторической литературе, где они служат названиями реалий прошлых эпох, и как изобразительное средство в произведениях художественной литературы, где они способствуют воссозданию колорита той или иной исторической эпохи.

Каламбур
— Фигура речи, состоящая в юмористическом использовании многозначности слова или звукового сходства различных слов. Шёл дождь и два студента
. Защитник вольности и прав в сем случае совсем не прав
(Пушкин).

Литота
— Троп, противоположный гиперболе. Литота – это образное выражение, оборот, в котором содержится художественное преуменьшение величины, силы, значения изображаемого предмета или явления. Литота есть в народных сказках: мальчик с пальчик, мужичок с ноготок. Ниже тоненькой былиночки надо голову клонить
(Некрасов).

Метафора
— Употребление слова в переносном значении на основе сходства в каком-либо отношении двух предметов или явлений. «Дворянское гнездо»
(прямое значение слова гнездо – «жилище птицы», переносное – «человеческое сообщество»), крыло самолёта
(ср.: крыло птицы), золотая осень
(ср.: золотая цепь). В отличие от двучленного сравнения, в котором приводится и то, что сравнивается, и то, с чем сравнивается, метафора содержит только второе, что создаёт компактность и образность употребления слов. Метафора – один из наиболее распространённых тропов, так как сходство между предметами или явлениями может быть основано на самых различных чертах. Нос корабля, ножка стола, заря жизни, льётся речь, стальное перо, стрелка часов, дверная ручка, лист бумаги.

Метонимия
— Употребление названия одного предмета вместо названия другого предмета на основании внешней или внутренней связи между ними; разновидность тропа.

Многосоюзие
— Стилистическая фигура, состоящая в намеренном увеличении количества союзов в предложении, обычно для связи однородных членов, благодаря чему подчёркивается роль каждого из них, создаётся единство перечисления, усиливается выразительность речи. Перед глазами ходил океан, и колыхался, и гремел, и сверкал, и угасал, и светился, и уходил куда-то в бесконечность
(Короленко)

Неологизм
— Слово или оборот речи, созданные для обозначения нового предмета или выражения нового понятия. Астронавт, космодром, лавсан
. После того как слово входит в широкое употребление, оно перестаёт быть неологизмом

Оксюморон
— Стилистическая фигура, состоящая в соединении двух понятий, противоречащих друг другу, логически исключающих одно другое, в результате которого возникает новое смысловое качество. Оксюморон всегда содержит элемент неожиданности. Горькая радость, звонкая тишина, красноречивое молчание, сладкая скорбь, грустная радость.

Олицетворение
— Троп, состоящий в том, что неодушевлённому предмету, отвлечённому понятию, живому существу, не наделённому сознанием, приписываются качества или действия, присущие человеку, – дар речи, способность мыслить и чувствовать. Олицетворение – один из древнейших тропов, своим возникновением обязанный анималистическому мировоззрению и всевозможным религиозным верованиям; занимает большое место в мифологии, в фольклоре: олицетворяются явления природы, быта; фантастические и зоологические персонажи былин, сказок, легенд. В современный период чаще всего встречается в языке художественной литературы: больше – в поэзии, в меньшей степени – в прозе. О чём ты воешь, ветр ночной, о чём так сетуешь безумно?
(Тютчев).

Омоним
— Слова, принадлежащие к одной и той же части речи и одинаково звучащие, но различные по значению. Брак
(супружество) – брак
(испорченная продукция); ключ
(для замка) – ключ
(родник).

Параллелизм
— Одинаковое синтаксическое построение (одинаковое расположение сходных членов предложения) соседних предложений или отрезков речи. Твой ум глубок, что море. Твой дух высок, что горы
(Брюсов).

Парцелляция
— Такое членение предложения, при котором содержание высказывания реализуется не в одной, а в двух или нескольких интонационно-смысловых речевых единицах, следующих одна за другой после разделительной паузы. С девушкой он вскоре поссорился. И вот из-за чего
(Гл. Успенский)

Плеоназм
— Многословие, выражение, содержащее близкие или идентичные по смыслу и потому логически излишние слова (если только это не связано со стилистическим заданием, например в градации, построенной на синонимах). Каждая минута времени
(минута всегда связана с понятием времени); в апреле месяце
(в слове апрель уже заключено понятие месяца)

Риторический вопрос
— Предложение, содержащее утверждение или отрицание в форме вопроса, на который не ожидается ответа. На кого не действует новизна?
(Чехов).

Риторическое обращение
— Стилистическая фигура, состоящая в том, что высказывание адресуется неодушевлённому предмету, отвлечённому понятию, лицу отсутствующему, тем самым усиливается выразительность речи.Мечты, мечты! Где ваша сладость?
(Пушкин).

Синекдоха
— Один из тропов, вид метонимии, состоящий в перенесении значения с одного предмета на другой по признаку количественного между ними отношения.

Синоним
— Слова близкие или тождественные по своему значению, выражающие одно и то же понятие, но различающиеся или оттенками значения, или стилистической окраской, или и тем и другим. Синонимы, как правило, принадлежат к одной и той же части речи и выступают как взаимозаменяемые элементы высказывания. Неприятный, противный, отвратительный, мерзостный, омерзительный.

Сравнение
— Троп, состоящий в уподоблении одного предмета другому на основании общего у них признака. Выражается с помощью союзов как, будто, как будто, словно, точно
или формы творительного падежа. Дождь стучал по крыше, как по барабану. Дождь стучал по крыше, будто барабанщик. Дождь барабанщиком стучал по крыше

Тавтология
— 1. Тождесловие, повторение сказанного другими словами, не вносящее ничего нового. Авторские слова – это слова автора. 2. Повторение в предложении однокоренных слов. В борьбе за свои права рабочие объединились воедино.
3. Неоправданная избыточность выражения. Более лучшее положение
(в форме лучшее уже заключено значение сравнительной степени). Самые высочайшие вершины
(в форме высочайшие уже заключено значение превосходной степени).

Троп
— Оборот речи, в котором слово или выражение употреблено в переносном значении в целях достижения большей художественной выразительности. В основе тропа лежит сопоставление двух понятий, которые представляются нашему сознанию близкими в каком-либо отношении. Наиболее распространённые виды тропов: аллегория, гипербола, ирония, литота, метафора, метонимия, олицетворение, перифраза, сравнение, эпитет

Умолчание
— Оборот речи, заключающийся в том, что автор не до конца выражает мысль, предоставляя читателю (или слушателю) самому догадаться, что именно осталось невысказанным. Но слушай: если я должна тебе… кинжалом я владею, я близ Кавказа рождена
(Пушкин).

Фигура речи
— Оборот речи, синтаксическое построение, используемые для усиления выразительности высказывания. Наиболее распространённые фигуры речи: анафора, антитеза, бессоюзие, градация, инверсия, многосоюзие, параллелизм, риторический вопрос, риторическое обращение, умолчание, эллипсис, эпифора

Фразеологизм
— Лексически неделимое, устойчивое в своём составе и структуре, целостное по значению словосочетание, воспроизводимое в виде готовой речевой единицы. Бить баклуши, ничтоже сумняшеся, остаться с носом, попасть впросак, зарыть талант в землю, ломиться в открытую дверь, плыть по течению, семь пятниц на неделе, закадычный друг, одержать победу, тоска берёт, играть роль, иметь значение и др.

Эвфемизм
— Слово или выражение, служащее в определённых условиях для замены таких обозначений, которые представляются говорящему нежелательными, не вполне вежливыми, слишком резкими и грубыми. Эвфемизмы такого рода основаны на синонимии, например: Она в интересном положении вместо она беременна; не сочиняйте вместо не врите; задерживается вместо опаздывает

Экспрессия
— Выразительно-изобразительные качества речи, сообщаемые ей лексическими, словообразовательными и грамматическими средствами (экспрессивной лексикой, особыми аффиксами, тропами, фигурами).

Эпитет
— Художественное, образное определение, вид тропа. Весёлый ветер, мёртвая тишина, седая старина, чёрная тоска.
При расширительном толковании эпитетом называют не только прилагательное, определяющее существительное, но и существительное-приложение, а также наречие, метафорически определяющее глагол. Мороз-воевода, бродяга-ветер, старик-океан; гордо реет Буревестник
(Горький)

Эпифора
— Стилистическая фигура, противоположная анафоре, заключающаяся в повторении одних и тех же элементов в конце каждого параллельного ряда (стиха, строфы, предложения и т. д.). Мне бы хотелось знать, отчего я титулярный советник? Почему именно титулярный советник?
(Гоголь).

ОГЭ. Определения понятий (материал к сочинению 15.3)

Дружба

Добро

Человечность

Самовоспитание

Сострадание

Сильный человек

Красота

Учитель

Природа

ДРУЖБА

– это не просто эмоциональная привязанность, это близкие отношения, основанные на доверии и искренности

Дру́жба — бескорыстные личные взаимоотношения между людьми, основанные на любви, доверии, искренности, взаимных симпатиях, общих интересах и увлечениях.

1.Пример верной дружбы – отношения Д’Артаньяна и трёх мушкетёров в романе Александра Дюма. Гасконец и его товарищи готовы в любой момент отдать жизни друг за друга. Они повторяют слова: «Один — за всех, и все — за одного». Вот девиз настоящих друзей!

2.Я думаю, во имя дружбы иногда нужно попытаться простить. На свете нет идеальных людей, и каждый из нас может оступиться,
совершить

.

Моя лучшая подруга когда-то очень сильно меня обидела. Мне долго не удавалось простить её. Но, поняв, как она страдает от угрызений совести, поставив себя на её место, я решила забыть обиду. Это один из тех моих поступков, которыми я горжусь. Теперь наша дружба стала ещё крепче.

ДОБРО

– всё положительное, хорошее, полезное; противоп. зло.(Словарь С.И. Ожегова)

Добро

— это действия, приносящие счастье и не причиняющие никому вреда, ущерба, боли, страданий

рукопожатия.

1.В рассказе Андрея Платонова «Юшка» звучит мысль о необходимости добра. Главный герой бескорыстно помогает девушке, которая затем становится врачом и спасает людей от тяжёлых болезней.

2.В рассказе Леонида Андреева «Кусака» повествуется о том, как человеческое добро изменило собаку: она «расцвела» душой. Правда, впоследствии люди заставили Кусаку невыносимо страдать, покинув её. И всё же очевидно: настоящее добро благотворно.

3.Недавно я узнал, что в нашем городе есть приют для бездомных животных. Несколько добровольцев безвозмездно помогают собакам и кошкам, оказавшимся на улице: кормят, лечат их, спасают от холода, находят хозяев. Несомненно, это доброе дело, заслуживающее уважения.

ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ

– это нравственное качество, которое предполагает уважение и сочувствие к людям, доброжелательность и терпимость.

Человечность

-это отзывчивость, гуманность, способность сопереживать,сочувствовать.

Ч

еловечность

— основа душевной красоты, источник добрых чувств и благородных поступков.

1.В рассказе М.А. Шолохова «Судьба человека» Андрей Соколов, потерявший в военные годы семью, усыновляет мальчика-сироту Ванюшку, заботится о нём, как о родном ребёнке. Несмотря на постигшее его несчастье, герой не очерствел душой, не стал грубым и жестоким, то есть не утратил способности быть человечным.

2.Недавно в одной из телепередач рассказывали о добровольцах, организовавших бесплатный приют для брошенных хозяевами животных. Люди по велению сердца спасают бездомных собак и кошек от голода, холода и болезней. Это тоже проявление человечности.

3.Но людей, готовых отзываться на чужую боль, значительно больше. Пример тому — помощь детям, страдающим от тяжелых болезней и нуждающимся в дорогостоящем лечении: за несколько минут эфира, пока идет программа «Время», собираются необходимые средства благодаря именно человечности неравнодушных людей.

САМОВОСПИТАНИЕ

согласно статье «Толкового словаря русского языка» С.И.Ожегова, — это «воспитание самого себя».

Под

самовоспитанием


понимается сознательная, целенаправленная и самостоятельная работа с собой, направленная на развитие и совершенствование своей личности.

Возьму фрагмент из книги «Жизнеописания знаменитых греков и римлян». Демосфен, благодаря усиленной работе над собой сумел не только исправить недостатки собственной речи, но и добиться непревзойдённых успехов в красноречии. Этот человек оставил о себе память в веках: «В Древней Греции было немало замечательных ораторов, но больше всех запомнили Демосфена».

2.Во время чтения текста о Демосфене мне вспомнилась история жизни Александра Васильевича Суворова. Он ещё в детстве подверг себя системе самовоспитания, которая позволила ему исполнить мечту о военной карьере. А ведь Суворов родился слабым и болезненным ребёнком, и поначалу вряд ли кто-то мог предположить, что он станет великим полководцем.

Ирек Зарипов, молодой 17 — летний парень, потерял ноги, но не сдался. Он, несмотря на боль, победил себя морально, и, упорно занимаясь биатлоном, добился своей цели, став олимпийским чемпионом.

Именно «воспитание самого себя» позволило Александру Суворову, от рождения болезненному и слабому ребенку, подготовиться к военной службе. Мальчик закалялся физически, много читал книг о войнах и сражениях, знал биографии видных военачальников, разыгрывал у себя в комнате целые сражения. Все это помогло Суворову стать знаменитым русским полководцем.

СОСТРАДАНИЕ

– это готовность прочувствовать и принять на себя боль другого человека, физическую или душевную.

Сострадание

– это чуткость и внимательность к окружающим, неподдельное уважение к их интересам и их переживаниям.

Сострадание

— это умение при любых условиях действовать так, чтобы не причинять вреда окружающим людям.

1.Ярким примером сострадания является татарская девочка Дина, героиня рассказа Л.Н.Толстого «Кавказский пленник». Проникшись сочувствием к русскому офицеру и не побоявшись гнева своего отца, Дина украдкой бегает к яме, где сидит Жилин, носит ему молоко, лепешки и наконец устраивает побег.

2

.В рассказе «Кусака» Л. Н. Андреев раскрывает тему сострадания через образ собаки, отношение людей к бездомному существу. С приездом дачников жизнь Кусаки изменилась. Она почувствовала доброе отношение людей. Но вскоре дачники уехали, оставив собаку одну. Кусака, любившая людей всем сердцем, испытала боль и разочарование. Изображая жизнь собаки, писатель предлагает людям защищать обездоленных.

3.Но есть и другие примеры сострадания в нашей жизни. Например, бывают такие
случаи, когда об одиноких и больных пенсионерах некому позаботиться, но находятся люди, бескорыстно помогающие им. Также существуют такие люди, которые исправляют жестокие ошибки других. Они выхаживают животных, изуродованных или раненых самыми беспощадными существами, которых и людьми не назовёшь. Остаётся лишь верить в то, что не все люди такие.

СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК

— это человек в первую очередь самостоятельный, который может сам решать возникающие в его жизни вопросы.

1. Обладающий большой физической силой, мощный.
Толковый словарь Ожегова

1.В блокадном Ленинграде люди не просто выживали на мизерном пайке, но еще и работали, шли в бой. Дух их был силен!

2
.Алексей Маресьев – классический пример сильного духом человека! Он не только выжил без пищи, выползая с поля боя с ранеными ногами, но и вернулся в строй, вернулся в небо, на своем истребителе сбил еще много вражеских самолетов.

3.Яркие примеры сильных духом людей нашего времени – Валентин Дикуль и Сергей Бубновский. Получив тяжелейшие травмы позвоночника, они не просто не сломались духовно. Они сами выжили, восстановили свое здоровье и учат этому других.

КРАСОТА ПРИРОДЫ,


Красота – это все красивое,прекрасное,все то, что достается эстетическое и нравственное наслаждение (Словарь С.И.Ожегова)

«Красота́ -эстетическая(непрактическая) категория, обозначающая совершенство,гармоничноесочетание аспектовобъекта, при котором последний вызывает у наблюдателяэстетическоенаслаждение», — читаем мы в Википедии.

Красота человека

.

Что такое красота? Если говорить о красоте людей, то она проявляется в красоте души.

1.Примеры подлинной душевной красоты можно найти в русской литературе. Вспомним Матрену Григорьеву – героиню рассказа А.И. Солженицына «Матренин двор». На первый взгляд, это ничем не привлекательная пожилая женщина. Однако всю свою жизнь она помогала окружающим, отдавала себя другим без остатка. Не случайно писатель называет ее праведником, то есть человеком, который несет людям добро и правду. В этом ее духовная красота.

Определения для сочинения ОГЭ 15.3. Список терминов для эссе по алфавиту.

Как звучит задание 9.3 (15.3): «Как вы понимаете значение слова/словосочетания…? Сформулируйте и прокомментируйте данное вами определение.Напишите сочинение-рассуждение на тему…, взяв в качестве тезиса данное вами определение. Аргументируя свой тезис, приведите два примера-аргумента, подтверждающие ваши рассуждения: один пример аргумент возьмите из прочитанного текста, а второй — из вашего жизненного опыта. Объем сочинения должен составлять не менее 70 слов…»

А: авторитет, артист

Авторитет
(лат. – власть, значение) – это социально-педагогическая и психологическая категория, посредством которой характеризуются отношения между людьми в процессе их жизнедеятельности, а также ценностные ориентации на те или иные моральные категории или материальные блага. Авторитет есть признание достоинств отдельного человека, организации, ученика, идеи или моральной нормы, значимых для успешности деятельности. Авторитет может быть естественным, передаваться из поколения в поколение как традиция, а может быть и искусственно создаваемым, внушаемым насильственно и даже зомбированием.

Артист
– в широком смысле — человек, занимающийся творчеством в области какого-либо искусства. В переносном смысле — человек, достигший мастерства в своем деле.

Б: благодарность, благородство, благотворительность, бестактность, бесстрашие, бесхарактерность, бездуховность, бескорыстие, бескомпромиссность.

Благодарность
— эмоционально-чувственное состояние признательности, высокой оценки значимости чьих-то деяний, отношений. Выражается как любовь, уважение к человеку или коллективу, организации, как готовность сделать ответное благо. В современном понимании благодарность – это проявление морального принципа справедливости в человеческих отношениях, это и качество личности как умение платить за добро добром, это и моральное требование, лежащее в основе нравственных устоев общества В обыденных человеческих отношениях благодарность очень высоко ценится как нравственное качество личности. Она смягчает нравы, противостоит эгоизму, умножает добро на земле.

Благородство
— положительное нравственное качество личности, основанное на осознании ею своей нравственной и интеллектуальной сформированности, своего достоинства. Благородство включает в себя:интеллектуальные черты человека, его высокую эрудицию в какой-либо области знаний, высокую общую культуру личности, скромность, изящество душевного склада и стиля поведения. Это качество формируется постепенно, по мере физического и духовного развития человека.

Благотворительность
– вид общественной деятельности по оказанию добровольной помощи конкретным нуждающимся людям, обществам, организациям. Благотворительная деятельность может выражаться также в поощрении и стимулировании успехов, инициатив, направленных на благо человека и общества, на развитие или реформирование чего бы то ни было.

Бестактность
— нравственно-этическое качество личности, выражающееся в склонности человека нарушать нормы общения, принятые в обществе, и создавать партнерам затруднительные нравственные ситуации. Бестактные люди лишены чуткости, уважения к другому человеку, они пренебрегают правилами приличия. Так бестактно поступает учитель, отчитывающий юношу-учащегося перед девочками, родитель, оскорбляющий своего ребенка и т.д. Бестактность – результат плохого воспитания или его отсутствия.

Бесстрашие
— нравственно-волевое качество личности, выражающее способности и умение человека подавлять страх, боязнь, панику.
Бесстрашие – это способность преодолевать инстинкт самосохранения и справляться с факторами, вызывающими страх. В педагогике так называют метод устранения страха, которым можно овладеть каждому и которому можно научить. Бесстрашие проявляется еще как смелость, храбрость, отвага.

Бесхарактерность
— свойство личности, проявляющееся в отсутствии устойчивой, определенной линии поведения и отношений. У бесхарактерного человека слабо выражены характер и воля, у него нет собственного мнения, он нерешителен, вечно колеблется в принятии окончательного решения и легко меняет его. Бесхарактерность – это аморфность несформированной личности. С таким человеком трудно дружить, трудно и ненадежно в совместной работе, на него нельзя положиться, он легко поддается уговорам, подпадает под чужое мнение. О таких, по Гоголю, говорят: «Ни в городе – Богдан, ни в селе – Селифан».

Бездуховность
– свойство личности, жизнедеятельность которой проходит в полном противоречии с законами природы, общества и нравственными догматами веры. Это неспособность к анализу и оценке собственных действий. Бездуховность – это кризис духа, а следовательно и кризис человека. Она проявляется в форме ложного мировоззрения, подмене цели жизни ее средствами, душевной грубости и эгоизма, в форме различных страстей и пороков, в отсутствии целостной картины мира, в неспособности человека различать добро и зло. Бездуховность разрушительная для самого человека, губительна для общества в целом, это верный признак отклонения от Истины, Добра и Любви, от духовности как стержня человеческой жизнедеятельности.

Бескорыстие
— нравственное качество личности, выражающее отношение человека к материальному вознаграждению за свой труд. Бескорыстие проявляется как воздержанность в претензиях на высокую оплату своих услуг, как отсутствие желания скапливает богатства, как готовность трудиться безвозмездно, даром. Иногда у богатых людей бескорыстие принимает формы меценатства, спонсорства, благотворительности. Это качество личности проявляется как «добрый дух» в человеке. Однако, чаще бескорыстные люди остаются бессеребренниками. В основе бескорыстия лежит принцип всеобщей справедливости в обладании благом. Данное качество помогает преодолеть потребительство, противостоять корыстно-эгоистическим склонностям некоторых людей.

Бескомпромиссность
– качество личности, выражающее излишнюю устойчивость взглядов, принципов, отношений и оценок. Бескомпромиссный человек неуступчив, не склонен «входить в положение», он не допускает компромиссов. Данное качество личности может проявляться как временное психическое состояние в определенных условиях, затрагивающих интересы человека или коллектива. В общественной и личной жизни это качество может проявляться как положительное, так и как отрицательное.

В: вандализм, варварство, вдохновение, взаимовыручка, вежливость, верность, вина, власть, внимательность, внутренний голос, война, воспитание, воспитанность, враждебность, выносливость, высокомерие.

Вандализм
(нем. – невежество) – тип поведения человека или человеческого сообщества, характеризующийся бесцельным, бессмысленным и жестоким уничтожением культурных и исторических ценностей. Вандал – человек, поступающий против образованности, невежественный, грубый, бесцеремонный. Слово «вандализм» произошло от «вандалов» – названия восточногерманских племен, ведущих бесконечные разрушительные войны со своими соседями. В 455 г. они овладели Римом и дотла уничтожили в нем множество произведений искусства. С тех пор название племени стало нарицательным словом.

Варварство
(гр. – чужеземец) – тип поведения человека или человеческого сообщества, характеризующийся грубостью, невежеством, низкими нравами, отсутствием культуры, а также сознательным отрицанием культурных ценностей и их разрушением. Варвар – это невежественный и жестокий человек. Варварство – это действительно «чужеземство» как отстраненность от культуры и культурных ценностей, от нравственных законов, обычаев и традиций своей или чужой страны.

Вдохновение
(др.-рус.) – это высокий уровень проявления духовных интеллектуальных и физических сил человека, творчески выполняющего какую-либо работу. Это такое эмоциональное состояние, которое выражается большой внутренней сосредоточенностью на предмете творчества, высокой интенсивностью деятельности. Вдохновение – это одухотворенная деятельность, высшей формой которой является озарение, как интуитивное постижение сущности предмета и явления. Каждый человек может испытывать этот дар, но чаще всего он бывает у людей чувствительных, впечатлительных, с возвышенным образом жизни. Вдохновенно может работать и художник, и учитель, и исследователь, и ученик. Различают эстетическое, интеллектуальное и религиозное вдохновение. Если человек постоянно работает на вдохновении, у него возникает вдохновенность как духовно-нравственное личностное качество.

Взаимовыручка
— взаимная, обоюдная помощь, выручка в каком-либо деле.

Вежливость
(др.-рус. – ведать, знать) – нравственно-этическое качество личности, характеризующее проявление любви к людям. Это форма уважительного отношения одного человека к другому, выражающегося в культуре речи, сдержанности мимики н движении руками, а также в проявлении такта, терпения, деликатности, умения слушать и понимать, уступать друг другу. Вежливость воспитывается с детства образом жизни семьи и специальными педагогическими методами в детском саду и школе. Успешнее она формируется в интеллигентной среде. Вежливость есть показатель воспитанности и образованности человека. От вежливости, как личностного качества, отличают «напускную» вежливость, проявляемую по необходимости или по принуждению, лишь как внешнюю форму общения без связи с внутренним миром человека и его истинным отношением к собеседнику. В русском языке еще в допетровскую эпоху «вежливость» означала «знающий», «опытный».

Верность (преданность)
— положительное нравственное качество личности, характеризующее неизменяемое устойчивое отношение человека к кому-либо или чему-либо. В этом смысле говорят о верности Родине, народу, другу, слову, мужу, жене, долгу и т.д. Верность – это и качественная сторона суждения, соответствующего истине, правде, точно высказанного и сформированного. Верность – это постоянство чувств, отношений, оценок человека. Символом верности является собака, атрибутом – синий цвет.

Вина
– это нравственное качество личности, выражающее способность признавать в самом себе первопричину и начало проступка, нарушившего моральные ценности, долг, обязательства. Вина возникает не только за свой собственный проступок, но и поведение других людей, если оно спровоцировано тобой. Вина – это исходное нравственное качество, на котором прорастают другие, например, ответственность, совестливость, честность и даже смелость. Это качество проявляется как самооценка, чувство стыда, муки совести, как грех и раскаяние. Нравственное качество – «вина» воспитывается с раннего детства. Ребенка надо научить умению осознавать свои поступки и их последствия, умению просить прощение и исправлять содеянное. Чувство вины, имея истоки внутренние, является сдерживающим и контролирующим фактором жизнедеятельности человека. Отсутствие этого качества объясняет многие сложности в нравственном воспитании людей любого возраста и положения. Вместе с тем, по данным медиков и психологов, излишне сильное переживание чувства вины («комплекс вины») ведет к стрессам, ослаблению иммунной системы и комплексу неполноценности. Есть даже точка зрения, что это напрасная трата человеческих сил, расточающая и физическое, и духовное здоровье.

Власть
– в общем смысле способность и возможность оказывать определяющее воздействие на деятельность, поведение людей с помощью каких-либо средств — воли, авторитета, права, насилия (родительская власть, государственная, экономическая и др.); политическое господство, система государственных органов.

Внимательность
– нравственное качество человека, проявляющееся как направленность сознания и чувств на заботу о ком-то, о чем-то. Внимательный человек предупредителен, он способен к оказанию бескорыстной помощи и поддержки, он может вовремя заметить, понять, создать комфортную среду, проявить такт. Внимательность основана на эмпатии, на повышенной чувствительности к восприятию другого человека. В то же время внимательность – это свойство сознания, основанного на повышенной концентрации внимания, его сосредоточенности и устойчивости. Ее надо воспитывать, она лежит в основе учебной деятельности.

Внутренний голос
– так образно называют «голос совести», присутствующий внутри человека, смутно им ощущаемый как оценка своих слов, действий и чувств по критерию нравственности. «Внутренний голос» – это и предчувствие событий, и реальная самооценка. Человек сознательный находится с ним в постоянном диалоге, как бы беседует со своим внутренним «я». Внутренний голос – это показатель духовности человека, степени его понимания своей сущности.

Война –
социальное явление, одна из форм разрешения общественно-политических, экономических, идеологических, а также национальных, религиозных, территориальных и др. противоречий между государствами, народами, нациями, классами и социальными группами средствами вооруженного насилия. Война ведет к качественному изменению всех сфер общественной жизни: политической, экономической, социальной, духовной, ибо происходит их кардинальная перестройка на военный лад. Война, как правило, приводит к крупным человеческим жертвам, утрате материальных, духовных ценностей, разрушительно воздействует на общество. Во время войны мобилизуются материальные и духовные силы народа. Экономика перестраивается на военный лад. Меняется направленность развития науки. Войны создают для населения крайне неблагоприятные условия жизнедеятельности, которые жесточайшим образом отражаются на его здоровье, физическом и духовном развитии. В условиях войны уменьшается численность населения и в послевоенные годы продолжается изменение структуры населения. Войны, как правило, сопровождаются эпидемиями инфекционных заболеваний, в том числе таких особо опасных инфекций, как чума, холера, сыпной тиф и др. Во время войны резко ухудшается качество питания, его калорийность, насыщенность витаминами. Очень часто война сопровождается настоящим голодом и массовой гибелью людей от дистрофии.
За последние 5,5 тыс. лет человечество пережило 14550 малых и больших войн. За историю своего существования в условиях мира люди прожили всего 292 года. Развитие военной индустрии сопровождалось ростом числа военных потерь. Так, за период с 1801 по 1913 год в войнах погибло 5.6 миллиона человек, а в результате двух последних мировых войн погибло, умерло от голода и эпидемий свыше 85 миллионов человек.

Воспитание
(ст.-слав. – воспарить, возвысить) – это процесс возрастания человека и достижения им большего совершенства по отношению к самому себе и живущим поколениям. Воспитание – это процесс направленного просвещением развития человека. Предметом воспитания является воспитание духа в человеке, его духовности как стержень личности. В конечном итоге воспитанный человек – это мыслящий, чувствующий и практически действующий. Воспитание, в первосмысле этого слова, всегда нравственно (не зря существует понятие «невоспитанный человек», обозначающее отсутствие в нем нравственности). Воспитание является самым широким и высоким понятием педагогики, вбирающим в себя и просвещение, и образование, и обучение, и развитие, и самовоспитание человека.

Воспитанность
– это качественная характеристика уровня образования и воспитания человека. Она отражает высокую образованность, нравственное совершенство и этичность поведения.

Враждебность
– качественная характеристика отношений человека к кому-либо или чему-либо, выражающихся в состоянии неприязни, зложелательности, агрессии, зла по отношении к объекту враждебности. Враждебность может перерастать из состояния в устойчивое нравственное, а, вернее, безнравственное качество личности и даже превращаться в навязчивое состояние. Проявление враждебности несет разрушение, дисгармонию обеим сторонам. Она, по утверждению православных педагогов и психологов, есть средство самопоедания и саморазрушения, а также взаимоистребления людей в плане физическом, психическом и духовном.

Выносливость
– качество личности, выражающееся как способность переносить высокие физические и психологические нагрузки, лишения, оставаясь здоровым. Выносливость – это физическая сила, стойкость, способность много вынести, способность и готовность выполнять любой труд и в любых условиях. Выносливость основана на единстве в человеке духовного стержня и физических возможностей. Многое зависит от воспитания человека.

Высокомерие
— отрицательное нравственное качество личности, выражающее отношение к людям, отдельным социальным слоям, национальностям, народам. Проявляется как презрение, неуважение, принижение их достоинств, гордость за себя, надменное поведение и т.п. Высокомерие — результат эгоизма, переоценки себя и своих возможностей.

Г: гармония (душевная гармония), гениальность, героизм, горе, гордость, гнев, гражданин, грубость.

Гармония (душевная гармония)
(гр. – созвучие, согласие) – философско-эстетическая категория, обозначающая высокую степень упорядоченности составных частей в чем-то целом, едином, и соответствия этого целого эстетическим критериям совершенства и красоты. Гармония – это согласованность, слаженность, взаимная обусловленность частей в целом, их непротиворечивое сочетание. В этом смысле говорят о гармонично развитом человеке, как о человеке, у которого хорошо развиты душа и тело, ум и чувства, у которого внутренний мир согласуется с внешней средой, с культурой, в которой он вырос и которую поддерживает и обогащает. Гармонично развитый человек – это человек, живущий в согласии с окружением, внутренне уравновешенный, способный к саморазвитию, к самообновлению души, к согласию веры и разума. В музыке гармония обозначает сочетание звуков и тонов по определенным законам, приобретающее соразмерность, соответствие, согласованность. Слово «гармония» родилось в греческой мифологии, где было именем дочери Афродиты, необыкновенно красивой девушки.

Гениальность
(лат. – от «гений» – дух, хранитель) – качество человеческой личности, выражающее высшую степень ее одаренности. Гениальность проявляется в способности человека решать общественно значимые проблемы, с которых начинаются новые этапы и даже целые эпохи в развитии наук, искусства, общественной жизни. Гении, своими гениальными мыслями, действиями, продуктами деятельности, помогают обществу расти. Особенность гениев состоит в том, что они хорошо чувствуют время и его потребности, владеют прошлым опытом в сфере своей деятельности, но в то же время преодолевают устаревшие нормы и традиции. Произошло это слово от имени бога Гения в римской мифологии, олицетворяющего внутренние силы и способности мужчины. В русском языке термин появился при Петре I.

Героизм
— (гр. – владыка, господин) – характеристика действий человека по преодолению препятствий, возникающих на пути свершения общественно значимых деяний. Выражается в проявлении волевых качеств, таких как целеустремленность, решительность, бесстрашие и др. Героические действия вызывают напряжение всех духовных и физических сил человека, они направлены на преодоление чувства страха. Это «праздник человеческого духа». Героизм основан на высоких нравственных качествах – благородстве, чувстве личного и национального достоинства, бескорыстии, самопожертвовании. Нередко он связан с трагизмом. Явление героизма представляет лицо народа, через него происходит возвышение общности, породившей высокие образцы человеческого духа. Через героизм происходит самопознание народа, его лучших черт и возможностей. Термин «героизм» произошел от имени древнегреческого мифологического существа, полубога Героя, рожденного божеством и смертным человеком. Герой своими подвигами восстанавливал порядок и справедливость на Земле, выполняя волю богов. Затем героями стали называть полководцев, царей, борцов за идеи, за свободу. В русском народе тоже был культ героев и героизма. Человека, возвысившегося до героизма, почитали за идеал, ему воздавали великие почести. Он представлял волю и способность, претерпевая зло и беды, добиваться своего. Это идеальный русский мужской тип. Русский народ знал массовый героизм – подвиги воинской, религиозной и трудовой славы. Есть в России города-герои, носящие это почетное звание за мужество своих защитников. Героизм и герои – явление высоко духовное и нравственное. И в русском народе оно вечно, оно составляет часть его менталитета, является национальной чертой характера (вспомним былинных богатырей). Но сами термины «герой», «героизм», «героический» в русской языковой культуре появились лишь в середине XVIII в.

Горе
— это эмоциональная форма личного восприятия и переживания событий, нарушающих привычный ход жизни и даже разрушающих его. Горе переживается как бедствие, несчастье, зло, напасть; выражается в тоске, скорби, печали, страхе.

Гордость
– нравственное качество личности, проявляющееся, с одной стороны, как чувство собственного достоинства, самоуважения, отражающее высокую оценку человеком своих или чужих (другого человека, группы, страны и т. д.) достижений и заслуг, осознание их соответствия высоким нравственным ценностям и образцам. С другой стороны, это качество выражается как надменность, высокомерие, чванство, зазнайство, самодовольство, а для просвещенного человека – это еще познавательная всеядность. Полярность значений «гордости» – явление редкое для нравственных качеств личности. В каждом конкретном человеке оно может присутствовать в разном сочетании признаков с какой-либо доминантой. При воспитании детей следует помнить об этой двойственной природе гордости. Воспитывая гордость за семью, школу, профессию, можно сформировать чувство исключительности, неуважения к другим

Гнев
(ст.-слав. – гниль) – одна из основных человеческих эмоций, выражающихся как вспыльчивость, ярость, крик, бранные слова, злопамятство, ненависть, вражда, клевета, сильная обида на того, к кому он обращен. Гнев губительно действует на психику, расшатывая ее, порождая страх.

Гражданин
(др.-рус. – житель города) – житель страны, выполняющий свои общественные функции в органическом единстве и гармонии с личной жизнью. Гражданин – это частный человек и одновременно активно относящийся к решению проблем своего народа, страны. Он имеет определенные права и обязанности по отношению к обществу и государству и в то же время живет обычаями и традициями своего народа. Основные качества гражданина: радение интересов своего народа и государства, порядочность, ответственность, честность, открытость, терпимость, способность к согласию.

Грубость
— нравственно-этическое качество личности, характеризующее нарушение правил общения и отношений. Грубость – это невежливость, хамство, дерзость, ругань. Грубиян – это человек, нарушающий этику отношений. Грубость – разрушительное качество личности.

Д: добро, доброта, доверие, деликатность, детство, дружба, дружелюбие, духовность, душа.

Добро
– это духовно-нравственная категория, с помощью которой человек выражает высокую положительную оценку какого-либо явления или действия. Понятие добра (и зла) входит во все культуры и религии мира. Как модус духовности, оно отражает отношение человека к идеалу и выражает идеал. Делание добра показывает уровень духовного развития человека. Согласно православию, добро имеет божественное происхождение; присутствие критериев добра в человеческом сознании задано свыше, а потому оно независимо от жизненных ситуаций. Но к добру, его пониманию и особенно созиданию, человека надо вести. Принуждением этого не сделать. Только воспитание в свободе – путь к добру. На этом должны основываться вся отечественная педагогика, семейное и школьное воспитание. Ученые утверждают, что действия и состояния человека, определяемые как добро, ведут к увеличению биологического потенциала вида.
Добро – наиболее общее понятие морали и этики, обозначающее нечто положительное, хорошее, полезное, все, что направлено на благо. Это положительные нравственные ценности.
Изначально было противоположно понятию худа (т. е. означало результат действия блага, в противовес результату действия зла), а в более позднее время стало употребляться как антоним понятия зла, означая намеренное, бескорыстное и искреннее стремление к осуществлению блага, полезного деяния, например, помощи ближнему, а также незнакомому человеку или даже животному и растительному миру. В житейском смысле этот термин относится ко всему, что получает у людей положительную оценку, либо ассоциируется со счастьем, радостью, любовью тех или иных людей,
В трактате «Оправдание добра» Вл. Соловьев определял добро как «действительный нравственный порядок, выражающий безусловно должное и безусловно желательное отношение каждого ко всему и всего к каждому».

Доброта
— Духовно-нравственное качество личности, выражающее ее способность и умение делать людям благо, приносить радость, помогать, защищать, исходя из критериев добра. Доброта – это мягкость, предупредительность, внимательность, заботливость, способность к сочувствию, терпеливость, проявляемые даже в ущерб себе, бескорыстно, во имя господства добра, как высшей духовной ценности.

Доверие
— духовно-нравственное качество личности, выражающее уверенность в присутствии у другого человека стремления к добру и доброжелательности, а отсюда и вера в его искренность, порядочность, совестливость. Доверие – это способность человека полагаться на кого-то, вверять ему свои чувства и мысли, даже свою судьбу, поручаться за него перед кем-то. Доверительные отношения помогают избегать зла, облегчают решение проблемных ситуаций. Вместе с тем, любое доверие подкрепляется знанием человека и своих возможностей.

Деликатность
(фр. – чуткость) – этическое качество личности, выражающееся как предупредительность, вежливость в обращении с людьми и вещами, мягкость в общении и отношениях к чему бы то ни было. Деликатность основывается на глубоком уважении к человеку, доброте и доброжелательности, признании прав другого человека на иное, свое личное отношение к жизни.

Детство
— начальный этап развития человека от рождения до 17 лет, этап общего развития, роста, становления в человеке личности. В то же время детство – это самостоятельный самоценный культурологический феномен, имеющий свое особое назначение в жизненном пространстве человека. В практике и науке сложилось два подхода и детству. Согласно одному, наиболее раннему и широко распространенному, детство – это время несовершенства, незаконченности человека, а потому детей надо быстрее воспитывать и образовывать, адаптируя ко взрослой «серьезной» жизни. Согласно второму подходу, детство – это лучшее состояние человека, наиболее богатое и полное, развивающее природные возможности, состояние наиболее естественное, чистое, открытое, непорочное. Разные подходы влекут за собой разную организацию воспитания человека в детстве. Вместе с тем, всеми исследователями детства признается его судьбоносное значение для последующей жизни человека. Кроме того, детство понимается еще и как нравственная категория, как сохранение чистоты, искренности, естественности человеком на протяжении всей жизни.

Дружба
— форма взаимоотношений людей, основанная на взаимной привязанности, духовной общности и общих интересах. Выражается дружба в любви и взаимном уважении, почтении, открытости, доверии, бескорыстии. Дружба не стесняет свободы людей, она добровольна, индивидуально избирательна. Но друзей для дружбы рекомендуют предварительно подвергать испытанию и далеко не всякого знакомого признавать другом. Дружба очень самоценна в подростковом и юношеском возрасте. Дети, имеющие близких друзей, развиваются гармоничнее и спокойнее, радостнее живут. У «дружбы» есть довольно устойчивые определения: настоящая дружба, братская дружба, мужская дружба, школьная дружба и т.д. Каждая из них имеет свои особенности.

Дружелюбие
– положительное нравственное качество личности, выражающее искреннее отношение к людям, чистые чувства, стремление к мирному доброму сосуществованию, к мирному спокойному решению возникающих конфликтов. Дружелюбие – это тип отношений друг к другу, основанный на уважении, признании прав. Дружелюбие – это также теплое чувство, лишенное мелких обид. Дружелюбие, как качество личности, лежит в основе воспитания детей в мире, в любви к нему, к спокойному уравновешенному образу жизни.

Духовность
— это высочайшее свойство человеческой личности, возникающее в процессе развития души. «Складывается» это свойство в единстве самосознания (интеллекта), поведения (нравственного) и чувства (свободы и достоинства). В жизни человека духовность является той творческой силой, что пронизывает ее всю и определяет новое качество жизни, закладывает основы мировоззрения.

Душа
– это особая нематериальная субстанция в человеке, обеспечивающая его личностное развитие. Назначение души – обеспечить развитие человека, предостеречь его от зла и преждевременного разрушения, сохранять индивидуальность. С материальной точки зрения, душа — это функция мозга отражать посредством органов чувств окружающий и свой внутренний мир.

Е: единомышленник.

Единомышленник
— это человек, имеющий с кем-либо сходные, одинаковые взгляды и оценки каких-либо явлений и событий. Единомышленники, как правило, тяготеют к общему делу, к общению и объединению.

Ж: жадность, жестокость, жизненный опыт.

Жадность
(скупость) (ц.-слав. – желание, стремление) – качество личности, выражающееся как непреодолимое желание и настойчивое стремление владеть чем-либо или кем-либо. Объектом жадности могут быть любые жизненные реалии, как правило, материализованные: деньги, богатство, власть, люди, продукты питания и т.д. Жадный человек неразборчив в средствах достижения цели присвоения. Вместе с тем, у «жадности» есть и другой, вполне нравственный смысл: жадность на работу, жадность на знания.

Жестокость
(др.-рус. – суровость) – нравственное качество личности, характеризующее излишне строгое, суровое и даже агрессивно-разрушительное отношение к людям и животным. Это отношение, причиняющее физическую и душевную боль и страдания. Жестокость проявляется в излишней прямолинейности, неоправданности и упрямстве, открытом недружелюбии, злой насмешливости, коварстве, в гневе, а также в равнодушии и бесчувствии. Всему этому нередко сопутствует раздражительность и нетерпимость к ошибкам и слабостям других. В отдельных ситуациях жестокость может проявляться как сила воли, целеустремленность и принципиальность. Чаще же жестокость становится средством проявления бескомпромиссности, авторитарности и прямого диктата. Но в любых формах жестокость разрушительна, а потому по сути безнравственна, питающаяся и, свою очередь, подпитывающая бездуховность личности.

Жизненный опыт
– совокупность жизненных событий в пределах биографии одного человека. Жизненный опыт – это социальная биография индивида, индивидуальная история человека на Земле. Он определяется наличием повторяемых и поворотных событий, «сменой вех», жизненной позицией и способами ее реализации. Основой жизненного опыта является духовная жизнь человека. Этот опыт вырастает из страданий, из победы воли над желаниями. Только такой опыт приводит к мудрости. Жизненный опыт есть основа профессионализма, педагогического мастерства, он – и источник, и средство, и результат развития человека.

З: забота, зависть, заносчивость, злопамятность, знание.

Забота
(др.-рус. – хлопоты) – деятельность человека по добровольному содействию благу другого: оказание помощи и поддержки, создание благоприятных условий жизни, одарение теплом и любовью, соучастие в жизненных ситуациях и т.д. Забота есть труд души и тела, направленный на кого-то другого. Заботиться можно о ком угодно и о чем угодно: о младших и о старших детях, о престарелых людях, о друзьях, о семье, а также о животных, о птицах, об урожае, о порядке и т.д.

Зависть
(ст.-слав.) – нравственное отрицательное качество личности или временное эмоциональное состояние души, выражающееся в желании чего бы то ни было, что есть у другого, в зависимости своей души от чего-то внешнего, преходящего. Зависть проявляется как досада на чужую удачу, желание что-то заиметь без труда, страдание по поводу отсутствия у себя того, что имеют другие, неприятие чужого счастья, чувство страдания, возникающие от благополучия других.

Заносчивость
– отрицательное нравственно-этическое качество личности, выражающееся как высокомерие, надменность. Заносчивость порождается на основе завышенной самооценки личностью своих достоинств и заниженной самооценки недостатков. В целом же это негативное качество мешает достойному общению с другими людьми, делает человека неуживчивым в коллективе.

Злопамятность
– отрицательное духовно-нравственное качество личности, проявляющееся как мстительность, обида, непрощение по отношению к обидчику. Злопамятность – это память на плохое, на причиненное зло и ответ злом на зло. Это качество является отрицательным, ибо в основе имеет низшие человеческие чувства, инстинкты, оно мешает человеку быть искренним, терпеливым, добрым. Неумение прощать мешает гармонично жить и самому человеку: разрушает его психику, доводит до агрессии, ненависти. Совершение мести успокаивает его.

Знание
(др.-рус. – делать известным) языковая форма отражения действительности и способов ее познания и преобразования. Знание существуют в форме понятий, суждений, законов и т.д. Оно имеет структуру (конкретное и абстрактное знание), функции (оперативное и перспективное знание) и содержание (тему, объект, предмет языкового отражения). Оно существует в письменной и устной форме. Знание – это интеллектуальная собственность и общественное достояние. Это одно из начал человеческой жизни как личности, как общественного существа. Некоторые, наиболее глубокие знания носят сакральный характер и открываются, т.е. становятся доступными далеко не всем. Лишь талантливые ученые, поэты, художники «видят» в действительности значительно больше, чем большинство людей. В системе образования дидактическим эквивалентом знаний является содержание образования (обучения). В этом смысле здесь знание – это результат учебной деятельности учащихся, учебная информация, ими усваиваемая. Усвоенные знания есть основа умений и навыков. Знание беспредельно, исторично, динамично.

И: интеллигентность, искусство (настоящее искусство).

Интеллигентность
(лат. – понимающий, мыслящий) – степень образованности и воспитанности человека, проявляющиеся как готовность к постоянной умственной деятельности, к освоению своей и иной культуры, как способность постоянно приобретать знания, понимать других людей. Интеллигентность есть высокая степень развития мышления, и особенно политического, этического, философского, обеспечивающего глобальность мировосприятия, способность быстро адаптироваться в инокультурной среде. Данное качество личности не несет в себе национальных особенностей, оно внеисторично и внекультурно, оно скорее космополитично. Чаще всего термин употребляется для обозначения этикетного качества человека, характеризующего его культуру общения.

Искусство
— форма культуры, включающая в себя все виды художественного творчества и их результаты в качестве множества конкретных произведений. Искусство – составная часть духовной культуры человечества. В этом плане к И. относят группу разновидностей человеческой деятельности — живопись, музыку, театр, художественную литературу (которую иногда выделяют особо — сравни выражение «литература и искусство») и т. п., объединяемых потому, что они являются специфическими — художественно-образными — формами воспроизведения действительности. В более широком значении слово «И.» относят к любой форме практической деятельности, когда она совершается умело, мастерски, искусно не только в технологическом, но и в эстетическом смысле.

Настоящее искусство
– проверенное временем, не оставляющее человека равнодушным, творение, оставившее след в истории, несущее культурную и историческую ценность.

К: книга, книжные памятники, коварство, конфликт, компетентность, культура, красота, ксенофобия.

Книга
— важнейшая исторически сложившаяся форма закрепления информации, предназначенная для повторяющегося воспроизведения и передачи во времени и пространстве. Современная К. — произведение печати в форме кодекса (свода) с определенным минимальным количеством страниц (в соответствии с рекомендациями ЮНЕСКО — свыше 3 печатных листов, т. е. не менее 48 страниц). К. играет огромную роль в жизни человека, в сфере научного исследования и в развитии культуры. Является основным средством материального воплощения и распространения художественной литературы.

«…книга — произведение духовного и материального творчества, представленное в знаково-символьной или изобразительной форме, воспроизведенное, как правило, на бумажной или пергаменной основе в виде рукописного кодекса или печатного издания любой материальной конструкции (собственно книжного, газетного, журнального, листового, карточного, комплектного);

Книжные памятники
истории и культуры(книжные памятники) — отдельные книги, книжные коллекции, обладающие выдающимися духовными, эстетическими или документирующими достоинствами, представляющие как таковые общественно значимую научную, историческую и культурную ценность и охраняемые специальным законодательством;…»

Коварство
(др.-рус. – ковать) – действия (и слова), причиняющие зло под видом или под прикрытием добра. Злонамеренные, злоумышленные действия под покровом показной доброжелательности. Коварство может быть отрицательной нравственно-этической чертой личности, если человек часто использует его как метод решения своих проблем и достижения цели. Коварный человек вечно замышляет недоброе, наносит другому человеку неожиданные удары, строит козни. В дореволюционном лексиконе было слово «ковы» с тем же значением. Смысл «коварства» пошел от слова «ковать», т.е. бить, рубить, наносить удары.

Конфликт
(лат. – распря, спор) – столкновение равных по силе, но противоположно направленных целей, мотивов, идей, характеров, настроений, действий, вызывающее отрицательно окрашенные эмоциональные переживания. Конфликт требует от его участников активных действий, вступления в борьбу за свои идеи, цели и т.д. В нем возможна несовместимость сторон, что может стать источником душевных травм. Конфликты различают как внутренний разлад человеческих устремлений, и как разлад с внешними обстоятельствами, в том числе межличностные конфликты.

Компетентность
(лат. – надлежащий, способный) – уровень квалификации и профессионализма специалиста, в профессиональном становлении занимающий место между уровнями исполнительским и совершенством. Компетентность делает специалиста более конкурентоспособным на рынке труда. Но самое главное – она повышает удовлетворенность деятельностью, дает радость труда.

Культура
(лат. – возделывание) – это совокупность всего, созданного рукой и духом человека, т.е. те материальные, художественные и духовные ценности, которые сотворены в процессе общественно-исторической практики людей; это позитивный опыт человечества, основанный на способности каждой личности к творчеству. Культура служит благу человека, его духовному и физическому здоровью; она включает в себя не только общественную деятельность людей по воспроизведению и обновлению общественного бытия, но и сложную работу по восстановлению и преображению человеческой природы – духа, души и тела, труд по воспитанию культуры ума и сердца. В обществе культура выполняет многие функции: освоения и преобразования мира, коммуникативную, сигникативную, накопления и хранения информации, проективную, нормативную и защитную. Культура всегда есть культура определенного народа, выражает особенности его вероисповедания, национальности, истории, места проживания и т.д. Это, как говорят ученые, «вторая природа» человека. Она дает смыслы человеческому бытию, делает его бесконечно развивающимся и сохраняющим себя. Культура – средство социализации человека, его приобщения к общественному целому. И потому она тесно связана с педагогической и вообще воспитательно-образовательной деятельностью. Деятельность педагога и есть трансляция культуры как опыта прошлых поколений новому поколению. Учитель, через культуру, является посредником между историческим прошлым народа и его будущим.

Красота
– высшая мера совершенства, высшее эстетическое качество чего бы то ни было. Красота проявляется в способности человека видеть и воспринимать это совершенство. В своей эволюции красота обеспечивает естественный отбор и выступает критерием развития как объекта восприятия, так и самого восприятия человека. Красота – это цель, к которой стремится развивающаяся жизнь. Совершенства вне красоты нет, она поднимает человека к истине. Многие чувства, например, любовь, дружба, верность, доверие, основаны на красоте собственных действий. Видение красоты зависит от степени духовности человека, его нравственного состояния. Красота очищает, возвышает, облагораживает, одухотворяет людей.

Ксенофобия
(гр. – чрезмерная неприязнь) – отрицательное духовно-нравственное качество личности, выражающееся как неприязнь, навязчивое избегание, страх перед всем чужим, непривычным и особенно иностранным, болезненное восприятие незнакомого, отторжение иного, не своего, нетерпимость к новизне, инакомыслию. Это отношение неприязни может доходить до ненависти, агрессии

Л: лесть, лидерство, лицемерие, ложь, лояльность, любознательность.

Лесть
(ст.слав. – обман) – безнравственное действие человека, высказывающего похвалу, одобрение другому человеку с корыстной целью. Это притворная похвала, с выгодой для себя и не соответствующая истине. Лесть и сформированное на ее основе нравственное качество льстивость – это угодливость, потворство, прельщение самолюбия, лицемерие. В то же время слово «лестный» используется в более мягком смысле, как комплиментарность, возможно и заслуженная, и непременно удовлетворяющая самолюбие того, к кому обращено (например, комплимент, отзыв, рецензия).

Лидерство
(англ. – ведущий) – ролевая позиция человека в группе, выражающая в неформальном признании его авторитета всеми членами этой группы. Лидерами становятся благодаря личным качествам и умениям выполнять лучше других какую-либо деятельность, способствующим всеобщему признанию. В системе межличностных отношений лидер играет ведущую роль: его слушают, ему подчиняются, его уважают и берегут. Стиль отношений лидера и группы может быть различным: авторитарным, демократическим и попустительским. Как правило, лидер выдвигается на основе выполнения какой-либо деятельности, так что в каждой из них у группы может быть свой лидер, т.е. свой признанный авторитет.

Лицемерие
(ст.слав. – двуликий) – отрицательное нравственно-этическое качество личности, выражающееся в способности человека притворяться, прикидываться добрым, порядочным, доверчивым и вообще нравственно положительным человеком, совершая исподтишка зло, преступление добра. Лицемерный человек принимает на себя одну личину, действует по другой.

Ложь
(ст.слав. – ложь) – качество безнравственного поведения, проявляющееся в преднамеренной неправде, обмане, искажении событий, сокрытии правды, уходе от истины в отношения человека с самим самой и другими людьми. Ложь нередко «дружит» с ленью, завистью, насилием, со слабой волей, но может порождаться и бессилием, незащищенностью человека. Страх может порождать ложь как способ самозащиты.

Лояльность
(фр. – верный) – тип человеческого поведения, проявляющегося в терпимости и добром отношении к властям, другим партиям, обществам и событиям. Лояльность – в лучшем случае нейтральность, невмешательство даже при условии внутреннего несогласия. Внешне лояльность выражается в очеловеченном, открытом, приветливом, непротиворечивом поведении человека.

Любознательность
— интеллектуально-нравственное качество личности, выражающееся как общая недифференцированная направленность на познание, приобретение новых знаний, на поиск ответов на возникающие вопросы. Любознательность основана на врожденном исследовательском инстинкте, она является мощнейшим стимулятором в учебной деятельности. Любознательный человек пытлив, активен, он находит удовольствие от интеллектуальной деятельности, от самостоятельной деятельности вообще, он радуется возможности приобретать новые знания и умения, он готов ради этого преодолевать препятствия.

М: малодушие, меркантильность, мечта, мораль, мстительность, мудрость.

Малодушие
(др.-рус.) – нравственное качество личности, характеризующее человека как слабовольного, нерешительного, трусливого. Малодушный человек легко поддается случайному влиянию, он, как говорят в народе, мягкотелый, опасливый, мнительный. Интересно, что слово «малодушный» произошло от названия помещика, имеющего мало крепостных крестьян в своем владении – мало душ. Сегодня так говорят о человеке, у которого «мало души» как стержня личности. Малодушие – признак слабого человеческого духа.

Меркантильность
– отрицательное нравственное качество личности, выражающееся в мелкой расчетливости, в отношении к людям как средству личного благополучия.
Милосердие (ст.слав. – любящее сердце) – нравственное качество личности и деятельности, выражающееся как действенная любовь в действии к людям, животным, растительному миру, как сострадание к их беде и бескорыстная помощь в нужде.

Мечта
(др.рус. – видение, призрак) – мысленное представление желаемого будущего, создание образов воображения о предмете желания, хотения, стремления. Мечта – это видение того, чего нет и может не быть. Образ мечты может быть расплывчатым, неясным, но приятным и желаемым. Такая мечта называется грезами. Мечта может уводить от жизни и ее проблем и быть несбыточной. Излишнее предание мечтам порождает такое качество как мечтательность. Однако, бывают вполне продуктивные мечты, вполне реализуемые. Такие мечты имеют стимулирующий характер, они способствуют развитию активности, поддерживают оптимизм, веру в успех. Это мечты – мотивы деятельности.

Мораль
(нравственность) (лат. – нравственность) – это способ духовного существования личности, духовный рычаг общества. Проявляется как форма общественного сознания, устанавливающая нормативно-оценочные правила поведения человека в обществе и его личной духовной жизни. Функции морали: регулирование поведения, сознания и чувств человека; обеспечение согласования отношений и деятельности людей; создание критерия нравственности в оценке общественной и своей собственной дисциплины. Мораль исторична и по природе культурологична: он всегда тесно переплетается с обычаями, традициями, ценностными ориентациями общества. В сфере морального сознания развивается отношение человека к миру и самому себе, которое находит выражение в оценке с позиций добра и зла поведения людей, их характеров, убеждений.

Мстительность
(др.рус. – попеременно друг друга) – отрицательное нравственное качество личности, выражающееся в действиях расплаты злом за зло, за причиненные человеку обиды и неприятности, за смерть и болезни. Проявляется как неуступчивость, непрощение, злопамятность, чувство возмездия. Мстительность порождается низшими человеческими эмоциями и инстинктами. Мстительный человек часто угрюм, зол, мнителен. Он готов мстить за любую обиду, реальную или мнимую.

Мудрость
(слав. – живой) – глубина ума, основанного на понимании главных, важных, исходных и конечных смыслов и ценностей жизни, умении различать добро и зло, истинное от ложного. Достичь ее простым познанием и многознанием нельзя, не все может дать и богатый личный опыт. Мудрость – это духовно-нравственный фактор, изначально прочное, надежное видение человеческой жизни.

Н: надежда, наука, начитанность, находчивость, несправедливость, ненависть, нежность, нетерпимость.

Надежда
– обращение человека в будущее, радостное направленное ожидание, предчувствие чего-то жизненно важного.

Наука
(гр.) – сфера человеческой деятельности, задачей которой является познание действительности, выявление законов развития природы и общества. Наука всегда технологична, объективна, рациональна. детерминирована, доказательна. Наука, как по своей технологии, в смысле средств получения знаний, так и по своему содержанию, т.е. добытому знанию, является венцом мыслительной работы человеческого рассудка. Наука является отраслью культуры, созданной впервые греками. Она строится на исследованиях и их результатах и служит средством рациональной реконструкции мира.

Начитанность
– положительно интеллектуальное качество личности, проявляющееся как любовь к чтению, знание разнообразной литературы и понимание прочитанного. Начитанность характеризует человека эрудированного, с высокой читательской культурой. Начитанный человек хорошо помнит прочитанное в деталях, много знает наизусть, способен сопоставлять источники, мысли между собой. С начитанным человеком легко и интересно общаться.

Находчивость
– положительное этическое качество личности, выражающееся как сообразительность, способность легко и быстро находить нужные слова и выходы из трудных положений и проблемных ситуаций. Находчивость – качество удачливого человека, умеющего всегда быть в нужном месте и в нужное время. Слово «находчивость» произошло от «находить» себя, т.е. «оставаться при себе, при памяти и сознании, не потеряться, не утратить присутствия духа» в любой ситуации.

Ненависть
– чувство неприязни, отвращения, злобы, вражды, рожденное на отрицательной оценке каких-либо людей и их деяний. Ненависть почти всегда инстинктивна. Ненависть как эмоциональное состояние делает человека грубым, нетерпеливым, безрассудно жестоким, злым.

Нежность
— положительное нравственно-этическое качество личности, проявляющееся как ласка, мягкость в общении, как любовь, признание другого человека. Это может быть нежное, ласковое, мягкое, доброе слово или поступок, приятное и тонкое (не грубое) обращение. Нежность – это и качество вещи, тоже отражающее ее мягкость, хрупкость, тонкость.

Нетерпимость
– отрицательное духовно-нравственное качество личности, характеризующее отношение человека к непривычным (иным) взглядам, оценкам, вкусам, обычаям, привычкам, вере. Это неприятие всего «иного», не принятого, нетрадиционного, неординарного, осуждение его. Нетерпимость подталкивает к борьбе, к запрету, к ненависти.

О: обучение, ограниченность, отзывчивость.

Обучение
— процесс непосредственной передачи общественного опыта и восприятие и усвоение его обучающимися. Этот процесс направлен на развитие и тех, кто передает этот опыт как информацию, и тех, кто его принимает, усваивает. Обучение – процесс двусторонний. Он включает в себя процесс преподавания, т.е. дидактическую деятельность учителя, и процесс учения самого учащегося. Обучение – это систематизированное научение ребенка окружению, организованное в соответствии с дидактическими принципами. В результате его изменяются сознание, поведение и чувства ребенка. Дети постигают мир таким, каким он является для взрослых, и постепенно накапливают собственный опыт обращения с ним. Современное обучение сориентировано на усвоение знаний и не помогает в развитии интуиции, духовности человека, что является основным препятствием в целостном гармоничном развитии человека.

Ограниченность
— отрицательное интеллектуальное качество личности, характеризующее человека с узким кругозором, узкими интересами, неэрудированного и даже плохо информированного. Ограниченность не позволяет человеку понять этот недостаток и преодолеть его. Ограниченные люди не могут глобально или просто обобщенно мыслить, не могут принимать дееспособных решений. Способ преодоления этого качества – смирение перед познанием, в том числе и книг, развитие наблюдательности, воспитание интереса к жизни.

Отзывчивость
— положительное духовно-нравственное качество личности, проявляющееся как склонность помогать нуждающимся, видеть нужду, бескорыстие, щедрость, великодушие, умение прощать, терпимость. Отзывчивость основывается на хорошо развитой эмпатии, эмоциональной реактивности, чувствительности к поведению других, альтруизме, беззащитности, исполнительности и ответственности. Присутствие в окружении отзывчивых людей вселяет во многих уверенность в прочности жизни, в господстве добра. Вместе с тем, чрезмерная отзывчивость и забота о других, да еще высоко оцениваемые окружающими, может вызвать у покровителя чувство снисходительности к своим подопечным, навязчивость покровительства. У тех же, о ком пекутся, о ком заботятся, может родиться иждивенчество от чрезмерной доброты людей

П: патриотизм, подвиг, правда, прощение, предательство.

Патриотизм
(гр. – родина, отечество) – положительное духовно-нравственное качество личности, выражающееся как любовь к Родине, своему народу, местам своего рождения и проживания. Патриотизм не связан с замалчиванием негативных свойств своего народа, он видит и чувствует все, но продолжает любить, способствовать росту, делать свой посильный вклад в культуру и производство. Патриотизм как отношение к своей родине не исключает уважения к другим народам, государствам, он не есть чувство национального превосходства и желания жить благополучно в ущерб другим. Впервые в русском языке слово появилось во времена Петра I.

Правда
— то, что соответствует действительности; истина.

Прощение
— отказ от возмездия за обиду и нанесенный ущерб. Смысл милосердного прощения не просто в забвении причиненного зла (забыть можно в презрении, в равнодушии к тому, кто совершил зло или стремился к этому), а в отказе от мщения как первом условии возможного примирения. Прощение — это забвение обиды и согласие на мир в прощении происходит признание другого, а через признание — принятие его.

Предательство
– тягчайший проступок человека, характеризующий его духовно-нравственное состояние, нарушение верности кому-либо или неисполнение долга перед кем-либо. Предательство – это измена, доносительство, неожиданная месть. Предательство – категория моральная, оно возникает как антипод преданности. Причины предательства могут быть самые разные: фанатизм, зависть, ревность, болтливость, страх, проявление физической слабости.

Р: равнодушие.

Равнодушие
— отрицательное духовно-нравственное качество личности, проявляющееся как безразличие, покой, холодность, безучастность, невозмутимость по отношению к каким-либо людям, действиям, событиям. Равнодушный человек спокойный, бесстрастный, у него нет страстей и желаний вносить изменения в эти отношения. Равнодушие – очень большой порок, основа многих преступлений, проступков, других пороков, а главное – это фактор, стимулирующий рождение пороков у окружающих людей. Когда-то это слово имело другой смысл – смысл единодушия, т.е. одинакового состояния души людей.

С: самовлюбленность, самовоспитание, самопожертвование, самостоятельность, свобода, совесть, справедливость

Самовлюбленность
– отрицательное духовно-нравственное качество личности, проявляющееся как горячая любовь к себе – своему внешнему виду, поступкам, словам, чувствам. Это некритическое отношение к себе, граничащее с эгоизмом, личностно-центрированное отношение к жизни. Явление самовлюбленности еще называют нарциссизмом. Согласно древнегреческое мифологии один прекрасный юноша по имени Нарцисс, увидев в воде свое отражение, влюбился в него и умер от этой любви. Боги превратили его в цветок нарцисс в наказание за то, что он не посчитался с природой и не полюбил нимфу по имени Эхо.

Самовоспитание
— сознательная и целенаправленная деятельность человека на совершенствование своих положительных качеств и преодоление отрицательных, разновидность самосовершенствования. Самовоспитание – интеллектуальная деятельность, заключающаяся в самостоятельном формировании личности, воспитании самого себя.
Оно базируется на адекватной самооценке, соответственной реальным способностям человека, на критическом анализе своих индивидуальных особенностей и потенциальных возможностей. По мере повышения степени осознанности оно становится все более значимой силой саморазвития личности.
Необходимые компоненты самовоспитания — самоанализ развития личностного, самоотчет и самоконтроль. В приемы самовоспитания входят самоприказ, самоодобрение и самовнушение.

Самопожертвование
– действие человека, жертвующего собой, своими выгодами, материальными благами в пользу других, нуждающихся в этом. Это добровольная и радостная жертва, лежащая в основе роста и развития человечества.

Самостоятельность
– положительное духовно-нравственное качество личности, проявляющееся в инициативности, критичности, саморегуляции, чувстве личной ответственности за себя и свою деятельность, в умении ставить перед собой определенные цели и добиваться их достижения собственными силами. Это волевое свойство, основанное на умении анализировать жизнь, систематизировать данные, планировать, регулировать и осуществлять свою деятельность без посторонней помощи. Существует самостоятельное мышление, ум, суждения как готовность памяти к приобретению и активному использованию знаний, навыков, умений в конкретных ситуациях. Есть также самостоятельность действий, работы, самой познавательной деятельности как готовность к новациям и инновациям, к творчеству в изменяющихся условиях среды. Самостоятельность предусматривает ответственное отношение человека к своему поведению.

Самокритичность
– духовно-нравственное качество личности, выражающееся как вскрытие и признание своих собственных ошибок, недостатков, недоработок. Это критичное отношение к себе самому, основанное на самодиагностике, самоанализе, самооценке, Самоконтроле

Самооценка
— оценивание человеком своих собственных достоинств и недостатков, понимание своих особенностей и поступков. Самооценка есть степень развития самосознания, когда возникает определенное отношение к себе, своим способностям, продуктам деятельности. Она выражается в способности отнестись к себе критически, соотнести свои возможности с результатами деятельности. Это мнение лично о себе в сравнении с другими, это одна из форм рейтинга, проведенного человеком для «внутреннего пользования». Регулятивная функция самооценки проявляется в своеобразном творческом отношении к собственной личности, т.е. в стремлении изменить, улучшить себя. Самооценка развивается в процессе самоанализа, в процессе овладения рефлексией. На самооценку не редко влияет настроение, переживание, хотя в целом это явление устойчивое. Низкая самооценка порождает комплекс неполноценности, завышенная – самомнение, самолюбование, самодостаточность и т.д.

Свобода
(др. рус. – свой) – степень автономии человека в его взаимодействии с внешним миром и, в первую очередь, с другими людьми, с обществом; это степень его внутренней независимости. Выражается она как способность действовать (принимать решение, делать выбор, самостоятельно воспринимать, мыслить, оценивать) согласно своим интересам, целям, ценностям, способностям и возможностям. Степень свободы зависит как от субъективного фактора (состояния организма, характера, воспитания), так и внешнего объективного (предоставленных законом, обычаями, традициями свобод; законами природы; экономическими и политическими условиями). В итоге свобода связана с самоопределением, самосознанием человека, аккумулирующего все эти фактора. Свободный человек способен управлять собой – своими желаниями, стремлениями.В русской культуре понятие свободы тесно связано с понятием правды и справедливости.

Слово
(ст.слав. – звук, зов) – называние понятия, позволяющее сосредотачивать сознание человека на соответствующем предмете, явлении. Слово обладает своим бытием, ибо вбирает в себя и человеческое внутреннее «я» говорящего. Исчезнувшие тысячелетия сохранились для нас через слово, оно оказалось нетленным и неуязвимым для Времени. От поколения к поколению в необозримое будущее передается устно и письменно история народов. Язык – это код народов, знаки, сохраняющие информацию. Слова многообразны по смыслу и значению. Без слова нельзя свертывать знания, нельзя мыслить, нельзя выразить идею. Особо высокая вера в слово была в глубокую старину, считалось, что оно обладает особой силой воздействия на природу и человека. Люди считали, что даже простое название явления, предмета дает им власть над ними.

Совесть
(ст.слав. – единая весть) – естественное моральное сознание человека, его способность различать добро и зло, осуществлять самоконтроль своей жизни и деятельности. Совестливый человек, т.е. человек, чувствующий свою совесть, более нравственно ответственный за свое поведение перед окружающими людьми и обществом. Совесть есть врожденный нравственный закон внутри человека, строгий и неподкупный судья («Совесть без зубов, а загрызет»). Она определяет развитие других качеств личности.

Сознательность
— совокупность свойств, качеств, помогающих человеку правильно разбираться в окружающей действительности, определяя свое поведение.

Сопереживание
(сочувствие) – положительное духовно-нравственное качество личности, проявляющееся в способности переживать радость и горе другого человека. Сопереживание – это удовлетворение за успехи других людей, без зависти и ревности. Сопереживание – это восприятие боли, трудностей, потерь другого человека с соболезнованием, сочувствием, состраданием, желанием помочь, поддержать, и все из любви к нему. Такое причастие к жизненным переживаниями близких людей основано на эмпатии, как чуткости и глубоком понимании их душевного и физического состояния. Сопереживание – это представление себя в роли человека, переживающего радость или горе и действия по отношению к нему такие, какие человек хотел бы получить к себе, будучи реально в таком состоянии. Сопереживание граничит с ответственностью, с личностным восприятием жизни, с желанием людям добра.

Счастье
— состояние человека, выражающееся в удовлетворенности своей жизнью, полноте и осмысленности жизни. Это понятие, обозначающее оптимальное для человека сочетание различных факторов, способствующих появлению чувства удовлетворения, радости, оптимизма, надежд. Счастье иногда понимается как удача, благосклонность души, состояние благополучия. В опыте конкретного человека счастье – это состояние свободы, уравновешенности, спокойствия, отсутствия неврозов и конфликтов, возможность быть самим собой. «Счастье» близко к понятию «часть», а «с» означало «своя», «со мной». Счастье человеку не дается с рождения, к нему стремятся, преодолевая преграды. Состояние счастья и его переживание полностью зависит от духовно-нравственного развития человека: можно быть богатым, умным или красивым человеком, но при том испытывать несчастье и наоборот, быть счастливым, ничего не имея

Т: такт, тактичность, талант, творчество, традиция, труд, трудолюбие, трусливость.

Такт
(нем. – прикосновение) – мера, характеризующая поступок или поведение человека в целом как соответствующие условиям и требованиям, предъявляемым обществом и профессией. Проявляется как чувство меры, т.е. своевременности, определенной силы, деликатности, соблюдения норм приличия. Слово «такт» заимствовано педагогикой из музыковедения, где обозначало метрическую меру отношений тонов.

Тактичность
– положительное нравственно-этическое качество личности, основанное на развитии чувства такта. Проявляется в соблюдении меры в общении, в недопущении действий и слов, которые могли бы быть неприятны или разрушительны для окружающих. Тактичность – это качество, с помощью которого человек регулирует и гармонизирует свои отношения с людьми.

Талант
(гр. – выдающийся) – высокая степень способности личности к определенной деятельности, выражающейся в умении совершать эту деятельность с любовью, быстро, высококачественно и оригинально. Талант – это одаренность, расположенность человека к деятельности, что во многом определяет судьбу человека.

Творчество
– способ деятельности и мышления, обеспечивающий выход личности за пределы традиционного, привычного, заданного бытия. Некоторые ученые считают творчество высшей формой мышления и деятельности, основой мастерства, характерным признаком таланта человека. Оно может проявляться в любом виде деятельности человека. Через творчество человек реализует себя как личность.

Традиция
(лат. – передача) – способ хранения и преемственной передачи социального опыта в человеческих общностях (семье, классе, школе, селе, городе, обществе). Так, хранятся и передаются обычаи, привычки, взгляды, оценки действия. Посредством традиций осуществляется социальное наследование тех или иных качеств, действий, отношений. Складываются они на основе длительного опыта совместной жизнедеятельности и проявляются как стереотипы поведения и общения, в устойчивости общественного мнения, убеждений.

Труд
– (др.рус. – работа, рвение) сознательное, постоянное и целенаправленное совершение действий по физическому или духовному преобразованию действительности, выступающих одновременно способом добывания средств к существованию. Труд обеспечивает развитие человека и его движение вперед, правда, при условии любви к труду и творческого отношения к нему.
Чтобы его совершать, нужно мужество, терпение. Труд благословенен и благодетелен для человека. «Без труда природные богатства и обилие капиталов оказывают гибельное влияние не только на нравственное и умственное развитие людей, но даже и на их состояние» (К.Д. Ушинский) Во времена Владимира Мономаха труд физический и умственный не противопоставлялись. Первый рассматривался как необходимая предпосылка для успеха второго, а второй как облагораживающий первый, делающий человека сильным, мудрым.

Трудолюбие
– положительное духовно-нравственное и волевое качество личности, состоящее в стремлении и умении добросовестно, увлеченно и с чувством удовлетворения совершать трудовой процесс, выполнять трудовые функции. Для трудолюбия важны волевые усилия, организованность, дисциплинированность, настойчивость.

Трусливость
(др.рус. – трясение) – отрицательное духовно-нравственное качество личности, проявляющееся как боязнь трудностей, неприятностей, боли для себя лично и как неспособность сдерживать и преодолевать страх перед ними. Трусость часто лежит в основе предательства, лжи и многих других пороков.

У: учитель.

Учитель
(настоящий учитель) — это человек, занимающийся обучением и воспитанием учащихся, как правило, профессионально подготовленный. Но учитель – это прежде всего лицо, добровольно взявшее на себя высокую ответственность за воспитание и обучение другого человека, впустившее его в свое сознание и осуществляющее духовное руководство им.
Такая высокая роль учителя может сочетаться с выполнением сугубо учительских функций в школе, а может выполняться добровольно совсем не школьным педагогом, например, духовником, старшим другом, братом или отцом. Учитель в этом смысле – это тот, кто выслушивает ребенка, неустанно наблюдает за его ростом, предоставляет необходимую свободу, дает нужные советы, предостерегает от предательства, суеверия и лицемерия. Учитель должен быть близок ученику, иначе нет учения.
Современная педагогика считает, что учителем может быть только духовно развитая, творческая личности, обладающая способностью к рефлексии, профессиональными навыками, большим педагогическим даром и стремлением к новому. Учитель должен понимать сущность и самоценность образования. Учитель – это и посредник между общекультурным опытом человечества и новым поколением.

Ф: фантазия.

Фантазия
(лат. – плод воображения) – мысленная психическая деятельность, создающая воображаемые образы и ситуации, не существующие в жизненном опыте человека. Фантазия – это воображение, изобретательная сила ума, самобытное творчество человека. С ее помощью человек может опережать события, проектировать деятельность. Слово «фантазия» когда-то было именем сына бога сна Гипноса, спящего в виде неодушевленного предмета – то земли, то воды, то дерева или камня. С тех пор этот мифологический образ сохранил себя в названии образа поэтического, психологического, мысленного.

Х: халатность, ханжество, характер, хвастливость, хитрость, храбрость.

Халатность
(араб.) – отрицательное нравственно-этическое качество личности, проявляющееся как безответственное, небрежное и недобросовестное отношение к делу, как работа «спустя рукава». Название этой черты произошло от слова «халат» — домашней одежды, просторной, не стесняющей движений, теплой и уютной. Халат позволял расслабиться, отдохнуть, отойти от дела. Отсюда и «халатность», характеризующая отход от дела, от серьезного и усердного его выполнения, расслабленность и даже леность.

Ханжество
(тур. – паломник) – отрицательное духовно-нравственное качество личности, выражающееся как демонстрация своих добродетелей вопреки своей внутренней сути и противоречащая ей. Это притворно-добродетельное, показное благочестие, рассчитанное «на публику» и используемое для извлечения выгоды доверия, признания, поощрения, повышения в должности и т.д.

Характер
(гр. – метить, клеймить) – совокупность устойчивых свойств личности, отражающих ее разнообразные отношения к чему бы то ни было – к себе, друзьям, работе, отдыху, познанию, искусству, обществу и т.д. Характер делает человека узнаваемым, как бы наделенным приметами, особыми признаками. При наличии характера человек становится способным проводить в жизнь свои идеи и осуществлять замыслы, проявлять волю и силу, быть творческим. Всю жизнь человек занимается воспитанием своего характера. Через характер человек овладевает средой и адаптируется к ней.

Хвастливость
(ст.слав. – хвалить, славить) – отрицательное нравственно-этическое качество личности, проявляющееся как бахвальство, высокомерное представление о своих достоинствах, как вранье и ложь о своих успехах, как нарочитое прославление себя. Хвастливые люди любят говорить о себе, своих реальных и мнимых победах, быть на виду, получать похвалу.

Хитрость
– нравственно-этическое качество личности, проявляющееся в ловкости, обмане, лукавстве, тайном действии, скрытом поступке. Хитрость – способ обмануть бдительность противника или средство получить какой-либо желаемый иной результат.

(фр. – острый, твердый) – положительное нравственно-волевое качество личности, характеризующееся как мужественность, смелость, неустрашимость. Проявляется как способность личности к преодолению страха, неуверенности и сомнений, как способность в ситуации опасности рисковать собой ради достижения цели. Храбрый человек решительный, уверенный в победе, тверд в решениях, у него есть воля для преодоления преград.

Ц: цель, целеустремленность, ценности (вечные ценности).

Цель
— это воображаемая вершина, индивидуальная для каждого человека, к которой он стремится, и пытается выполнить для этого все необходимые, зависящие от него условия, требования, обязанности. С точки зрения философии, целью является необходимое условие жизни как для человека, так и для остальных организмов.

Целеустремленность
– положительное нравственно-волевое качество личности, проявляющееся как способность личности ставить ясные и доступные цели и задачи деятельности, действий, поступков, основываясь на жизненных принципах, личных взглядах и убеждениях, нравственных установках. Целеустремленность – это и сосредоточенность действий, мыслей и чувств на непреклонном движении и достижении поставленной цели.

Ценности
– понятие, которое обозначает объекты, явления, их свойства, а также абстрактные идеи, воплощающие в себе общественные идеалы и выступающие как эталоны должного. Это важнейшие компоненты человеческой культуры наряду с нормами и идеалами.

Вечные ценности
— ценности, которые важны во все времена и для всех людей. К таким ценностям относятся свобода, истина, красота, справедливость, добро и польза, честность и другие. Вечные ценности важны для для духовно развитого человека.

Ч: чтение, честь.

Чтение
– смысловое восприятие и понимание письменного текста. Чтение – это всегда реакция на текст автора, что зависит от техники дешифровки буквенных знаков, от опыта читающего, от его развития и особенностей восприятия. При чтении происходит связь слов произносимых (мысленно или вслух) с личным опытом и описываемыми событиями, с авторским видением их. В этом смысле всегда есть сотворчество, сопереживание, есть диалог с автором (это происходит даже при чтении учебников). Методика обучения чтению строится на понимании чтения как вида деятельности, т.е. как информационно-ценностного и культурно-исторического процесса. Чтение – это форма познания и общения. Понимание прочитанного – основная задача чтения. Чтение – это феномен человеческой жизни, речевой онтогенез. Активная речь есть основа развития и обучения человека. Существуют разные виды чтения: вслух, «про себя», скорочтение и т.д.

Честь
— это свое собственное и общественное мнение о себе, своих достоинствах и добродетелях. Честь – форма нравственной оценки всей жизнедеятельности человека. Это то, что составляет сущность человека и зависит от него, но утверждается и оценивается более извне. Это то, что в народе называют доброй славой и доброй молвой. Честь – это совесть, уважение к самому себе, выражающее стремление приблизить свою жизнь и деятельность к идеалу. Честь и ее защита есть способ проявления и защиты достоинства. Человек с честью остро чувствует оскорбления, унижения, упреки в нечестности, лжи и других злонамерениях. Не совершающий их будет защищать себя от посягнувших на честь даже ценой жизни. Понятие о чести для человека есть сильный стимул нравственного совершенствования и духовного роста.

Щ: щедрость.

Щедрость
(ц.слав. – добродушный) – положительное духовно-нравственное качество личности, характеризующее человека гостеприимного, милостивого к нуждающимся, способного делиться с другими своими знаниями, умениями и материальными средствами, имуществом.

Э: эгоизм, экология, этикет.

Эгоизм
(лат. – «я») – отрицательное духовно-нравственное качество личности, выражающееся как себялюбие, забота об удовлетворении лишь своих потребностей.

Экология
(гр. – вести дом) – наука, изучающая общие законы функционирования всего живого в этом мире, в том числе в социальных и техногенных условиях, отношения живых организмов и окружающей среды. Экология исследует популяции, среду обитания живых существ, включая человека, положение человека как вида и общества в экосфере планеты.

Этикет
(фр. – чин, порядок) – правила поведения, установленные для определенного общества, сословия, видов деятельности. Этикет – это внешние формы поведения – обхождение, манеры, одежда, речь, мимика, пантомима и т.д. Он включает правила поведения при знакомстве, в общении, за столом, при прощании. Эти правила регламентируют действия, их последовательность создает определенную церемонию.

Этапы

Деятельность учителя

Деятельность обучающегося

Примечание

Организационный
момент

Мотивация
к учебной деятельности

Здравствуйте
ребята, меня зовут София Юрьевна.

Урок хочу
начать с очень сложной фразы:

«Чтение
для ума — то же, что физические упражнения для тела.»

Как вы
её понимаете?

А что
нужно сделать чтобы научиться читать?

А вы все
изучили буквы?

Да, вы
совершенно правы, садитесь

Нужно
тренировать свой мозг так же, как и тело.

Выучить
все буквы.

Слайд 1

Актуализация
и фиксирование индивидуального затруднения в пробном учебном действии

Ребята посмотрите
на доску, Вам из этих букв нужно составить слоги, в которых гласный звук
указывает на твёрдость/мягкость согласного.

Теперь,
составьте слоги в котором буква гласного звука обозначает два звука, где
должна стоять буква гласного звука, вначале или в конце?

Ребята,
послушайте чистоговорку и скажите о ком она.

Жаба в
лужице сидела,
Жадно на жука глядела.
Жук жужжал, жужжал, жужжал
И на ужин к ней попал.

Правильно

А какой
звук повторяется чаще всего?

Молодцы

Значит
какой звук мы сегодня будем изучать?

Чему мы
должны научиться?

А что об
этом звуке мы должны узнать?

Хорошо

Давайте
составим звуковые схемы слов жаба и жук

Садитесь

Назовите
первый звук в слове жаба

Какой
это звук? (гл. или согл.; зв, или глух.; тв, или мягк.)

Назовите
первый звук в слове жук

Какой он?

Правильно,
молодцы

Ребята,
а мы все звуки можем обозначить буквами?

1
человек – твёрдый согласный звук

2
человек – мягкий согласный звук

3
человек – гласная, обозначающая два звука

Составляют
слоги

О жабе и
жуке

Звук [ж]

Сегодня
мы будем изучать звук [ж]

Мы
должны научиться читать слоги со звуком [ж]

Мы
должны узнать, согласный или гласный, звонкий или глухой, мягкий или твёрдый.

Двое обучающихся
на доске делают звуковые схемы

[ж]

Звук [ж]
– согласный, звонкий, твёрдый.

[ж]

Звук [ж]
– согласный, звонкий, твёрдый.

Нет

Приложение
5

Буквы на
доске

Приложение
2

Картинка
жук и жаба

Фишки
звуков

Выявление
места и причины затруднения

А почему
мы не можем все звуки в этих словах обозначить буквами?

 Мы ещё
не все знаем буквы. Мы не знаем, как обозначается звук [ж] на письме.

Построение
проекта выхода из затруднения

А что
нам нужно сделать?

Правильно

Научиться
обозначать звук [ж] буквой ж на письме.

Реализация
построенного проекта

Откроем
учебник на 14 стр.

Посмотрите
на что похожа буква ж?

Давайте
вернёмся к нашим схемам, теперь мы можем звук [ж] обозначить буквой ж?

Ребята,
мы с вами сейчас поиграем со звуком [ж]. Играть будем по рядам:

1 ряд –
звук [ж] вначале слова

2 ряд –
звук [ж] в середине слова

3 ряд –
звук [ж] в конце слова

Если вы
услышали звук [ж] вначале слова, то встаёт первый ряд; если в середине, то
встаёт второй ряд; если в конце, то встаёт третий ряд.

Жеребёнок,
жираф, морж, пижама, ёж, дождик, жаба, ножи, бумажный, баклажан, живот,
багажник, жало, лыжи, кожура.

Молодцы.

Давайте
прочитаем слоги с буквой ж.

Посмотрите
на доску.

Хорошо,
теперь попробуем прочитать слова с буквой ж. Справа от слогов есть два
столбика слов, прочитаем их.

Ребята,
посмотрите, под словами у нас есть текст «Жук и Жаба».

Я вам
его сейчас прочитаю, а Вы послушайте и скажите, почему текст так называется?

-Прочитайте
первое предложение, какие произведения так начинаются? Какие сказки?

-Почему
в домике жука было темно и сыро?

-Почему
жук бросил свой домик?

-Чем
этот домик понравился жабе, прочитайте?

-Посмотрите
сколько частей в тексте, как вы об этом узнали?

-Найдите
вторую часть, прочитайте её.

Молодцы

Давайте
по пробуем прочитать текст по ролям, но сначала определим, где чьи слова; где
читает автор, а где читает жаба.

С каких
слов начинаются слова автора?

А где
заканчиваются слова автора?

Прочитайте
слова жабы.

Теперь
мы с Вами прочитаем этот текст по ролям.

Кто
будет читать за автора?

Кто
будет читать за жабу?

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА

Буква ж
похожа на жука

Да

Слушают
правила игры

Звук в
начале слова- встает первый ряд, в середине –второй, в конце –третий.
Потренируемся.

Играют
по рядам.

Чтение
слогов

Чтение
слов

Слушают
чтение текста

В этом
тексте рассказывается о жуке и жабе.

Так
начинаются русские народные сказки.

Жук
забыл сделать окна

В его
домике было темно и сыро

В этом домике
было темно и сыро

В этом
тексте 2-е части. В первой части говорится о том, как жук строил свой домик,
а во второй о жабе.

Читают
вторую часть.

Жил –
был жук.

Посмотрела:

Читают
слова жабы

Чтение
по ролям

Фишка
буквы ж

Слайд 2

Слайд 3

Первичное
закрепление с проговариванием во внешней речи

Ребята,
у меня есть текст, но все предложения в нём перемешались. Давайте мы
попробуем его восстановить.

Проверка
по учебнику. (стр. 15 «Ёжик»)

Выходят
к доске по очереди, читают предложение и крепят на доску

Приложение
1

Самостоятельная
работа

Молодцы

Теперь,
давайте потренируемся писать печатную букву ж. посмотрите на доску. Мы ведём
вертикальную прямую линию вниз, из середины мы ведём прямые наклонные линии
вверх вправо и влево и такие же вниз.

Попробуем
написать букву ж по воздуху.

У вас на
партах лежит буква ж (пунктир). Обведите её.

Откройте
свои тетради, отступите от прошлой работы две клеточки (строчки) вниз и
пропишите букву ж до конца строки. Пишите красиво и аккуратно.

Возьмите
зелёную ручку/карандаш и подчеркните самую красивую букву ж.

Теперь запишем
и разделим на слоги слова ёжик, жук и жаба. Пишем прописными буквами.

Слушают
объяснение

Пишут
букву ж по воздуху

Обводят
по пунктиру

В
тетрадях пишут букву ж.

Подчёркивают
букву ж.

Приложение
3

Слайд 4

Рефлексия

Остались
ли у вас ещё вопросы?

Раскрасьте
букву ж в зелёный цвет, если у вас все получалось и вы со всем справились; в
желтый, если были затруднения, но вы их преодолели и красный, если у вас
совсем ничего не получалось.

Нет

Раскрашивают
букву ж.

Приложение
4